Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento de las drogas - Ahora que tengo 19 años, ¿qué debo hacer todos los días si quiero crecer?
Ahora que tengo 19 años, ¿qué debo hacer todos los días si quiero crecer?
Todavía hay margen de crecimiento a los 19 años, pero crecerá lentamente. Generalmente, a la edad de 23 o 4 años, es necesario prestar atención a los siguientes aspectos para promover el crecimiento físico:
(1) Una nutrición adecuada y equilibrada, especialmente la suplementación apropiada de proteína animal, puede promover el zinc, hierro, B Para la absorción de vitaminas y otros oligoelementos, beber leche materna todas las noches antes de acostarse es muy beneficioso.
(2) Realizar ejercicio físico, prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso y estar de buen humor, que es el catalizador del crecimiento en altura. Ejercicios físicos específicos, como dominadas, jugar al baloncesto, al voleibol, saltar, etc.
(3) Garantizar un sueño adecuado y no debe provocar fatiga física excesiva.