¿Se puede perder peso nadando durante un mes?

Mito: La natación es el ejercicio más popular para bajar de peso. Pero muchas personas que aman el fitness dicen que la natación no solo permite perder peso, sino también aumentar de peso. Algunas personas piensan que sus muslos se volverán cada vez más gruesos después de la braza todos los días. ¿La natación puede ayudarte a perder peso o engordar?

Verdad: La natación es un muy buen ejercicio aeróbico que no sólo puede ejercitar la función cardiopulmonar, sino también ejercitar los músculos y la flexibilidad del cuerpo. En comparación con caminar, nadar utiliza más energía durante la misma cantidad de tiempo de ejercicio. Pero es precisamente porque nadar consume más energía que las personas que llegan a tierra sentirán más hambre, lo que es una prueba para las personas que quieren adelgazar.

Los diferentes estilos de natación consumen diferentes cantidades de energía: la braza consume menos energía, la braza consume más energía que la espalda y la braza ejercita más los músculos internos del muslo. Sin embargo, el principio más importante del ejercicio para bajar de peso es que se deben realizar una variedad de ejercicios de manera coordinada. El ejercicio aeróbico de grandes grupos de músculos debe ser el principal, complementado con ejercicios de resistencia y ejercicios de flexibilidad, que producirán mejores resultados. .

Mito: Un bebé de un año vomitó tras beber medio vaso de zumo de manzana recién exprimido. Se dice que las semillas de manzana son las que causan el problema. ¿Es cierto que las semillas de manzana contienen sustancias tóxicas?

Verdad: Según el mito, la sustancia venenosa contenida en las semillas de manzana se refiere a los glucósidos cianogénicos que se encuentran en el núcleo. Es inofensivo en sí mismo, pero se hidroliza en ácido cianhídrico altamente tóxico cuando se expone al ácido o bajo la acción de enzimas biológicas. Clínicamente, se depositan grandes cantidades de ácido cianhídrico en el cuerpo, lo que puede provocar síntomas como mareos, dolor de cabeza y frecuencia respiratoria acelerada. En casos graves, puede producirse insuficiencia renal, shock e incluso la muerte.

El contenido de antocianinas en las almendras amargas entre las plantas de Rosáceas es mayor, mientras que el contenido de antocianinas en las semillas de otras frutas de Rosáceas (como las manzanas) es mucho menor. Además, los alimentos habituales que contienen glucósidos cianogénicos