¿Cómo llevan los chicos una vida sana y se mantienen en forma cuando tienen alrededor de 25 años?
El cuidado de la salud está estrechamente relacionado con todos (independientemente de hombres, mujeres, mayores y jóvenes). La atención médica se puede dividir en métodos de atención médica y tecnología de atención médica.
En primer lugar, la forma de mantener la salud
Dejar que la naturaleza siga su curso:
Encarna la idea de "armonía entre el hombre y la naturaleza". Se enfatiza que en el proceso de preservación de la salud no debemos violar las leyes de la naturaleza, sino también prestar atención a la unidad y coordinación de las personas y la sociedad. Como dice el "Nei Jing": "Sólo si conoces la astronomía en la cima, la geografía en la base y los asuntos humanos en el nivel medio, podrás durar mucho tiempo".
Tanto el cuerpo como el espíritu:
En el proceso de preservación de la salud, no solo debemos prestar atención al mantenimiento del cuerpo, sino también al ajuste del espíritu y la psicología. . Los llamados "tanto el cuerpo como el espíritu", "cuerpo y espíritu", "ambos existen" y "tienen forma y espíritu".
Combinación de dinámica y estática:
La medicina moderna defiende que "la vida está en el movimiento", y la medicina tradicional china también defiende que "el ejercicio conduce a la energía yang", pero también defiende "obtener tranquilidad con el movimiento", "No actúes precipitadamente".
Apoyar según la situación:
El cuidado de la salud no se limita a un método o un estilo. Las actividades de atención médica deben llevarse a cabo de diversas formas y modos, incluidos físicos, mentales, dinámicos, inmóviles, alimentarios y medicinales. Además, se deben adoptar diferentes métodos de mantenimiento de la salud según las diferentes personas, diferentes lugares y diferentes momentos, lo que se denomina "crianza según el tiempo" y "crianza basada en la diferenciación de síndromes".
2. El Arte de la Preservación de la Salud
El Arte de la Preservación de la Salud: Sólo puede implementarse bajo la guía de la preservación de la salud. Su contenido incluye los siguientes siete aspectos:
Dios propuso:
Incluyendo atención espiritual y psicológica, atención por afición y atención al carácter moral. Se trata principalmente de la cultura de la medicina china, la cultura religiosa y la cultura popular.
Apoyo conductual:
Incluye ropa, alimentación, vivienda, transporte y vida sexual.
Reposición de Qi:
Dirigido principalmente al "entrenamiento de fuerza interna" del Qigong de fitness médico. Se trata principalmente de la cultura de la medicina china, la cultura religiosa y la cultura de las artes marciales.
Entrenamiento morfológico:
Incluye principalmente ejercicio físico y actividades fitness. Combina la cultura médica y la cultura de las artes marciales.
Alimentación:
Como uno de los principales contenidos de la medicina tradicional china para la preservación de la salud, tiene un amplio abanico de aplicaciones y es apto para muchas personas. El contenido principal es la selección, preparación y aplicación de alimentos saludables, así como los métodos y control dietéticos. El contenido incluye medicinas, medicinas, comida, té, vino y costumbres populares.
Medicamentos:
El contenido principal es la selección y preparación de medicamentos que preservan la salud. La mayoría de sus preparaciones son ingredientes botánicos comestibles naturales puros; la mayoría de sus métodos de fabricación se ajustan de manera aproximada; la mayoría de sus formas farmacéuticas se combinan con alimentos; Por lo tanto, la medicina china a menudo se refiere a "dieta medicinal".
Soporte quirúrgico:
Es un método de cuidado de la salud no alimentario ni farmacológico además de la tecnología de cuidado de la salud antes mencionada, es decir, masajes, masajes, acupuntura, baño, planchado y succión magnética, estimulación vascular y otras terapias para el cuidado de la salud. Principalmente relacionado con la cultura médica.
3. ¿Cómo deben los chicos vivir una vida sana y mantener la salud cuando rondan los 25 años?
Tres advertencias y tres precauciones
Citance, sé impetuoso , sé valiente; ten cuidado con lo que llevas, ten cuidado con el maquillaje, camina con cuidado.
