¿Cuáles son algunos consejos para nadar? Cuatro consejos de natación para adelgazar te ayudarán a perder peso más rápido.

1. Utilice tablas para nadar: Los juguetes acuáticos como tablas para nadar, tablas de remo, aletas y aros salvavidas no solo ayudan a quemar más calorías, sino que también ejercitan los músculos de las extremidades.

2. Nada rápido y distancias cortas: puedes nadar lento primero y luego rápido, o lentamente primero y luego rápido.

3. Práctica en periodos divididos: Al igual que el entrenamiento de los nadadores profesionales, la natación se divide en cuatro tramos, con un descanso de 15-30 segundos entre tramos. El arreglo específico es nadar 1 ida y vuelta, luego nadar 2 ida y vuelta, luego nadar 2 ida y vuelta y finalmente nadar 1 ida y vuelta, con un nado rápido al final de cada sección.

4. Haz todo lo posible al nadar: mantén tu frecuencia cardíaca en torno a 80 de tu frecuencia cardíaca máxima. Para garantizar este estándar, cada vez que nade, debe contar cuántas veces late su pulso en 6 segundos y agregar un "0" después, que es la frecuencia cardíaca durante 1 minuto.