¿Cuántos tipos de yoga existen? ¿Cuáles son las precauciones y beneficios para la salud?

1. Ejercitar la fuerza muscular - Hatha Yoga

El hatha yoga se refiere a cualquier género de yoga que requiera posturas, o estas posturas de yoga. Se utiliza para representar el yoga indio más "tradicional", para distinguirlo del Astaing yoga o Bikram bikram yoga, que son estilos de yoga más activos físicamente. Pero en realidad esto es un malentendido. Algunas de las posturas del hatha yoga en realidad no son más fáciles que otros tipos de yoga.

2. Insista en el ejercicio físico - Bikram Yoga

Bikram Yoga puede recomendarse a todo practicante, ya sea principiante o estudiante avanzado. Lo sorprendente de esta clase es que todos los estudiantes hacen las mismas poses en clase, solo eligen diferentes niveles según sus habilidades. Hay niveles muy específicos para elegir para diferentes niveles de practicantes. Estas posturas de yoga están diseñadas para obtener beneficios para el cuerpo, la mente y el espíritu.

3. Siente el flujo de energía de la respiración del yoga

El término Vinyasa abarca una gama muy amplia de cursos de yoga. La palabra Vinyasa significa "acción sincronizada con la respiración". En otras palabras, el profesor trabajará con la inhalación y la exhalación para mostrarte cómo pasar de un movimiento al siguiente. Esta técnica a veces se llama flow yoga debido a la conexión fluida entre los movimientos, muy parecida a la danza.

4. Relajar la presión en las articulaciones - Yin Yoga

Yin Yoga recibe su nombre porque su concepto es muy consistente con el concepto de "Yin" en el pensamiento taoísta chino. Es un estilo chino único. yoga. Es similar al hatha yoga, pero la diferencia es que su objetivo principal no es desarrollar músculos sino estirar las articulaciones, los elementos que conectan el cuerpo. De hecho, este sistema se caracteriza por ser pasivo durante las asanas, durando varios minutos cada una.