¿Puede la avena realmente ayudarte a perder peso?

La pérdida de peso siempre ha sido un tema para las mujeres obesas. Para perder peso, primero debes trabajar en tu dieta. ¿Puede la avena realmente ayudarte a perder peso?

Puedes perder peso. Aunque la avena en sí es rica en calorías, su contenido de almidón es mucho menor que el del arroz. De esta forma, la probabilidad de que las calorías se conviertan en grasa es baja, por lo que no hay motivo para ganar peso. La avena también tiene una fuerte absorción de agua, por lo que las personas que no comen mucho se sentirán llenas, logrando así el efecto de perder peso.

La avena contiene una alta proporción de fibra dietética, que puede ayudar al intestino a absorber agua, colesterol e impurezas, acelerar el peristaltismo intestinal, reducir la absorción de energía y, por tanto, ayudar a perder peso.