Cómo mantener la salud a finales de otoño
(1) Régimen de salud otoñal para regular el bazo y el estómago
El otoño ya está aquí y el clima se vuelve más frío, especialmente por la mañana y por la noche. Especialmente después del comienzo del otoño, durante el intercambio entre verano y otoño, no solo los sentidos del cuerpo humano son más sensibles, sino también el bazo y el estómago del cuerpo humano. Por tanto, en cuanto a la dieta, conviene comer menos o nada de alimentos fríos para evitar irritar el bazo y el estómago. Cuando la comida se siente fría en la boca, entrar en el estómago produce en realidad una gran irritación. Especialmente algunas personas sensibles con enfermedades del bazo y del estómago o problemas gástricos frecuentes deberían prestar atención a comer alimentos menos picantes y basar su dieta diaria principalmente en alimentos de fácil digestión. Estas personas deberían cuidar bien su bazo y estómago en otoño.
(2) Haz ejercicio regularmente en otoño.
La esencia de la vida es el ejercicio continuo. Si sus propias condiciones lo permiten, puede hacer ejercicio con regularidad para mantener su cuerpo en un estado de excitación, lo que puede fortalecer el metabolismo, acelerar el flujo sanguíneo y prevenir la aparición de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Además, cuando el aire del otoño es fresco, escalar montañas y contemplar la distancia puede hacer que las personas se sientan relajadas y felices, mejorar la función cardiopulmonar y ser de gran ayuda para los pacientes con asma. Asegúrese de dormir lo suficiente después del ejercicio para aliviar la fatiga del día.
(3) Métodos de preservación de la salud de los complementos alimenticios de otoño
No queremos pasar nuestra vejez en el hospital, por lo que debemos prestar atención a desarrollar una alimentación saludable y un trabajo razonable. y hábitos de descanso cuando somos jóvenes. No quedarse despierto hasta tarde, no beber. Coma menos comida picante y prepare más sopa para complementar su comida en su tiempo libre. Entre los ingredientes para el cuidado de la salud en otoño, existen muchos alimentos aptos para el consumo otoñal, como cereales integrales, verduras y frutas ricas en fibra, proteínas de alta calidad, productos acuáticos frescos, etc., que tienen muchos beneficios para la salud.
2. Beneficios para la salud:
En general, el cuidado de la salud consiste en mejorar la condición física, mejorar la inmunidad y evitar enfermar. Si nos fijamos en los detalles, la preservación de la salud tiene muchos beneficios e incluye muchos contenidos. Fisiológicamente, puede regular el yin y el yang, regular los órganos internos y eliminar los males externos, es decir, cuando el yin y el yang del cuerpo humano están desequilibrados, o las funciones de los órganos internos son hiperactivas o en declive, o incluso los males externos. Invadir el cuerpo, las personas que mantienen la salud con regularidad ajustarán el equilibrio del yin y el yang por sí mismas. Las funciones de los órganos internos se pueden restaurar, las capacidades originales de los órganos internos se pueden restaurar, el yin y el yang de los órganos internos. Se pueden ajustar el qi y la sangre y se puede aumentar la rectitud. Las personas que mantienen su salud con regularidad tendrán su propio espíritu. Una vez que su espíritu alcance cierto nivel, su encanto personal mejorará, lo que será de gran beneficio para las interacciones sociales, el trabajo y la vida social.