Uno de los Tres Mandamientos: Renunciar
El equilibrio del Yin y el Yang es una forma sencilla de mantenerse saludable. Los jóvenes lo trascienden todo y es difícil captar el grado de hacer las cosas. Fumar, beber, divertirse y competir; trabajar y jugar día y noche; ya sea sentado en la oficina o yendo al gimnasio para desarrollar músculos. Estas son actuaciones pasadas. La solución a este problema es sencilla, un poco de todo. Incluso si tiene el 100% de su capacidad, ¿qué hay de malo en beber menos? Aunque podamos quedarnos despiertos toda la noche, ¿no sería más cómodo acostarnos unas horas antes? Durante este período en el que el sol es más abundante, si no lo cultivas, estarás demasiado impaciente para quedarte una vez que la luz del sol se desvanezca.
El segundo de los tres preceptos: guardarse de las prisas y tener paciencia
Parece demasiado difícil para los jóvenes alcanzar la "indiferencia y la nada" y el "espíritu comedido" que menciona el "Huangdi Neijing". Sin embargo, los jóvenes están llenos de sangre. Si están demasiado inquietos, estarán emocionados afuera y su Qi se confundirá. ¿Por qué el énfasis en la abstinencia? Porque ahora vivimos en una sociedad impetuosa, la gente no soporta la soledad y la tentación, y la constitución de la gente ahora tiene más yang y menos yin. El exceso de energía yang puede causar enfermedades fácilmente.
Si puedes tener corazón cuando eres joven.
Estar tranquilo es una bendición para el resto de tu vida. No solo no se sentirá fácilmente herido por emociones como alegría, ira, tristeza, alegría, etc., sino que también puede controlar eficazmente el Yang Qi y encontrar la clave para controlar la salud.
El tercero de los tres mandamientos: No seas valiente.
¿Por qué la valentía por la justicia debería considerarse un aspecto de la atención sanitaria de los jóvenes? La valentía en sí misma no parece dañar tu salud. Pero pensemos en lo que hemos hecho antes y pensemos en ello. Por ejemplo, en la mesa de vino, si tomas una copa, vale, tomaré una botella; si bebes una botella, vale, tomaré una palangana. He visto a algunos jóvenes comiendo paletas heladas. La mayoría son hombres. Comen más paletas heladas que cualquier otra persona. Pueden comer más de diez o veinte paletas seguidas. Nunca digas que no puedes hacerlo en el trabajo. Por muy cansado que estés, tienes que terminarlo. Algunas mujeres todavía tienen la mentalidad de no perder frente a los hombres, no sólo en el trabajo sino también en la vida. Incluso durante su período menstrual, no saben cuidarse ni siquiera cuando están en el agua o en el fuego. Ésta es la razón fundamental para sentarse. Entonces la valentía no es lo mismo que ser fuerte, es un factor que sin saberlo puede destruir la salud. Esta es una gran trampa para los jóvenes que no se preocupan mucho por sí mismos y se preocupan más por las opiniones de los demás y esperan ser reconocidos en el trabajo. Generalmente, cuando presentamos conocimientos sobre salud y preservación de la salud, a menudo lo ignoramos, por eso quiero dejar claro que esto es un tabú en la preservación de la salud.
Una de las tres advertencias: úsalo con precaución
En marzo, la primavera es fría. En la calle, vi a muchas chicas usando solo una capa de medias y sin protección alguna en las rodillas. La rodilla es un lugar donde muchos huesos están conectados y hay muchos espacios, por lo que el viento y el frío maligno pueden entrar fácilmente. Una vez que el aire frío se condensa en el interior, el qi y la sangre no pueden comunicarse y el envejecimiento será muy doloroso.
Cuando hablábamos del Tai Gua, decíamos que las partes superior e inferior del Tai Gua se cruzan y el yin y el yang fluyen. Lo mismo ocurre con vestirse. Por ejemplo, usar pantalones está bien, especialmente para los jóvenes, pero no importa cuánto les guste a los niños y niñas usar jeans ajustados, su ropa interior también es ajustada y ajustada.
