El verano caluroso ya está aquí. ¿Cómo debes prestar atención a tu salud en verano para que tu cuerpo y tu mente puedan trabajar y vivir al máximo?
Protección solar: "Competir" con el calor abrasador sol
En verano, el sol es fuerte y el clima es caluroso. Aunque los rayos ultravioleta pueden matar las bacterias en la superficie de la piel, los rayos ultravioleta demasiado fuertes pueden destruir las células de la piel, hacer que los vasos sanguíneos en la superficie de la piel se dilaten y se congestionen e incluso causen edema y exudación celular, lo que provoca cáncer de piel y otras enfermedades de la piel. En verano, la radiación ultravioleta prolongada mejora la función de defensa instintiva de la piel. Una gran cantidad de partículas de pigmento se acumulan en la capa de células basales de la epidermis para resistir la radiación ultravioleta, lo que provoca que la piel se oscurezca. . Por eso, en verano, la piel de las personas se ve más oscura, especialmente las mujeres. A menudo hay muchas manchas de pigmento en la cara y las pecas y el cloasma se vuelven más evidentes, lo que tiene un gran impacto en la apariencia. El verano no sólo provoca fácilmente muchas enfermedades de la piel, sino que también agrava las enfermedades cutáneas existentes. Hay cuatro categorías comunes: enfermedades de la piel inducidas por la luz, trastornos del sudor, infecciones microbianas y dermatitis de contacto. Por eso, a la hora de salir en verano, debes recordar proteger tu piel y prevenir activamente enfermedades cutáneas.
Los editores vienen a apoyar:
1: Trate de evitar actividades al aire libre bajo el sol abrasador durante mucho tiempo y aplique loción de protección solar en las partes expuestas media hora antes de salir.
2. Use sombrero para el sol, gafas de sol, camiseta de protección solar o mangas de protección solar bajo el sol abrasador.
3. Preste atención a mantener la piel limpia, reponiendo la piel con humedad a tiempo para evitar que se seque.
Ayuda con artefactos:
Sombrero para el sol con flores grandes hecho a mano, protección solar y mangas anti-UV, lindo sombrero de oso de dibujos animados
Prevención de enfermedades: no dé a los virus ningún lugar donde esconderse .
El verano es caluroso, caluroso y seco, y también es la estación en la que muchas enfermedades son más comunes. En verano, el cuerpo humano suda mucho y pierde mucha agua en el cuerpo. La hemoconcentración puede provocar fácilmente un aumento de la viscosidad de la sangre, lo que fácilmente puede provocar trombos, embolias y placas arterioscleróticas. Los trastornos del sistema nervioso humano, el metabolismo acelerado del sistema circulatorio sanguíneo, el sistema respiratorio, el sistema digestivo y el sistema endocrino, el aumento de la carga cardíaca y la frecuencia cardíaca acelerada pueden conducir fácilmente a un suministro de sangre insuficiente para enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, lo que fácilmente puede provocar a la aparición, desarrollo y desarrollo de accidentes cerebrovasculares y recaídas de enfermedades coronarias. En verano, las personas no descansan lo suficiente, lo que fácilmente puede provocar trastornos del reloj biológico del cuerpo y aumentar la presión arterial. Al mismo tiempo, en verano las personas suelen beber diversas bebidas frías, lo que puede provocar trastornos gastrointestinales, diarrea e isquemia. e hipoxia de las células cerebrales y cardiomiocitos. Por tanto, la prevención de enfermedades en verano es un proyecto muy importante.
En primer lugar, no subestimes las picaduras de mosquitos. El daño de las picaduras de mosquitos no reside en la picadura en sí, sino en el hecho de que los mosquitos son vectores de varias enfermedades infecciosas como la encefalitis japonesa, el dengue, la malaria y la filariasis. En segundo lugar, prevenir los resfriados. Los resfriados de verano se conocen comúnmente como "resfriados calientes". El verano es muy caluroso. Para disipar la energía térmica en el cuerpo, los poros de los vasos sanguíneos y las glándulas sudoríparas del cuerpo humano se expanden y sudan mucho. Es fácil resfriarse o resfriarse después de quedarse dormido. Bueno, cabe señalar que julio es la temporada alta de insolación y la gente debe prestar atención a la prevención de la insolación. Al mismo tiempo, cuidado con la diarrea y la conjuntivitis, que también son obligatorias en verano.
