No puedo perder peso después de dar a luz. ¿Qué pasó? ¿Existe alguna buena manera de perder peso?
Han pasado cuatro años desde que di a luz a mi hijo y mi peso se ha mantenido en 150. El año pasado bajó a 140. Está estancado en 138 ahora. Estaba demasiado mojado para perder peso. Ahora me salto comidas todas las noches y hago ejercicio con el estómago vacío durante media hora.
Dos formas:
1. Ejercicio + dieta.
No necesitas ir al gimnasio, sólo una esterilla de yoga en casa. Sigue practicando y al mismo tiempo controla tu dieta y come menos carbohidratos, como arroz, fideos, bollos al vapor, etc. , Consuma más cereales integrales en lugar de alimentos básicos. El principio de control es de 3 puntos por ejercicio y 7 puntos por comer. Por tanto, el ejercicio por sí solo es inútil sin controlar la dieta.
En segundo lugar, gastar dinero en liposucción.
Pero no es seguro, no dura mucho y cuesta dinero.
Entonces, es el primero.
Además, la pérdida de peso posparto es secuencial. Un año después del parto, primero se debe restablecer el orden de reparación del músculo del suelo pélvico-recto abdominal-hueso pélvico. Entonces podrás empezar a correr y saltar.
Nada es demasiado y cuidar bien de tu cuerpo es la base para que puedas estar más saludable en el futuro.
La respuesta universal es, cállate y abre las piernas. Di a luz al niño hasta que cumplió cuatro años y pesó hasta 170 libras. Cuando la epidemia terminó en casa, hacía aeróbicos con keep. Lentamente de k1 a k3, podía sentirme cada vez más relajado. Básicamente son alrededor de 128 ahora. Nadie puede persistir. Pierdo entre 8 y 10 libras por mes. Duró más de cuatro meses. Evite las frutas y snacks fritos y ricos en calorías. Básicamente se hierve todo y los carbohidratos se eliminan por la noche. Cene temprano. No hay caída del cabello y la menstruación es normal.
Tengo 30 años. Después del matrimonio comencé a ganar peso. Me casé temprano y subí de peso durante diez años. Ahora Dabao ingresará a segundo grado en septiembre y mi segundo hijo tiene casi un año. Empecé a perder peso el 25 de mayo de este año. Mi altura es de 160 cm y mi peso inicial era de 124 kg. El 25 de julio pesaba 98 libras. Hago ejercicio con una dieta baja en calorías y carbohidratos. Durante el primer mes salté tres mil cuerdas al día. Hago ejercicio todos los días al mediodía después de que Dabao va a la escuela y Bao Bao se va a la cama. Incluso me levantaba a las cinco de la mañana para saltar la cuerda y luego estaba ocupada haciendo las tareas del hogar para mis hijos. En julio, Dabao avanzó en el gran examen y Ball también tuvo éxito. Soy delgada, no grasosa y parezco más joven. Empecé a cambiarme de ropa y estaba de buen humor. Ahora creo que no es fácil para mí. No he comido bocadillos, barbacoa, comida picante ni pescado a la parrilla desde que perdí peso.
¿Qué más necesitas para adelgazar? Después de dar a luz a un niño, manténgalo con usted durante tres años y tendrá la garantía de perder peso. Si no puedes perder peso, querrás que otro se lleve a tus dos hijos contigo. Esto definitivamente te ayudará a perder peso.
La forma más fiable es realizar tres comidas al mismo tiempo. No comas en exceso, no es bueno para tu estómago. Si quieres perder peso, sólo necesitas ponerte en movimiento. Otras formas de ser perezoso, como los batidos y saltarse comidas, son simplemente estúpidas. Este tipo de pérdida de peso se produce a expensas de la salud y ¡la ganancia supera la pérdida! Coma con regularidad, no coma en exceso y muévase cuando no tenga nada que hacer. Es fácil para una persona que está acostada acostarse siempre y cuando no esté acostada todo el tiempo.
Personalmente creo que la humedad es demasiado alta. Hoy fui a una recuperación posparto. Mi señorita me dijo que cuando llegó por primera vez a trabajar al centro de mantenimiento, también estaba muy gorda. Posteriormente, poco a poco entró en contacto con los programas del centro, como la moxibustión y la sudoración para eliminar toxinas del cuerpo. La humedad también ha disminuido y la gente perderá peso de forma natural. Pero después de realizar el programa de recuperación posparto, se sintió mucho más relajada. ¡Espero que sea útil! En términos generales, cuando cuida a su bebé después de dar a luz, la cantidad de ejercicio está bien.
La forma de adelgazar: mantén la boca cerrada y abre las piernas.
Guardar silencio no significa no comer, ni tampoco significa simplemente comer menos. Se trata de controlar la ingesta de carbohidratos, comer menos alimentos básicos y comer más frutas y verduras. Abrir las piernas es para hacer ejercicio. Puedes realizar algunos ejercicios aeróbicos sencillos al principio e ir aumentando la dificultad poco a poco. Por supuesto, si no tienes suficiente dinero, puedes ir directamente al gimnasio y contratar a un entrenador personal.
Lo que puede y no puede comer estará claramente organizado para usted. Junto con el plan de acondicionamiento físico formulado para usted, la pérdida de peso será muy efectiva.
¿Qué edad tiene tu bebé? Nuestro segundo hijo tiene ahora sólo un año. No he controlado mi dieta ni mi ejercicio recientemente y he perdido casi 2 libras en un mes.
Si quieres perder peso, puedes intentar comer menos pasta, comer más verduras y frutas y beber un vaso de agua antes de las comidas.