¿Cuáles son las posturas correctas recomendadas para sentarse en yoga?

Todo el mundo está familiarizado con los ejercicios de yoga. En tiempos normales, si podemos persistir en el ejercicio de yoga, será significativo para nuestra salud todos los días, por lo que podemos esperar efectos en el cuidado de la salud, especialmente en nuestra salud. Sin embargo, también debemos prestar atención a nuestra postura al sentarnos cuando hacemos yoga. ceremonias. Echemos un vistazo a las posturas específicas del yoga para sentarse.

Posturas sencillas para sentarse

Promover la salud mediante la práctica de yoga es muy efectivo. En este momento, también es importante prestar atención a la postura al sentarse. Lo primero a lo que debe prestar atención es al método simple de sentarse, que es una postura sentada de yoga relativamente simple y una postura sentada relativamente cómoda. En este momento, primero debemos elegir sentarnos en la colchoneta, luego elegir enderezar los pies hacia adelante, primero doblar el pie derecho hacia el lado del talón de nuestro muslo izquierdo y luego doblar la pantorrilla izquierda debajo del muslo derecho. Las manos se pueden colocar sobre las rodillas en el mudra de la sabiduría mientras se mantiene la cabeza, el cuello y el torso en línea recta. Estire la columna hacia arriba, mantenga los hombros y los brazos relajados y respire suavemente. Las posturas sencillas al sentarse son beneficiosas para la flexibilidad de muslos, tobillos y otras articulaciones, y pueden ayudarnos a promover la salud de las piernas. Hacer ejercicios de yoga es una excelente manera para todos.

Posición de Medio Loto

Al mismo tiempo, presta atención a los ejercicios de yoga. En este momento, debes optar por sentarte en la colchoneta, luego juntar las piernas y estirarte hacia adelante, luego optar por doblar la pantorrilla izquierda y colocar el talón izquierdo sobre el talón derecho. Doble la rodilla derecha, retraiga la pierna derecha sobre la pierna izquierda y gire las caderas hacia afuera. Intenta mantener ambas rodillas en el suelo. Puedes colocar las manos sobre las rodillas o los dedos sobre el pecho al orar. Puedes intercambiar tus pies para ejercitar ambas piernas por igual. Esto es muy significativo para nosotros para ejercitar nuestras piernas, también puedes intentarlo.

Lo anterior le presenta la postura correcta para sentarse del yoga. Necesitamos prestar atención a nuestros métodos al hacer ejercicios de yoga. Las posturas para sentarse presentadas anteriormente son mejores opciones. Puedes probar este método cuando hagas yoga. También es muy significativo para nuestra salud y no debe faltarse al hacer yoga.