Qingming es un momento importante para la preservación de la salud. ¿Qué se debe hacer específicamente?

El oleoducto de Spring River está lleno de peras y tigres. Cada vez más personas optan por plantar árboles, visitar tumbas y visitar el Festival Qingming. Se sabe que un cuerpo claro y feroz tiene más probabilidades de lograr la máxima prosperidad. A menudo se ve que si el hígado es demasiado fuerte, tendrá efectos adversos en el bazo y el estómago, dificultará la digestión y absorción de los alimentos, provocará cambios de humor, afectará el movimiento del qi y la sangre y provocará diversas enfermedades. Por lo tanto, durante el período Qingming, el hígado y el bazo son necesarios para suavizar el qi y la sangre y agrandar los senos. Entonces, ¿cómo debes mantener tu salud antes y después del Festival Qingming?

1. Horario de vida.

Prevención de la fiebre primaveral

La fiebre primaveral se refiere a las fiebres infecciosas primaverales, incluidas la gripe, la escarlatina, el sarampión, la rubéola, etc. El inicio es repentino, la imagen térmica es impactante, es fácil lesionarse y el flujo es extremadamente rápido. Durante el Festival Qingming, el clima sigue siendo inestable y ocasionalmente se producen olas de frío, especialmente en la región norte. La diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde es grande y el viento es fuerte y seco, lo que puede afectar fácilmente la función defensiva del sistema respiratorio. Para prevenir la fiebre primaveral, estas son las cosas específicas que debe hacer: preste atención a la ventilación y salga tanto como sea posible. Cuando el clima esté seco, puede usar un humidificador o poner una lata de agua, comer más frutas y beber; más agua, comer menos frituras y comer menos carne de pato, carne de perro, camarones, etc. , y presta atención al desayuno.

Prevención del asma

Antes y después del Festival Qingming, el asma es lo más común.

En esta época, las flores de primavera tienen aumento de magnesio, vientos fuertes y aumento de partículas inhaladas, que pueden provocar asma. El asma alérgica a menudo se manifiesta como decoloración nasal, incluso estornudos, congestión nasal y congestión nasal. Si vas a algún lugar con mucho polen, como un parque. Además de prevenir el asma, también es necesario prevenir las infecciones respiratorias. La prevención de infecciones respiratorias también es una parte importante de la prevención del asma, porque las infecciones respiratorias también pueden provocar asma, por lo que las personas alérgicas al polen deben prestar especial atención.

2. Dieta

No comas pelo

El alcohol es un tipo de alimento nutritivo o estimulante, que puede inducir determinadas enfermedades o agravar enfermedades existentes. . La mayoría de las personas no sentirán comer una cantidad adecuada de cabello, pero solo inducirán sustancias especiales y algunas enfermedades relacionadas. El asma bronquial, las enfermedades de la piel y las enfermedades coronarias se agravarán durante esta temporada, y beber demasiado alcohol agravará la afección. Tenga cuidado con el pescado, corvina amarilla, carne, camarones, cangrejos y otros productos acuáticos, carne de cabeza de cerdo, carne de ganso, alitas de pollo, patas de pollo, carne de res, cordero, carne de perro, etc.

Come más productos nutritivos para el hígado

El Festival Qingming también es una buena oportunidad para nutrir el hígado. Deberías comer más productos nutritivos para el hígado, como azufaifa, productos de soja y hongos blancos. , sangre animal, etc.

3. Deportes

Podrás participar en más actividades al aire libre, respirar aire puro y hacer ejercicio.

Acudir a lugares con buena calidad de aire para reducir las enfermedades respiratorias e intentar escalar montañas. Al mismo tiempo, al realizar actividades al aire libre, también conviene permanecer en lugares con una densidad de gente relativamente alta y prestar atención al descanso completo.

4. Aspectos emocionales

Después de la primavera, el hígado cambia gradualmente y es más próspero durante el Festival Qingming. Se debe prestar especial atención a ajustar el estado de ánimo para que sea cómodo y tranquilo. .