Ahora que tengo 19 años, ¿qué debo hacer todos los días si quiero crecer?

Todavía hay margen de crecimiento a los 19 años, pero crecerá lentamente. Generalmente, a la edad de 23 o 4 años, es necesario prestar atención a los siguientes aspectos para promover el crecimiento físico:

(1) Una nutrición adecuada y equilibrada, especialmente la suplementación apropiada de proteína animal, puede promover el zinc, hierro, B Para la absorción de vitaminas y otros oligoelementos, beber leche materna todas las noches antes de acostarse es muy beneficioso.

(2) Realizar ejercicio físico, prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso y estar de buen humor, que es el catalizador del crecimiento en altura. Ejercicios físicos específicos, como dominadas, jugar al baloncesto, al voleibol, saltar, etc.

(3) Garantizar un sueño adecuado y no debe provocar fatiga física excesiva.