El valor nutricional y la eficacia del kiwi
El valor nutricional y la eficacia del kiwi, este alimento puede utilizarse como materia prima para terapia dietética. No se puede decir que este tipo de material medicinal pueda curar todas las enfermedades, pero es de gran beneficio para regular el cuerpo humano. Este tipo de alimento puede reponer la sangre y reponer el qi. El valor nutricional y la eficacia del kiwi pueden enseñarle cómo mantener una buena salud. ¡Espero que te sea útil!
El valor nutricional y la eficacia del kiwi 1 El valor nutricional del kiwi
El kiwi es ácido y dulce pero de naturaleza fría, y puede eliminar el calor y fortalecer el bazo. Tiene fama de "fruta saludable" y "súper fruta". Cada 100 g de kiwi contienen un 83% de agua, incluido 1 g de proteína, 0,1 g de grasa, 13,5 g de carbohidratos, 3,4 g de fibra y pueden aportar 255,3 kJ de calorías. El kiwi es rico en vitamina C y potasio, así como en una gran cantidad de magnesio, fósforo, hierro y vitamina A. En comparación con las naranjas dulces y los limones, el kiwi contiene el doble de vitamina C que las dos primeras frutas, por lo que a menudo se recomienda utilizado para combatir el escorbuto. No solo eso, el kiwi también puede estabilizar el estado de ánimo, reducir el colesterol, ayudar a la digestión, prevenir el estreñimiento, calmar la sed, ser diurético y proteger el corazón.
Cómo comer el kiwi
El kiwi se puede pelar y comer directamente. El kiwi se utiliza a menudo en la cocina occidental. Las rodajas de kiwi se pueden utilizar para preparar cereales (papillas), yogur, helado, sorbete de frutas y ensalada de frutas. Los kiwis son una excelente guarnición en ensaladas. Tenga en cuenta que al preparar la ensalada, agregue el kiwi después de completar todos los pasos.
La característica más destacada del kiwi es su efecto ablandador de los alimentos. Los kiwis verdes pueden incluso ablandar su textura si los pelas y los dejas afuera. Aún así, esta propiedad no juega un papel importante en las ensaladas de frutas, ya que hace que otras frutas se ablanden muy rápidamente. Además, el kiwi evita que el gel se endurezca rápidamente y también puede agriar la leche. La salsa de kiwi se puede utilizar para preparar algunos platos de carne y también se puede utilizar con otros alimentos para preparar otras salsas y sopas.
El kiwi se puede pelar y comer directamente, o cortarlo por la mitad y sacar la pulpa con una cuchara para comerlo al hervir el kiwi en agua, para mantener su color y sabor, cuanto más corto sea; tiempo de cocción, mejor; el jugo de kiwi es agridulce y rico en nutrientes. Tenga cuidado de no triturar las semillas al exprimir el jugo, de lo contrario el jugo quedará un poco amargo.
Por último, te presentamos un plato delicioso que vale la pena probar: los tiras de pollo al kiwi.
Ingredientes
Cortar kiwi por la mitad, 60g de pechuga de pollo, 70g de pimiento rojo, 70g de cebolla de verdeo, 2 cucharadas de aceite vegetal, un poco de vino de arroz, sal, bicarbonato y negro. pimienta.
Método de trabajo
1. Cortar la pechuga de pollo en rodajas y marinarla con vino de arroz, sal, bicarbonato y pimienta negra durante unos 15 minutos.
2. Echar aceite vegetal en la olla y sofreír la pechuga de pollo hasta que esté cocida.
3. Añade los trozos de kiwi, el pimiento rojo y las tiras de cebolla y sofríe un rato.
Valor nutricional y efectos del kiwi. Valor nutricional del kiwi
1. El kiwi es una fruta con un valor nutricional extremadamente alto. No solo contiene la conocida vitamina C, sino que también contiene una gran cantidad de celulosa y pectina natural, y también es rico en oligoelementos como el potasio y el calcio. Las personas pueden absorber y utilizar estos nutrientes lo más rápido posible después de comer esta fruta, lo que puede promover la regeneración de las células inmunes, acelerar el metabolismo de las toxinas en el cuerpo y mantener la estabilidad de la presión arterial y los lípidos sanguíneos humanos. Es de gran beneficio para mantener la salud humana.
2. El kiwi también es rico en caroteno, vitamina A y vitamina E, así como en fosfolípidos naturales, niacina, colina, glutatión y otros oligoelementos. Estos oligoelementos pueden promover el metabolismo humano, limpiar los intestinos y desintoxicarlos, y mejorar la capacidad antienvejecimiento del cuerpo humano. Su consumo regular también puede purificar la sangre, proteger el corazón y prevenir la trombosis y el cáncer.
Efectos del kiwi
1. Desintoxicación de hoja perenne
El kiwi no solo contiene una gran cantidad de fibra dietética, sino que también es rico en pectina. Estas sustancias no solo pueden inhibir la absorción de colesterol en el intestino humano, sino que también promueven la peristalsis intestinal y pueden limpiar las toxinas y la basura depositadas en la pared intestinal humana, de modo que puedan excretarse del cuerpo con el metabolismo del cuerpo de forma regular. consumo, y puede limpiar los intestinos, desintoxicar, humedecer los intestinos y aliviar el estreñimiento.
El kiwi también puede ayudar con la belleza y la belleza, evitar que las toxinas del cuerpo humano dañen las células de la piel, aclarar la pigmentación y blanquear la piel.
2. Adelgazar y adelgazar
El kiwi es una fruta baja en grasas y calorías. Es rico en ácido de frutas, que puede promover la digestión, acelerar el metabolismo del cuerpo y evitar que la grasa se acumule en el cuerpo. Además, una vez que el cuerpo humano absorbe los ingredientes activos, como la celulosa que contiene, también pueden inhibir la absorción de grasa por parte del cuerpo y evitar que el azúcar se convierta en calor en el cuerpo humano. El consumo regular puede prevenir la obesidad y las personas con sobrepeso pueden perder peso significativamente después del consumo.