¿A qué deben prestar atención los ancianos cuando hacen flexiones para cuidar a su esposa de 80 años en un hospital para abuelas en la provincia de Hunan?

En primer lugar, lo mejor es que las personas mayores estén acompañadas de familiares o amigos a la hora de hacer ejercicio.

La anciana de Hunan tiene 78 años. Tanto ella como su marido se encuentran en mal estado de salud. Pero para cuidar mejor a su esposa, decidió seguir haciendo ejercicio. Además de hacer flexiones, también saltaba. La perseverancia de la abuela conmovió a muchas personas, pero también hizo que muchas personas sudaran por ella. Cuando un anciano envejece, todavía tiene que cuidar de su esposa. Cuando hacía ejercicio, no tenía a nadie más que lo acompañara. Si ocurre un accidente, las consecuencias serán desastrosas. Por lo tanto, los ancianos intentan vivir con sus hijos tanto como sea posible. Si accidentalmente se caen o se lesionan un músculo, sus familiares pueden cuidar de ellos a tiempo.

En segundo lugar, las personas mayores deben intentar no realizar ejercicio extenuante para evitar hacerse daño.

La abuela se levanta a las seis de la mañana cada mañana y hace ejercicio regularmente durante seis años. Los ejercicios de la abuela son más difíciles, como las flexiones. Muchos jóvenes no aguantan unos cuantos, pero sus movimientos son muy estándar y admirables. La anciana ejercita según su situación real, paso a paso, y puede controlar el grado. Pero otras personas mayores deberían hacer algunos ejercicios relajantes, como Tai Chi, trotar, etc., que pueden relajar sus músculos y huesos y desempeñar un papel en el estado físico. Es más seguro correr más tiempo que correr rápido.

En tercer lugar, no hagas ejercicio cuando haga mal tiempo.

Algunas personas mayores están decididas a hacer ejercicio sin importar si llueve o hace sol. Cuando el clima es particularmente malo, como cuando la temperatura es muy alta, se debe evitar el ejercicio al aire libre para evitar la deshidratación y el golpe de calor cuando hay neblina, afectará el tracto respiratorio de las personas mayores y reducirá su resistencia cuando llueve; nieva o el camino está resbaladizo, debe reducir la cantidad de ejercicio. Salga y evite caerse y lesionarse. Cuando hace mal tiempo, las personas mayores pueden optar por hacer ejercicios sencillos en el salón, que también pueden influir en el fitness.