Efectos secundarios del bikram yoga
Efectos secundarios de Bikram Yoga 1. Bikram Yoga debe practicarse a una temperatura de 38 a 40 grados, lo que puede causar enfermedades fácilmente.
Quienes tenemos un poco de conocimiento, todos sabemos que el cuerpo humano no puede durar mucho tiempo en un ambiente de alta temperatura que excede el suyo, y es propenso a la inconsciencia, la ansiedad y otros fenómenos. El departamento de trabajo de mi país estipula que cuando la temperatura excede la temperatura del cuerpo humano, el empleador debe hacer arreglos razonables para que el personal descanse. Los expertos científicos han dicho que las personas son susceptibles a enfermedades como la demencia en ambientes de alta temperatura, los médicos advierten que cuando la temperatura central del cuerpo supera los 98 grados. 6 grados Fahrenheit {aproximadamente 39. Es muy peligroso hacer ejercicio en un ambiente de 3 grados centígrados. Además, podemos saber por el mapa terrestre que cualquier área cercana al ecuador terrestre es básicamente un área de pobreza inteligente.
2. La sudoración y desintoxicación del Bikram Yoga provoca deshidratación.
El ambiente de alta temperatura acelera el metabolismo humano, que es un consumo rápido en sí mismo; la desintoxicación a través del sudor humano solo juega un pequeño papel. ¿Cuáles son las formas importantes de desintoxicarse? ¿Relajante, diurético? Dos formas importantes. Además, también se puede lograr una desintoxicación parcial ajustando los patrones de respiración y dieta. ¿práctica? ¿Bikram yoga? La deshidratación es común al hacer cualquier ejercicio o al realizar cualquier ejercicio en condiciones de mucho calor. Aunque se puede reponer bebiendo agua, los conocimientos médicos nos recuerdan que cuando una persona necesita beber agua debido a la deshidratación, el propio organismo ha resultado dañado. Las reglas de la sudoración son diferentes; por ejemplo, la sudoración como el yoga u otros deportes es un movimiento corporal activo que se ajusta a las reglas de transpiración del cuerpo. Es la energía térmica interna generada por el cuerpo a través del ejercicio que se difunde hacia el exterior a través del sudor. es bueno para la salud. La sudoración a altas temperaturas es pasiva y va en contra de las reglas de transpiración del cuerpo. La energía térmica se induce desde el exterior hacia el interior. Hacer ejercicio en un ambiente con temperaturas tan altas provoca fatiga pasiva y desgaste del cuerpo, lo cual es muy beneficioso para el cuerpo.
3. Nocivo para el sistema respiratorio humano
Bikram yoga viola los principios del yoga tradicional porque el ambiente interior de alta temperatura de 38 grados Celsius a 40 grados Celsius se crea artificialmente. La baja humedad del aire, pocos iones de oxígeno negativos y muchos radicales libres provocarán efectos secundarios. Debido al ambiente de alta temperatura, la mucosa de la garganta permanece en estado de deshidratación durante mucho tiempo. Según la teoría de la medicina tradicional china, los pulmones son órganos delicados que requieren nutrición y cuidados a largo plazo. Pero las altas temperaturas pueden secar los pulmones y dañar el sistema respiratorio.
4. Perder peso mediante Bikram yoga puede acelerar fácilmente el envejecimiento humano.
Es cierto que después del Bikram yoga podemos conseguir algunos efectos de pérdida de peso, pero este efecto es rápido, y este último muchas veces tiene efectos negativos. El consumo de energía térmica del cuerpo es un consumo rápido. Sabemos que el consumo del cuerpo humano tiene su propia regularidad, lo que también acelerará el envejecimiento de los órganos humanos e inducirá secuelas de enfermedades.
5. La energía térmica de las ondas de luz en Bikram Yoga Room es perjudicial para la piel.
Como todos sabemos, la energía térmica de nuestro cuerpo humano es una especie de onda de luz infrarroja, que puede autorregularse y cambiar con las estaciones. Sin embargo, después de temperaturas artificialmente altas, esta función de nuestro cuerpo humano a menudo disminuye rápidamente. La razón por la que la gente moderna tiene más enfermedades es que diversos entornos artificiales han reducido nuestro contacto con el entorno natural, debilitado la correspondencia entre el hombre y la naturaleza y debilitado nuestros propios anticuerpos. Además, existe una capa protectora de moho en la superficie de la piel de nuestro cuerpo, que se destruye fácilmente en ambientes de altas temperaturas, causando un gran daño a la piel y la resistencia de nuestro cuerpo.
Desde la perspectiva de la salud del yoga, el yoga caliente consume demasiada energía vital. El ambiente de alta temperatura fortalece el metabolismo de las personas, lo cual es un tipo de consumo en sí mismo. Al realizar algunos movimientos neumáticos con grilletes de peces, se acelerará el envejecimiento de los órganos humanos e inducirá enfermedades.
