¿Cuáles son las funciones de la avena y la forma correcta de consumirla?

Método listo para comer: Puedes optar por comerlo directamente, o puedes optar por utilizar una cuchara para medir 40 gramos de cereal, que son unas 2 cucharadas rasas. Agrega leche y yogur de tu elección.

La avena es un tipo de trigo que tiene el efecto de reponer el qi y el estómago, regular el qi y humedecer los intestinos. No solo puede acelerar la peristalsis intestinal y reducir la eliminación de los residuos de colesterol en el cuerpo. tiene el efecto de perder peso. También tiene un cierto efecto inhibidor sobre el azúcar en sangre en el cuerpo y es adecuado para pacientes diabéticos. También contiene una gran cantidad de iones de calcio e iones de hierro, que pueden prevenir la osteoporosis y promover la cicatrización de heridas. Puede mezclar avena y arroz para hacer avena, lo que es beneficioso para absorber el rico valor nutricional.

Información ampliada:

Notas:

La avena contiene calcio, mientras que las espinacas son ricas en ácido oxálico. Si se comen juntas es fácil que se forme una. Sustancia que el cuerpo humano no absorbe fácilmente. El oxalato de calcio absorbido, el consumo a largo plazo afectará la absorción de calcio por parte del cuerpo. ?

No coma demasiada avena a la vez, de lo contrario le provocará calambres estomacales o flatulencias.

No comas demasiado si tienes enfermedades del sistema digestivo: la avena no es un alimento fácil de digerir y puede provocar hinchazón fácilmente. Por lo tanto, si tiene enfermedades del sistema digestivo, no debe comer demasiada avena, ya que agravará la afección de úlcera gástrica, diarrea y otras enfermedades.

Enciclopedia Baidu-Avena