¿Qué consume más energía, subir escaleras o correr?

Déjame explicártelo en términos simples. En primer lugar, 1000 calorías = 1 kcal = 1 kcal. Y 1000 kj = alrededor de 300 calorías.

La cinta de correr muestra kilocalorías. Las personas que realizan trabajos físicos ligeros consumirán aproximadamente 2.500 kcal al día. Incluso si duermes 8 horas, consumirás unas 500 kcal.

Así que, en resumen, sólo necesitas controlar tu ingesta calórica diaria por debajo de las 2.000 kcal para perder peso.