Correr para perder peso ahora es popular entre muchas personas en la ciudad. ¿Cuál es la forma más eficiente de ejecutar?
En "Born to Run", Christopher presenta a varias personas increíbles que son buenas en carreras de larga distancia, incluido cómo pasó de lesionarse fácilmente a poder participar en ultramaratones, resaltando el punto. que los seres humanos nacen para Nacidos para correr.
Christopher incluso presentó un argumento revolucionario: correr descalzo es lo mejor. Muchas de las llamadas zapatillas para correr y calzado deportivo son fabricadas por empresas que utilizan diversos trucos con fines de lucro. Muchos casos reales e informes de investigación han confirmado que las zapatillas para correr multifuncionales no solo no tienen ningún efecto protector en los pies de los corredores, sino que aumentan las posibilidades de sufrirlos. lesiones, incluso los zapatos de alto precio tienen más probabilidades de lastimar a las personas que los zapatos de bajo precio. La carrera descalza se organiza en muchos lugares. Para la gente común como nosotros, no es fácil encontrar un lugar al aire libre adecuado para correr descalzo, por lo que es más práctico comprar un par de zapatos deportivos comunes, finos y baratos.
En cada capítulo, también se revelan esporádicamente algunas habilidades para correr, como la postura: como correr hacia adelante con una cuerda atada a la cintura, con el centro de gravedad en la parte inferior del cuerpo, los dedos de los pies apuntando al suelo y las articulaciones de la cadera con toda su fuerza, coloque el centro de gravedad en las puntas de los pies delanteros, mantenga la espalda recta, mantenga la cabeza estable, haga que los codos impulsen los brazos para que se balanceen ampliamente, patee las nalgas con fuerza después tus pies aterrizan en el suelo, mantente relajado, ligero, firme y rápido; Dieta: Tarahumara Una planta comúnmente consumida por la gente: un manojo de rojo, que equivale al salmón, la espinaca y la hormona del crecimiento. Es rica en ácidos grasos insaturados. proteínas, calcio, hierro, zinc, fibra soluble y antioxidantes.
Este libro es informativo, legible y confiable. Es muy emocionante de leer y tengo ganas de dejar el libro y salir a correr en cualquier momento. Es un excelente libro de cuentos y un libro inspirador. Vale la pena leerlo nuevamente, evaluarlo cuidadosamente y pensar seriamente.