¿Qué tipo de té es bueno para la limpieza intestinal y la pérdida de peso? ¿Qué infusión de hierbas puede ayudarte a perder peso?
1. ¿Qué tipo de té debes beber para limpiar tus intestinos y adelgazar?
Bebe suficiente agua cada día para limpiar tus intestinos y adelgazar. Beber agua con prudencia puede ayudarle a perder peso fácilmente sin temor a aumentar de peso.
La obesidad se manifiesta principalmente en la grasa, que se produce por permanecer mucho tiempo sentado y comer demasiados alimentos ricos en calorías. Durante el té de la tarde, es fácil sentir hambre, por lo que es fácil consumir una gran cantidad de calorías. Este es el momento en que es más probable que se produzca grasa.
¿Por qué no beber una taza de té por la tarde para matar ese antojo de snacks? Además, una variedad de infusiones de hierbas tienen el efecto de limpiar los intestinos y perder peso, por lo que pueden reducir el consumo excesivo en la cena.
Las siguientes son las infusiones recomendadas para adelgazar.
Cáscara de mandarina: Tiene el efecto de la digestión y el qi del estómago, pudiendo reducir la acumulación de grasa abdominal. Chenpi se usa ampliamente en muchas fórmulas para bajar de peso de la medicina tradicional china. Beberlo con semillas de casia, hojas de loto y otros ingredientes tiene mejores efectos.
Roselle: Tiene efectos de diuresis, desintoxicación y eliminación de edemas, pudiendo potenciar la secreción de bilis y descomponer eficazmente la grasa. El té de Roselle tiene un sabor ligeramente amargo y puede usarse como té de hierbas o té caliente.
Rosa: La rosa se utiliza a menudo para la belleza y el cuidado de la piel. Combina las funciones duales de belleza y adelgazamiento, puede activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea y regular el sistema endocrino.
Semilla de casia: La semilla de casia puede mejorar la motilidad gastrointestinal, mejorar el estreñimiento, descargar eficazmente las heces y toxinas del cuerpo y tiene los efectos de reducir la presión arterial y los lípidos en sangre.
Hinojo: El hinojo tiene efecto sudorante y diurético, además tiene el efecto de limpiar los residuos de grasa subcutánea, previniendo eficazmente la obesidad.
Diexiang: Puede favorecer la circulación sanguínea, reducir el colesterol y perder peso.
2. Ejercicios para adelgazar la cintura
Ejercicios para adelgazar la cintura:
Ejercicio del músculo oblicuo abdominal 1:
Sostener 0,5~1 kg mancuernas con ambas manos. Párese con los pies separados a la altura de los hombros y extienda las manos hacia adelante. Durante este período, debe tener en cuenta que sus hombros y orejas están muy separados y no presionarlos con fuerza.
Ejercicio del músculo abdominal oblicuo 2:
Estira el brazo recto hacia el lado derecho. Al mismo tiempo, observe que su brazo se extiende hacia la derecha. Tenga cuidado de no mover la parte inferior de su cuerpo tanto como sea posible.
Ejercicio 3 del músculo abdominal oblicuo:
Gira lentamente hacia atrás hacia el frente y extiende los brazos hacia la izquierda. Haz el mismo movimiento de ida y vuelta 30 veces. Durante este tiempo, tenga cuidado de no provocar una reacción. Respire 1 en el lado derecho, 1 respiración en el lado frontal, 1 respiración en el lado izquierdo y realice 1 acción lentamente. ¿Cómo te sientes? ¿Ejercitas tus músculos cuando te sientes ligeramente cargado? La clave del entrenamiento con pesas es no balancear el peso, no provocar una reacción, trabajar lentamente y darse cuenta de que está ganando músculo como resultado del ejercicio.
Ejercicio 1 del recto abdominal:
Sujeta una mancuerna de 1-2 kg con ambas manos. Separe ligeramente las piernas, levante el pecho y el abdomen y ajuste la postura.
Ejercicio 2 del recto abdominal:
Estira las manos hacia delante y da un paso atrás con el pie derecho.
Ejercicio 3 del recto abdominal:
Estira las manos hacia adelante y da un paso atrás con el pie derecho, formando aproximadamente 90 grados con la rodilla izquierda. Durante este período, los hombros y las orejas deben estar muy separados, así que no ejerzas fuerza sobre los hombros.
Ejercicio transverso del abdomen 1:
Levanta las mancuernas con ambas manos, separa los pies y los hombros y estira las manos a la altura de los hombros. Durante este periodo, sujeta mancuernas en tus manos, presta especial atención a mantener el pecho recto, estirar la cintura, no quedarte atrás, no ejercer fuerza sobre los hombros y mantener el cuello estirado.
Ejercicio transverso del abdomen 2:
Mueve lentamente la mancuerna de tu mano derecha hacia tu pie izquierdo e inclínala hacia la izquierda. Durante este tiempo, mantén las rodillas extendidas y toca donde puedas. No te fuerces. El brazo levantado también debe estirarse conscientemente.
Movimiento del músculo abdominal transverso 3:
Vuelve al frente, toca la mancuerna de tu mano izquierda con el pie derecho e inclina tu cuerpo hacia la derecha. Repite esta acción 15 veces.