Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento de las drogas - ¡Eliminando la grasa del vientre! debe adaptarse a ti
¡Eliminando la grasa del vientre! debe adaptarse a ti
¿Cómo perder peso más rápido con una barriga delgada?
La línea del chaleco dejando al descubierto los músculos abdominales
¿Cuánta grasa corporal se puede observar en los músculos abdominales?
Niños en edad escolar
35% de las niñas
45%
25%
Pechos grandes
35%
20%
Xiao Du
Treinta por ciento
15%
12 %
Líneas obvias
Los músculos abdominales se asoman.
25%
15%
Mejores ejercicios de entrenamiento abdominal
Versión principiante
Rollo abdominal
p>Patadas de tijera
Versión avanzada
Sentadillas con brazos largos
Patadas de montaña
Boxeo sentado
El entrenamiento de puñetazos masculino más rápido del mundo para quemar grasa abdominal
Saltos Tuck 3 series - 45 segundos/serie
Sentadillas con salto
3 series - 45 segundos/serie
Carrera de montaña
3 series - 45 segundos/serie
Activa y desactiva el salto
3 grupos - 45 segundos/grupo
Haz tres grupos de seis movimientos como un solo grupo.
Salto rápido
3 grupos - 45 segundos [grupo
Bicicleta de aire
3 grupos - 45 segundos/grupo
Finalmente terminó con "entrenamiento de los músculos abdominales"
Desgarro del núcleo del músculo abdominal de 3 minutos
1 soporte plano
45 s
2.
3. Soporte lateral
45s
4. Rotación abdominal invertida
20<. /p>
Solo te llevará 15 minutos al día, ahorrándote el gasto de decir adiós a tu barriga.
上篇: Bao Xiao Dental1. Había una vez un hombre llamado Shuang. Está muerto. El día del funeral. Su familia gritó: "Genial... qué genial". Un transeúnte estaba confundido y le preguntó: "¿Qué te gusta?". "La familia lloró amargamente: '¡Impresionante... increíble! 2. Un día, el padre, la madre y el hijo decidieron salir de excursión. Tomaron un pastel de Shandong y dos latas de pollo de mar y partieron hacia Yangmingshan. Después diez años de arduo trabajo, ¡Por fin aquí! Estaban sentados en el suelo, descargando su equipo y preparándose para comer, pero descubrieron que no traían el abrelatas "...¡volveré a buscarlo! " Papá Tortuga: "¡Hijo mío!" ¡vamos! Mamá y papá están esperando que regreses y cenemos juntos. ¡Vuelve rápido! Hijo tortuga: "¡Debes esperarme!" ¡No rompas tu promesa! "Entonces, el hijo tortuga se embarcó en el camino a casa... El tiempo vuela, el tiempo vuela, y han pasado 20 años en un abrir y cerrar de ojos, pero el hijo tortuga aún no ha aparecido. Madre tortuga: "Esposa... ¿Quieres cenar primero? Tenía mucha hambre, dije..." Papá Tortuga: "¡No! ¡Se lo prometimos a nuestro hijo! Bien... ¡espéralo otros cinco años y déjalo ir! "En un abrir y cerrar de ojos, cinco años después, Turtle Son todavía está desaparecido. ¡A los padres de Turtle no les importa! Los padres decidieron empezar. Sacó el pastel y estaba a punto de comer... De repente, Turtle Son asomó su Sal de detrás del árbol... Hijo Tortuga: "¡Oh, mierda! ¡Sabía que podías robarlo! ¿Engañarme para que consiga un abrelatas? ¡Esperé 25 años y finalmente lo conseguí! ¡Odio que me mientan! 3. Xiao Xin: Papá, ¿por qué tengo tres medallas de oro a mi nombre? Papá: Te falta oro en esta vida, por eso te llaman Xin, al igual que a algunas personas les falta agua, por eso te llaman Miao, y a algunas personas les falta madera, por eso te llaman Sen. Papá: ¿Qué haces? ¿Crees que a la hermana Guo Jingjing le falta algo en esta vida? 4. Un amigo y una amiga estaban sentados en un banco del parque haciendo el amor y de repente la mujer quiso tirarse un pedo. Dile al hombre: Soy un pájaro de maíz, ¿lo escuchas? Los hombres quieren escuchar. Entonces, al amparo del canto de los pájaros, la mujer felizmente dejó escapar un fuerte pedo. Mujer: ¿Suena como un cuco? Hombre: ¡El pedo era demasiado grande, no lo escuché claramente! 5. La tortuga resultó herida. Deja que el caracol compre la medicina. Han pasado 2 horas y el caracol aún no ha regresado. La tortuga se puso ansiosa y maldijo: * *¡Si no vuelvo, moriré! En ese momento, la voz de un caracol llegó desde afuera de la puerta: ¡Tú * * * dijiste que no iré! 6.Un día, un elefante se estaba bañando. De repente una hormiga se acercó al elefante y le dijo. Te pones de pie. Ponte de pie cuando empieces. ¡Hormiga! Siéntate. El elefante le preguntó a la hormiga qué quieres hacer. Párate un rato, siéntate un rato. ¡Hormiga respondió! Perdí mis bragas. Déjame ver si lo robaste. 7. El elefante pisó accidentalmente el hormiguero y las hormigas se subieron al hormiguero. El elefante sacudió su cuerpo y las hormigas cayeron. En ese momento, había otro en el cuello del elefante y la hormiga caída gritó "estrangúlala hasta matarla". 8. Una mañana, en la clase de computación, una fila de computadoras de compañeros de clase falló. Entonces un compañero de clase se levantó y dijo: "Maestro, la computadora falló y nuestro equipo está muerto". En ese momento, muchos estudiantes dijeron: "Nosotros también estamos muertos". Entonces el maestro preguntó: "¿Quién no está muerto?". Sólo había un compañero. Levántate: "¡Aún no estoy muerto!". La maestra dijo de manera extraña: "Toda la clase está muerta". ¿Por qué no mueres? " 9. Antes de comer maní, el mono primero debe poner los maníes en sus nalgas y luego sacarlos. El administrador explicó: Una vez alguien le dio de comer melocotones, pero no se pudo sacar el corazón del melocotón. El mono estaba muy asustado. Ahora se debe comer antes de comer. Mídelo bien 10. Xiao Ming: “Papá, ¿soy estúpido? Papá: "Niño tonto, ¿cómo puedes ser un niño estúpido?"..." 11. Cuente una historia: "Había una vez un eunuco... ............ ........." Algunas personas no pudieron evitar preguntar: "¿Cuál es el siguiente paso? Continuando contando la historia: "¿Abajo?" Se acabó..." 12. Un hombre acababa de aprender un idioma extranjero. Ese día pisó accidentalmente el pie de un extranjero en la calle. El hombre rápidamente dijo: "Lo siento. "El extranjero también dijo cortésmente: "Yo también lo siento". Cuando el hombre escuchó esto, se apresuró a decir: "Lo siento, ustedes tres". "El hombre dijo impotente: "Lo siento, Wu. " 13. Una carta de Tang Monk a Sun Wukong. Querido Wukong, ¡estoy escribiendo esta carta muy lentamente porque sé que no puedes leerla rápidamente! Llovió dos veces esta semana. La primera vez llovió durante 4 días y la segunda vez que llovió. ¡Llovió durante 3 días! ¿Te divertiste en Huaguoshan? Lo pasé mal en el cielo porque no había gravedad, así que no podía defecar, orinar, llorar ni secreción nasal. 下篇: Cuatro cosas a tener en cuenta en la pintura de entrada de feng shui