¿Cómo convertirse en una "pequeña hada" después de dar a luz a una mujer de cara amarilla?

Antes de dar a luz, puedes mantener una figura perfecta, como usar algunas faldas cortas o pantalones cortos en verano, pero después de dar a luz, debido a que has estado suplementando alimentos ricos en calorías durante el embarazo, para permitir que el niño absorba más nutrientes, tu cuerpo se vuelve más gordo que antes. ¡Pero no te preocupes, domina estos métodos después de dar a luz y te convertirás en un hada en minutos!

Debes llegar al suelo lo antes posible después de dar a luz. Esto no solo es útil para la recuperación de heridas físicas, sino también para la recuperación de la pelvis, porque la pelvis de una mujer generalmente se expande hacia afuera unos 5 mm durante el embarazo y se recuperará lentamente de 3 a 5 meses después del parto, pero debes tomar la iniciativa. practicar la recuperación, para que sólo entonces pueda volver a mi figura anterior al bebé.

Por ejemplo, al realizar actividades en el campo, puedes intentar hacer algún ejercicio de pequeña escala, como caminar, que suele durar unos 20 minutos, porque actividades sencillas pueden estimular la recuperación acelerada de varios órganos. en el cuerpo y también son beneficiosos para el metabolismo. Si no gozas de buena salud, intenta recostarte unos días antes de empezar, pero no te quedes quieto durante todo el mes. Y puedes hacer algunos ejercicios de recuperación pélvica dos semanas después del parto.

Uno de los métodos de ejercicio consiste en colocar las manos en el suelo, luego arrodillarse y levantar un pie hacia atrás para realizar ejercicios de estiramiento. Si siente que el estiramiento desde la cadera hasta el tobillo es correcto, hágalo 5 veces con el pie izquierdo y derecho por turno, y haga de 3 a 5 grupos todos los días. Al mismo tiempo, también debes prestar atención a los complementos nutricionales, porque ya has consumido muchos alimentos ricos en calorías durante el embarazo. En este momento se pueden ingerir algunos alimentos que pueden ayudar a fortalecer los huesos, como algunos lácteos o pescado, gambas, yemas de huevo, etc.