¿Cómo hacer pasta nutricional de cereales saludables recién molidos?
1. Método del agua hirviendo
Sacar 20 gramos de polvo, verter 3 veces el agua hirviendo, dejar reposar 2 minutos, agregar azúcar, miel o sal según el gusto. y mezclar bien.
2. Método microondas
Cuchara 20 gramos de polvo, vierte 3 veces el agua hirviendo, mételo en el microondas, cocina a fuego alto durante 3 minutos, sácalo y agregue azúcar, miel o sal según el gusto Mezclar bien y servir.
3. Método de cocción en olla (adecuado para niños y ancianos con bazo y estómago débiles)
Vierta una cantidad adecuada de polvo en una olla pequeña y vierta 3 veces más agua fría. , revuelva uniformemente y cocine a fuego alto durante 2 segundos Minutos, agregue azúcar, miel o sal al gusto, revuelva bien y sirva.
Valor nutricional
Pasta Mingmu Qinggan
Ingredientes: 1 taza medidora de arroz, 1 taza medidora de frijoles mungo, 1/2 taza medidora de algas marinas (cortadas en pedazos).
Eficacia: El quelpo puede ajustar el pH de la sangre y prevenir la producción de grasa. Los frijoles hervidos con algas pueden evitar la pérdida de yodo y favorecer la producción de fluidos corporales y Qi. Es un buen postre para prevenir el golpe de calor en verano.
Consejos de salud: Los alimentos de color verde oscuro y ácidos son buenos para la función hepática.
Pasta nutritiva para bazo y estómago
Ingredientes: 1 vaso medidor de arroz, 1/2 vaso medidor de mijo, 1 vaso medidor de calabaza (cortada en cubitos), 1 vaso medidor de zanahoria ( cortado en cubitos).
Eficacia: Las calabazas y las zanahorias son ricas en caroteno, que mejorará notablemente tras trasnochar varias veces durante mucho tiempo. El mijo es beneficioso para la deficiencia y el calor del bazo y del estómago, las náuseas y los vómitos, la diarrea y las enfermedades posparto, la debilidad física o el insomnio.
Consejos de salud: Los alimentos amarillos y los alimentos dulces pueden fortalecer el bazo y el estómago.
Pasta Yang Yan tonificante de la sangre
Ingredientes: 1 taza medidora de arroz, cantidad adecuada de baya de goji, 1 tomate, 8 dátiles rojos.
Eficacia: Mejora la circulación sanguínea, nutre el corazón, repone la sangre y nutre la piel, haciendo el rostro más sonrosado y atractivo.
Consejo de salud: Los alimentos rojos son buenos alimentos para personas con insuficiencia cardíaca. El amargor también puede inhibir y tratar la inflamación del corazón.
Pomada cardionutritiva y calmante
Ingredientes: 1 vaso medidor de avena, 1/2 vaso medidor de maní (frito), 1/2 vaso medidor de almendras, 1/4 taza medidora de semillas de loto, 1/4 taza medidora de lirio.
Función: Nutre el yin y aclara el fuego, alivia el calor y repone el cuerpo, nutre el corazón y calma la mente, fortalece el cerebro y resiste el envejecimiento.
Consejo de salud: La comida blanca puede activar los pulmones.
Yishenjiaopao
Ingredientes: 1/2 taza medidora de arroz, 1/2 taza medidora de arroz negro, 1/2 taza medidora de semillas de sésamo negro, 3 azufaifas, maní (frito ) 1/2 taza medidora.
Eficacia: puede embellecer la piel, mejorar la vista y el cabello negro, hacer que la piel sea blanca y tierna, antienvejecimiento y es más beneficiosa para la función renal.
Recordatorio:
Es mejor beberlo ahora que beberlo frío. Comer crema saludable congelada dañará el bazo y el estómago, afectará la secreción de jugo gástrico, reducirá el apetito y provocará indigestión. Especialmente en las personas mayores, su función digestiva disminuye, lo que fácilmente puede provocar anorexia, dolor abdominal, diarrea y otras enfermedades intestinales después de comer.