Nuestra piel tiene poros para su ventilación. Partes como la parte inferior del cuerpo son propensas a la humedad, también son sensibles a la temperatura y temen la fricción. El uso de ropa tan ajustada atrapará el aire caliente y húmedo en el interior, lo que fácilmente puede provocar muchas enfermedades y afectar gravemente la fertilidad.
Por eso la ropa no siempre debe seguir la tendencia, sino que debe basarse en el principio de salud primero y belleza después. Si sólo eres hermosa durante diez o veinte años, tendrás que pasar los próximos treinta o cuarenta años sufriendo y aún tendrás que sopesar los pros y los contras.
Tres precauciones nº2: Maquillarse con cuidado.
Echemos un vistazo a cómo las personas en "Dream of Red Mansions" curan enfermedades. Cuando Qiaojie estaba enferma, el médico dijo: "Simplemente coma dos comidas limpias y hambrientas". Cuando Qingwen se enfermó, dijo: "Aunque la enfermedad es grave, afortunadamente ella solía ser culi. Además, tenía una dieta ligera. y sufrió de hambre y frío. El método secreto aquí, ya sea un resfriado leve o tos, siempre antepone el hambre y luego toma los medicamentos ". Echemos un vistazo a lo que dice en "Su Wen Nu Fu. ", "Un cambio en Gao Liang definitivamente dará a luz a un gran hombre." "A diferencia del pasado, cuando la gente no tenía suficiente para comer, ahora la gente está bien alimentada, es decir, son personas mimadas. Las personas realmente enfermas generalmente están sobrenutridas y desnutridas. Por tanto, se debe prestar especial atención a la suplementación, elegir la cantidad adecuada y tomar la cantidad adecuada. El principio general es no compensarlo, pero no compensarlo.
Si los jóvenes tienen una dieta normal y una rutina de descanso, básicamente no tendrán nada. Especialmente durante este período, el cuerpo humano está lleno de qi, sangre y fluidos corporales. Con una constitución tan positiva, no es adecuado freír y asar tónico. Pero si te quedas despierto hasta tarde, comes menos frutas y verduras y algunas industrias especiales son perjudiciales para tu cuerpo, puedes elegir adecuadamente algunos suplementos que se adapten a tus características.
Mantenerse saludable no significa tomar suplementos. Desde Qin Shihuang en adelante, muchos emperadores en China han comido delicias como montañas y mares, ginseng y astas, pero aquellos que viven más viven más. ¿Cómo pueden las personas que pasan hambre en las montañas y los bosques profundos tener las condiciones para compensarlo? Trabaja al amanecer y descansa al atardecer. A veces tres comidas pueden completar tu vida.
La tercera de las tres precauciones: ten cuidado con tu hogar.
La llamada precaución significa tener cuidado con la higiene y tener cuidado con el sobreesfuerzo.
El período Taihe es el período en el que el cuerpo humano es más rico, por lo que generalmente se produce descendencia durante este período. Si el padre es de sangre fuerte, el niño será naturalmente dotado, sano e inteligente. Es precisamente por la maximización de la naturaleza que la gente en este período siempre está llena de deseos, junto con la falta de conocimientos sobre el cuidado y la prevención de la salud, el cuerpo suele sufrir daños irreversibles.
¿Cuál es la frecuencia adecuada de las relaciones sexuales? Todos somos diferentes. Mientras tu cintura y piernas no se sientan débiles, no te sientas demasiado cansado o deprimido al día siguiente y todavía estés lleno de energía al hacer las cosas, no importa. Las relaciones sexuales excesivas dañarán la esencia del riñón, tanto en hombres como en mujeres. En el pasado, las tareas domésticas también se llamaban "trabajo renal", porque los riñones almacenan esencia.
Si estas esencias se agotan, la persona envejecerá prematuramente. La esencia de los riñones no se puede reponer comiendo.
El valle de agua que vuelve es sutil. Tiangui es como una gallina. Si la protegemos y alimentamos bien, podremos comer huevos todos los días, pero si matamos a la gallina primero, ni siquiera los dioses podrán hacer nada al respecto. Esto no sólo es cierto para los hombres, sino también para las mujeres.