El editor vino a apoyar:
1: Se pueden instalar un par de cortinas magnéticas suaves en la puerta. Usando la atracción de imanes, puede cerrarse automáticamente después de que las personas entran y salen para evitar que los mosquitos entren volando.
2: Lleva una pulsera repelente de mosquitos en la muñeca cuando salgas para evitar las picaduras de mosquitos.
3. Enciende el fotocatalizador antimosquitos de la habitación unas horas antes de acostarte y utiliza las ondas de luz especiales que emite la lámpara LED para atraer a los mosquitos, acercarlos e inhalarlos, provocando que se acerquen. seco hasta la muerte.
Ayuda de artefacto:
Cortinas de gasa suave magnéticas antimosquitos Pulsera repelente de mosquitos Kodi Bear Fotocatalizador Asesino de mosquitos de dibujos animados
Cuidado de la salud: "El calor es fresco, la sequedad es Qing.”
Los tres meses del verano son la estación en la que las plantas son exuberantes y hermosas. El crecimiento y el metabolismo de los animales y las plantas se aceleran, el clima empeora y la atmósfera mejora. la atmósfera interactúa arriba y abajo. En este momento, debes seguir las leyes de la naturaleza, acostarte tarde y levantarte temprano, ajustar tu estado de ánimo a tiempo, no odiar el largo verano y mantenerte feliz. El clima es caluroso y seco en verano. Basado en el principio de "reducir el calor y eliminar la sequedad", eliminar la sequedad y reducir la fiebre es la clave para preservar la salud en verano. En primer lugar, la mente debe estar en paz. El sol abrasador en pleno verano hace que la gente se sienta somnolienta, irritable y congestionada.
Mantener la mente tranquila y mantener la calma es la primera prioridad para mantener una buena salud. En segundo lugar, la dieta debe ser ligera. En el caluroso verano, la gente suele sufrir sobrecalentamiento. Es aconsejable comer menos alimentos grasosos y picantes, como carne de cerdo estofada, pimientos, etc., para evitar el exceso de calorías. Debe comer más frutas y verduras frescas, como tomates y pepinos. , etc., para enfriar el calor; el té de crisantemo, la sopa de ciruela agria y el jugo de frijol mungo también pueden eliminar el calor, aliviar el calor y estimular el apetito.
En tercer lugar, la vida debe ser regular. Las personas tienden a tener sueño en verano y tampoco deberían tener sueño por la mañana. Dormir demasiado puede empeorar la sensación de fatiga. Puedes tomar una siesta por la tarde para duplicar tu energía. Puedes acostarte tarde por la noche, pero no te quedes despierto hasta tarde. Deberías dormir lo suficiente.
Cuarto: Prestar atención a la prevención del golpe de calor. El clima es muy caluroso en pleno verano. Para irradiar energía térmica en el cuerpo, los vasos sanguíneos epidérmicos y los poros de las glándulas sudoríparas del cuerpo humano se expanden, provocando una gran cantidad de sudoración. Deberíamos prestar más atención a mejorar el entorno de vida y de trabajo, hacer un buen trabajo en la prevención del golpe de calor y la refrigeración, y evitar el impacto de las altas temperaturas en la vida y el trabajo.
El editor vino a apoyar:
1: No encienda el aire acondicionado todo el tiempo cuando duerma por la noche. La caída de la temperatura corporal provocará resfriados después del anochecer. Puede encenderlo por un tiempo antes de acostarse y luego apagarlo cuando la temperatura interior baje cuando se vaya a la cama.
2. Si las condiciones de la oficina no son buenas, puedes preparar un mini ventilador USB y una almohadilla de hielo fría para ayudarte a trabajar mejor.
3. Juega temprano en la mañana o en la tarde, y trata de evitar salir cuando el sol esté más fuerte para evitar aumentar la posibilidad de sufrir un golpe de calor.
4. Si tienes que salir durante el día, puedes ponerte un parche refrescante en las nalgas, la espalda y otras zonas que tienden a calentarse y sudar, puede aportarte un poco de frescor y aliviarte. el calor causado por el sol venenoso.
Ayuda de artefacto:
Almohadilla de hielo con diseño de panda de lunares azul cielo, pegatina refrescante de menta, mini ventilador USB de cinco aspas de aluminio
El verano está aquí, la gente se fortalece ellos mismos sean conscientes del cuidado de la salud, tomen las medidas necesarias para el cuidado de la salud y pasemos juntos un verano largo, saludable y feliz.