Debes conocer los nuevos movimientos de yoga para bajar de peso.

¡El yoga para bajar de peso es ahora un nombre familiar! Se ha convertido en el deporte favorito de la gente en su tiempo libre. No solo puede ayudar a nuestros amigos a perder peso, sino que también puede ayudar eficazmente a nuestros amigos a embellecer sus rostros, restaurar su piel y relajarse. Entonces déjame presentarte una serie de movimientos de yoga.

Nuevos movimientos de yoga para bajar de peso que debes conocer Varios nuevos movimientos de yoga para bajar de peso:

Apriete la parte interna del brazo:

Acción 1: La parte interna del brazo es donde se encuentran los ganglios linfáticos Ubicación. * * * * Aplique crema adelgazante antes de levantar, luego levante la mano derecha y estírela hacia adelante, luego pellizque los músculos internos del brazo con la palma izquierda y muévala hacia el antebrazo de manera apretada y cerrada. Repita 5 veces y luego cambie de mano y repita.

Acción 2: Levanta la mano derecha y estírala hacia delante. Sostenga su brazo derecho con su mano izquierda y empújelo de arriba a abajo unas 10 veces, luego cambie de mano y repita. Esta acción ayuda a transportar el exceso de agua y toxinas grasas hacia la linfa.

Apriete los glúteos y las piernas:

Acción 1: Haga un círculo desde la parte inferior de los glúteos hasta la cintura y luego tire de los músculos desde los muslos hasta los glúteos con ambas manos. de abajo hacia arriba. Si los músculos son relativamente fuertes, es posible que desees utilizar un poco más de fuerza, basándose en los músculos profundos.

Acción 2: La pantorrilla comienza desde el tobillo y sube desde los músculos de la pantorrilla, y luego recorre ambos lados de la pantorrilla, comienza desde la rodilla y sube * * *, * * *; El método es el mismo que el del ternero. No hay manera de evitar que las pantorrillas pierdan peso. ¡Probar!

Mejora la flacidez del abdomen y el estómago:

Acción 1: Usa las palmas de ambas manos para empujar hacia los lados izquierdo y derecho en el centro de la parte inferior del abdomen * * *, presta atención hasta que quede uniforme, * * * 2-3 minutos.

Acción 2: Presione con fuerza la mano derecha en la cintura y empuje la mano izquierda hacia arriba y hacia abajo a lo largo de la línea de la cintura para ablandar el agua y la grasa para que puedan descargarse con el metabolismo y mantener la curva. Haga esto durante 2 minutos en la cintura izquierda y derecha cada una.

Evita la flacidez de los músculos faciales;

1. Inclínate hacia adelante, apoya el suelo con las rodillas y las manos, levanta las pantorrillas, eleva el pecho, baja la cabeza, contrae el abdomen. y arquea la espalda. 2. Levanta la cabeza y baja la cintura, abre la boca con fuerza, estira la lengua lo más que puedas hacia abajo y mira hacia adelante durante 20 segundos.

Sentido del olfato sensible, mejora la rinitis;

1. Coloca el dedo índice en la fosa nasal y exhala. Mueva el dedo índice hacia los lados de la nariz.

2. Inhala, mueve los dedos hacia abajo hasta la posición inicial, presiona los dedos durante 5 segundos, exhala y suelta rápidamente. Repita 6 veces.

Mantiene la elasticidad de la piel y permite que los músculos se eleven.

Estira las comisuras de la boca hacia ambos lados para formar una línea recta natural. Sienta cómo se tensan los músculos a los lados de la boca, manténgalo así durante unos segundos, luego relájese y repita. Maximiza los músculos faciales y desarrolla expresiones vívidas.

1. Infla el globo, tu boca está llena de aire, tus mejillas abultadas, tus labios bien cerrados y fruncidos.

2. Apriete los pómulos con fuerza, sienta los músculos de las mejillas hundidos, cierre los molares superiores e inferiores y mantenga los labios naturalmente tensos. Repite dos pasos, siempre respirando de forma natural. Mejora la circulación sanguínea facial, permite una mejor absorción de la piel y mejora las líneas finas alrededor de los ojos.

3. Frote las palmas de las manos para crear una sensación de calor, alinee los cuatro dedos, excepto el pulgar, en las comisuras de la boca y luego frote suavemente las mejillas de abajo hacia arriba para tensar las mejillas. músculos hacia arriba.

4. Presione el extremo del ojo con el dedo índice, medio y anular de ambas manos, presione con fuerza al exhalar, inhale al soltar, repita 6 veces.

Además de perder peso, los ejercicios de yoga también pueden embellecer tu rostro, mejorar tu insomnio, favorecer la circulación sanguínea y relajar cuerpo y mente. Acompañados de música, la mayoría de los amigos dejan que sus cuerpos realicen "grandes ejercicios" en todas direcciones para conseguir el físico más saludable. La mayoría del gráfico de curva Sr.