Qingming es un momento importante para la preservación de la salud. ¿Qué se debe hacer específicamente?
1. Horario de vida.
Prevención de la fiebre primaveral
La fiebre primaveral se refiere a las fiebres infecciosas primaverales, incluidas la gripe, la escarlatina, el sarampión, la rubéola, etc. El inicio es repentino, la imagen térmica es impactante, es fácil lesionarse y el flujo es extremadamente rápido. Durante el Festival Qingming, el clima sigue siendo inestable y ocasionalmente se producen olas de frío, especialmente en la región norte. La diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde es grande y el viento es fuerte y seco, lo que puede afectar fácilmente la función defensiva del sistema respiratorio. Para prevenir la fiebre primaveral, estas son las cosas específicas que debe hacer: preste atención a la ventilación y salga tanto como sea posible. Cuando el clima esté seco, puede usar un humidificador o poner una lata de agua, comer más frutas y beber; más agua, comer menos frituras y comer menos carne de pato, carne de perro, camarones, etc. , y presta atención al desayuno.
Prevención del asma
Antes y después del Festival Qingming, el asma es lo más común.
En esta época, las flores de primavera tienen aumento de magnesio, vientos fuertes y aumento de partículas inhaladas, que pueden provocar asma. El asma alérgica a menudo se manifiesta como decoloración nasal, incluso estornudos, congestión nasal y congestión nasal. Si vas a algún lugar con mucho polen, como un parque. Además de prevenir el asma, también es necesario prevenir las infecciones respiratorias. La prevención de infecciones respiratorias también es una parte importante de la prevención del asma, porque las infecciones respiratorias también pueden provocar asma, por lo que las personas alérgicas al polen deben prestar especial atención.
2. Dieta
No comas pelo
El alcohol es un tipo de alimento nutritivo o estimulante, que puede inducir determinadas enfermedades o agravar enfermedades existentes. . La mayoría de las personas no sentirán comer una cantidad adecuada de cabello, pero solo inducirán sustancias especiales y algunas enfermedades relacionadas. El asma bronquial, las enfermedades de la piel y las enfermedades coronarias se agravarán durante esta temporada, y beber demasiado alcohol agravará la afección. Tenga cuidado con el pescado, corvina amarilla, carne, camarones, cangrejos y otros productos acuáticos, carne de cabeza de cerdo, carne de ganso, alitas de pollo, patas de pollo, carne de res, cordero, carne de perro, etc.
Come más productos nutritivos para el hígado
El Festival Qingming también es una buena oportunidad para nutrir el hígado. Deberías comer más productos nutritivos para el hígado, como azufaifa, productos de soja y hongos blancos. , sangre animal, etc.
3. Deportes
Podrás participar en más actividades al aire libre, respirar aire puro y hacer ejercicio.
Acudir a lugares con buena calidad de aire para reducir las enfermedades respiratorias e intentar escalar montañas. Al mismo tiempo, al realizar actividades al aire libre, también conviene permanecer en lugares con una densidad de gente relativamente alta y prestar atención al descanso completo.
4. Aspectos emocionales
Después de la primavera, el hígado cambia gradualmente y es más próspero durante el Festival Qingming. Se debe prestar especial atención a ajustar el estado de ánimo para que sea cómodo y tranquilo. .