¿Cuánto tiempo debo sentarme durante dos meses después de dar a luz?
¿A qué debo prestar atención después del confinamiento?
Di a luz a dos bebés, ambos de parto natural. El período de confinamiento es de 30 días, pero normalmente menos de 100 días. Ninguno de los dos hará ejercicio excesivo ni realizará trabajos físicos. Después del parto, la recuperación del cuerpo es la más crítica. La situación de cada persona es diferente, así que no te preocupes si deben ser 30 días o 42 días.
1. Presta más atención al descanso
Después de dar a luz a un bebé, los huesos y órganos internos del cuerpo se encuentran en etapa de recuperación. El descanso es el foco principal en este momento, especialmente durante los 15 días (2 semanas) posteriores al parto, permanezca en cama el mayor tiempo posible para promover una recuperación más rápida de varios órganos del cuerpo.
2. Hacer un buen trabajo en el manejo de la dieta.
El parto requiere mucha fuerza física. Todos los órganos del cuerpo necesitan recuperarse después del parto y la capacidad digestiva de la madre se debilita gradualmente. Además, el bebé tiene que ser alimentado, por lo que la dieta en esta etapa es especialmente importante. En la primera semana después del parto, la dieta se compone principalmente de alimentos líquidos o semilíquidos. Trate de comer alimentos más fáciles de digerir, como gachas de arroz, huevos, etc. Si bebe agua con azúcar moreno, bébala después de que los loquios se hayan eliminado básicamente para evitarlos. ?
3. Defecación y defecación postparto
Después de dar a luz a un bebé, orinarás mucho en los primeros cinco días y necesitarás ir al baño con frecuencia para evitar la retención urinaria. Si se trata de una cesárea, también se recomienda sentarse para orinar y luego enjuagar con agua tibia para mantener una buena higiene.
Bebe más agua hervida y come verduras después del parto para evitar el estreñimiento. Si se siente mejor, levántese de la cama y camine más, lo que puede ayudar a aliviar el estreñimiento.
4. Observar la descarga de los loquios.
Prestar atención a la recuperación del útero y a la descarga de los loquios tras el parto. Generalmente, los loquios desaparecerán entre 7 y 10 días después del parto. Algunos pueden tardar alrededor de 15 días. Si encuentra loquios o sangrado abundante, debe comunicarse con un médico de rehabilitación posparto para obtener ayuda a tiempo. ?
5. Lactancia Materna
La mayoría de las madres insistirán en amamantar después de dar a luz, lo que sin duda es lo más feliz para el bebé. Media hora después del parto, el médico colocará a su bebé a su lado para comenzar a amamantarlo y luego alimentarlo según sea necesario. En otras palabras, puedes alimentar a tu bebé cuando esté comiendo. En la primera semana después del parto, la madre debe amamantar entre 8 y 12 veces al día, y cada tiempo de lactancia debe oscilar entre 3 y 20 minutos. A medida que su bebé crece, la frecuencia de la lactancia materna disminuirá gradualmente y la duración de la lactancia también aumentará.
Ps: Cuando el bebé esté amamantado, alimente primero de un lado y luego del otro lado. Antes de cada toma, se recomienda limpiar con una toalla limpia humedecida en agua tibia para asegurar la higiene de la leche materna.
6. Ejercicio posparto
Las mamás deben hacer ejercicio adecuadamente después del parto para facilitar la contracción y recuperación del útero. Es posible que al principio no tengas mucha energía. Permanezca en cama el mayor tiempo posible y dé vuelta con frecuencia.
Pasada 1 semana después del parto, se pueden realizar ejercicios sencillos, como respiración abdominal, flexión de piernas en decúbito supino, elevador del ano, etc. Estos sencillos ejercicios pueden ayudar a que los músculos abdominales y del suelo pélvico recuperen el tono lo más rápido posible, lo cual es bueno para la salud. ?
¿Cuál es la diferencia entre 30 días de confinamiento y 42 días de confinamiento?
La verdad es que no creo que haya que preocuparse por este número de días. Si las condiciones lo permiten, puedo permanecer confinado hasta 42 días. En nuestra ciudad natal, algunas personas se sientan durante dos meses seguidos, sólo para que sus cuerpos se recuperen mejor. Pero no importa cuánto dure el encierro, no se trata de reposo absoluto en cama. Se trata simplemente de minimizar el trabajo físico pesado y descansar bien.
42 días después del parto, necesito ir al hospital para una revisión. El objetivo principal es comprender la recuperación física posparto y la lactancia materna. Si se encuentra alguna anomalía, el médico la tratará con prontitud para evitar retrasar futuros tratamientos de rehabilitación. Si la madre se siente mal antes de los 42 días, se recomienda consultar previamente al médico para lograr una detección temprana y una intervención temprana.