¿Pies delgados?
1. Al cepillarte los dientes: abre las piernas para que puedas cepillarte los dientes de manera más uniforme. Ponte de puntillas, quédate unos 1-2 segundos, déjalo y repite hasta que termines de cepillarte los dientes. Este ejercicio suave puede fortalecer las pantorrillas hasta los tobillos.
2. Al bañarte: Pon los pies sobre la toalla en la bañera, estira la espalda y tira de la toalla con todas tus fuerzas durante unos 10 segundos. Esto no solo eliminará el cansancio, sino también. adelgaza tus tobillos.
3. Al acostarte para aplicar la mascarilla: Acuéstate boca arriba y recuerda retirar la almohada. Con las piernas juntas, las rodillas se doblarán y luego se levantarán. Estire las piernas con fuerza, quédese quieto durante aproximadamente 1 o 2 minutos y luego vuelva a la acción anterior. Repita esto, manteniendo los dedos de los pies lo más rectos posible. Las bellezas con cinturas débiles pueden poner las manos debajo de las nalgas, lo cual es más fácil de hacer.
4. Al sentarse y leer: levante los pies juntos, cruce los dedos y presione con fuerza entre sí durante 6-8 segundos. Cambie el pie izquierdo y derecho y repita.
También puedes adelgazar los tobillos durante los descansos en el trabajo.
1. Cuando trabajes en el escritorio, ponte de puntillas 100 veces al día. Puedes hacerlo por la tarde o por la mañana, cuando tus pies normalmente están hinchados.
2. Siéntate en el medio de la silla, apoya los dedos de los pies en la plataforma elevada y presiona los talones hacia abajo tanto como puedas.
3. Tome el talón como eje y haga círculos alrededor de los dedos de los pies (en el sentido contrario a las agujas del reloj).
4 Cuando esté sentado y mirando la computadora, mueva los pies hacia arriba y hacia abajo.
5. Lo mejor es comprar una alfombra artificial de scraggy y pisar los pies hacia adelante y hacia atrás para estimular los puntos de acupuntura en las plantas de los pies y evitar la acumulación de grasa que provoca venas varicosas.
Ocho buenas formas de ejercitar los tobillos delgados
1. Sujete los dedos de los pies con las manos y gire lentamente la articulación del tobillo en el sentido de las agujas del reloj formando un círculo grande, unas 10 a 15 veces.
2. Luego use el mismo método y cámbielo a operación en sentido antihorario (hágalo con el pie izquierdo y el derecho).
3. Practica escribir con el tobillo. Comienza con escritura simple y reescribe palabras con múltiples trazos.
4. Coloca bolígrafos, grapas y otros objetos pequeños en el suelo y recógelos con los dedos de los pies.
5. Siéntate con los pies juntos en el suelo, con los pies en el suelo y los dedos de los pies doblados hacia las plantas de los pies tanto como puedas, y mantén la posición durante unos 5 segundos.
6. Luego inclínate hacia el empeine.
7. Repetir unas 15 a 20 veces.
8. Finalmente, presiona tus dedos alrededor de tus tobillos.
Por supuesto, al final de la etapa de adelgazamiento de tobillos, también puedes utilizar crema de manos para masajear tus tobillos y dejar tu piel más suave y tus pies más bonitos. Eso es todo, mientras prestes más atención a los pequeños detalles de la vida diaria, podrás lograr el comportamiento de embellecer tus tobillos.
2. Te enseñará 7 formas de adelgazar las piernas.
Un par de pies esbeltos y huesudos no sólo lucen bien, sino que también facilitan la compra de zapatos. En realidad, muchas personas tienen grasa en los pies, lo que les produce una sensación de pesadez. Entonces, ¿cómo adelgazar los pies? A continuación se muestran algunas formas de adelgazar los pies para enseñarle cómo adelgazarlos y hacerse más perfecto.
¿Cómo adelgazar los pies?
Adelgaza entre los dedos: Inserta el dedo índice en el espacio entre los dedos, masajea suavemente durante 1 minuto y luego cambia de pie.
Empeine fino: Sujeta el pie con ambas manos, utiliza los pulgares para acariciar los huesos del empeine, repite la misma acción para cada dedo desde el dedo gordo hasta el tobillo.