6. La calidad del aire en la sala de yoga Bikram es mala.
El yoga enfatiza principalmente la importancia de la respiración. Todos se apiñaron en una habitación con calefacción y el dióxido de carbono que todos exhalaban quedó atrapado en el aire. Incluso con ventilación, es difícil garantizar la calidad del aire. Además, la calidad del aire en varias ciudades está ahora contaminada por diversas industrias.
Varias sustancias excretadas por el cuerpo se fusionan con el aire, añadiendo efectos adversos al ambiente de alta temperatura. Sabemos que en ambientes con altas temperaturas, las bacterias y otras enfermedades son propensas a reproducirse, por ejemplo, los alimentos se echan a perder a altas temperaturas. Otro punto de especial atención es la presencia de patógenos infecciosos entre los profesionales. Hacer ejercicio en un ambiente caluroso aumentará la carga sobre el corazón y traerá graves consecuencias a los pacientes con enfermedades crónicas como hipertensión, hipotensión y diabetes.
El papel del Bikram Yoga Bikram Yoga tiene un efecto muy bueno en la pérdida de peso, la desintoxicación y la modelación del cuerpo. Es un método de práctica innovador muy popular. A temperaturas normales, los músculos y tendones están rígidos, pero a altas temperaturas descubrirás que tu cuerpo es sorprendentemente flexible, lo que te dará confianza en ti mismo. Esta es también una característica importante del Bikram Yoga.
La práctica prolongada de Bikram yoga no sólo permite perder peso, sino también aliviar migrañas, dolores lumbares, cervicales, enfermedades gastrointestinales, etc. En la introducción de Bikram Yoga, estas palabras aparecen repetidamente, y muchas personas interesadas en practicar Bikram Yoga también tienen este propósito. Las clases de Bikram yoga se llevan a cabo tres veces por semana y duran aproximadamente una hora cada vez. Las salas de Bikram Yoga siempre están llenas de la gente más popular. Hay colchonetas de yoga en el suelo y los estudiantes tienen entre veintitantos y cincuenta años, en su mayoría trabajadores administrativos. Ejercitar la flexibilidad del cuerpo humano puede mejorar la flexibilidad de la columna. Apretar la columna cervical en la dirección opuesta puede relajar la menstruación y activar la circulación sanguínea, y tratar la migraña y el dolor cervical. Es especialmente adecuado para personas que se sientan con frecuencia en la oficina. El ejercicio insuficiente, el estrés mental y la pérdida excesiva de peso harán que el cuerpo humano se enfríe. Bikram yoga combina calidez y ejercicio para permitir que las personas experimenten las estaciones en el frío. ¿dislocación? La diversión del movimiento está presente en todas partes.
Bikram Yoga está especialmente indicado para personas que entran por primera vez en un estudio de yoga. Debido a que el yoga caliente se practica en una habitación cerrada a 38°C ~ 42°C, varias funciones del cuerpo humano están en estado de excitación, la circulación sanguínea se acelera y la secreción de líquido lubricante en las articulaciones aumenta, de modo que el El propio cuerpo humano puede entrar rápidamente en estado de entrenamiento sin calentarse. Realizar un entrenamiento de yoga en este entorno reducirá la posibilidad de lesiones y eliminará la tensión en el cuerpo.
? ¿Altas temperaturas de 38 a 42 grados centígrados? Debería ser la característica más distintiva del Bikram Yoga.
? Por un lado, hacer ejercicio en un ambiente de alta temperatura sirve para restaurar la alta temperatura local en la India y permitir que los efectos del yoga broten naturalmente del cuerpo humano. Por otro lado, practicar yoga sin calor puede causar lesiones fácilmente. El cuerpo, especialmente en estaciones frías y para los practicantes que carecen de flexibilidad, las altas temperaturas son como calentar un trozo de acero y luego cambiar fácilmente su forma con un martillo. ?
? La práctica prolongada de Bikram yoga no solo puede perder peso, sino también aliviar las migrañas, el dolor lumbar, el dolor cervical, las enfermedades gastrointestinales, etc. ? En la introducción a Bikram Yoga, la edad de los estudiantes oscilaba entre los veinte y los cincuenta años, y la mayoría de ellos eran trabajadores administrativos.
Notas sobre la práctica de Bikram Yoga 1. Realiza movimientos respiratorios.
Asegúrate de coordinar tu respiración al realizar los movimientos. No contenga la respiración a menos que tenga requisitos especiales. Todas las posturas de yoga deben completarse con una respiración lenta y los movimientos respiratorios también deben cumplir con los principios de SZS.
2. Haz los movimientos lentamente
Lo más correcto e importante es estirar los músculos lentamente para evitar accidentes como distensiones musculares o fracturas provocadas por movimientos excesivos.
3. La conciencia se concentra en la parte principal.
Al entrar en la posición del suelo, debes centrar toda tu atención en las partes principales del ejercicio, experimentar cuidadosamente la sensación del cuerpo y evitar la deriva de la conciencia. Cuando te concentras, una gran cantidad de sangre fluirá hacia el área de ejercicio, favoreciendo así la circulación sanguínea y eliminando el exceso de grasa.
