¿Cómo pierden peso los hombres?

Métodos de ejercicio para adelgazar abdomen:

1. Saltar en el lugar durante 3 minutos + sentadillas durante 1 minuto

2. Saltar en el lugar durante 3 minutos + sentadilla desnudo; manos durante 1 minuto;

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3. Saltar en el lugar durante 3 minutos + flexiones durante 1 minuto

4. boca arriba y levanta las piernas durante 1 minuto

5. Salta en el lugar 3 minutos + 1 minuto de sentadillas a mano alzada

6. minuto de apoyo en placa;

7. 3 minutos de salto en el lugar + 1 minuto de flexión inversa, extensión y flexiones;

8. siéntate con las piernas cerradas durante 1 minuto;

9 salta en el lugar durante 3 minutos + acuéstate boca arriba, flexiona las rodillas y levanta la cadera durante 1 minuto;

10, salta. en el lugar durante 3 minutos + acuéstese boca arriba, doble las rodillas y retraiga las piernas durante 1 minuto;

Nota:

Lo importante es que no hay tiempo de descanso en entre (si realmente no puedes aguantar, puedes Descansar unos 5 segundos, o esperar hasta que tu fuerza física se haya recuperado y luego cambiar de estación antes de saltar)! Este conjunto de movimientos es una combinación de saltos de baja intensidad en el lugar y movimientos de ejercicio de alta intensidad, que pueden entrenar los músculos abdominales y perder peso en todo el cuerpo. Hazlo entre 3 y 5 veces por semana.

PD: busque "Cómo perder grasa abdominal-Conocimientos de ejercicio-Experiencia Baidu" para encontrar imágenes de acción.