4. Evite hablar y reír durante la práctica.
Acaba con las charlas y las risas en la práctica. La práctica del yoga es una combinación de respiración y movimiento corporal. Sonreír y hablar harán que la respiración se disperse y se pierda, especialmente al realizar algunas posturas de parada de manos e inversión del cuerpo. Es especialmente importante respirar profundamente.
5. Permanece quieto mientras completas la postura.
¿Es útil que los practicantes comprendan el estado estático después de completar las posturas? ¿Avanzar en silencio? Al mismo tiempo, aumenta tu conciencia con la idea de concentrarte en las partes que estás ejercitando.
6. Ventilación a alta temperatura.
El Bikram yoga requiere aire ambiente elevado. Por lo tanto, al practicar hot yoga en casa, no solo debes crear un ambiente de alta temperatura, sino también mantener una buena circulación de aire interior. Los entornos de práctica con altas temperaturas pueden hacer que las personas suden mucho. Si la ventilación no es buena, es fácil deshidratarse. La mejor solución es encender un humidificador de aire.
El Bikram yoga es un ejercicio específico practicado en un entorno específico, que puede hacer que el cuerpo consiga un ejercicio más integral.
7. Realiza ejercicios de calentamiento antes de la práctica.
Realiza algunos ejercicios de calentamiento antes de la práctica. Pequeños estiramientos y giros pueden aumentar la elasticidad del cuerpo y prevenir hematomas musculares causados por movimientos bruscos. Si experimenta mareos, náuseas u otras reacciones adversas durante el ejercicio, debe dejar de hacerlo inmediatamente. Regrese a temperatura ambiente y descanse en un área bien ventilada.
El Bikram yoga requiere un mayor aporte de oxígeno durante la práctica. Durante el ejercicio, preste atención a ajustar su respiración para mantener suficiente oxígeno en el cuerpo. Evita lesiones deportivas.
8. La hidratación está en su lugar
Bikram yoga consume mucha agua y los practicantes suelen sudar. Una persona normal puede consumir casi un litro de agua durante una hora de práctica. En este momento, si no bebes suficiente agua, te sentirás muy incómodo e incluso sufrirás un coma por deshidratación. Por tanto, conviene beber un gran vaso de agua antes de iniciar el ejercicio y prestar atención a la hidratación durante el ejercicio. No beba mucha agua después de hacerlo. Esto aumentará la carga sobre el corazón y provocará un suministro de sangre insuficiente a algunos órganos.
Debido a que la práctica de hot yoga provocará mucha sudoración, debes reponer agua constantemente para evitar que el cuerpo se deshidrate.
4. La diferencia entre el yoga caliente y el yoga ordinario
1. El yoga caliente practica movimientos específicos en un entorno específico, lo que permite al cuerpo lograr un ejercicio integral, y los movimientos son relativamente. fijado.
2. Los movimientos del yoga tradicional varían ampliamente y se pueden combinar libremente de acuerdo con los principios de la expresión física. El contenido de cada clase también es mayoritariamente diferente.
3. Debido a que el hot yoga requiere más suministro de oxígeno durante la práctica y requiere un ajuste de la respiración para mantener el equilibrio de oxígeno en el cuerpo, el hot yoga tiene ejercicios fijos de ajuste de la respiración al principio y al final de la práctica.
4. Existen muchos tipos y variaciones de métodos de respiración de yoga comunes, la mayoría de los cuales se practican al comienzo de toda la clase.
5. Debido a que se suda mucho durante los ejercicios de yoga caliente, debes reponer agua constantemente para evitar la deshidratación.
6. No sudarás mucho durante la práctica normal de yoga y no es necesario reponer agua durante la práctica.
5. ¿Quién no es apto para el hot yoga?
Las personas con epilepsia, enfermedades cardíacas, presión arterial alta, resfriados severos, fiebre, enfermedades renales y diabetes no son aptas para la práctica del hot yoga.
1. El ambiente de alta temperatura y el ejercicio acelerarán la circulación sanguínea en el cuerpo, acelerarán fácilmente los latidos del corazón y aumentarán la presión arterial. Esto es muy peligroso para las personas con enfermedades cardíacas y presión arterial alta.
2. Las personas que padecen enfermedades renales, diabetes, disentería y enfermedades graves de los ojos y los oídos solo son aptas para hacer menos ejercicio. Cuanto mayor sea la cantidad de ejercicio, más rápidos serán los latidos del corazón y el pulso, lo que se agravará. la condición. El yoga a altas temperaturas implica una gran cantidad de ejercicio. En un ambiente de alta temperatura, la circulación sanguínea se acelera y la frecuencia cardíaca también se acelera.
3. Cuando tienes un resfriado, fiebre, dolor abdominal o fatiga intensa, tu cuerpo necesita añadir mucha agua. En el yoga caliente, el cuerpo humano pierde agua rápidamente. Las personas que practican hot yoga en estos cuatro estados pueden deshidratarse fácilmente y agravar su condición.
4. Porque los principiantes no saben mucho de yoga y no saben controlar la intensidad de su práctica. Sin embargo, la intensidad de la práctica de movimientos de yoga a altas temperaturas puede dañar fácilmente la salud de los principiantes.