Introducción al régimen de salud de verano para la constitución húmeda y con flema
Primero, características físicas
1 Las extremidades a menudo se sienten doloridas y pesadas, la cara está muy grasosa y la boca tiene un sabor dulce. o sensación de flema pegajosa. Sudoración excesiva, especialmente sudoración de manos y pies.
2. Obesidad física, especialmente grasa abdominal.
3. Personalidad apacible, buena tolerancia, firme, respetuosa y humilde.
4. Poca adaptabilidad a ambientes húmedos y estaciones lluviosas.
5. Sufre fácilmente ventilación, tos, mareos, presión arterial alta, hiperlipidemia, enfermedades coronarias, diabetes, accidentes cerebrovasculares y otras enfermedades.
2. Métodos de cuidado de la salud
1. Debes vivir en un ambiente seco y hacer más ejercicio. Asegúrate de vestir bien, ventilar tu ropa y permanecer al sol con regularidad. Si se encuentra en un clima húmedo y frío, debe reducir las actividades al aire libre para reducir la posibilidad de tener frío y mojarse. No se sienta demasiado cómodo en horarios normales y no se acueste en la cama hasta tarde.
2. Persistir en el ejercicio a largo plazo. Los deportes adecuados para personas con flemas-humedad incluyen artes marciales, baile, tenis, jogging, caminar, bádminton, tenis de mesa, etc.
3. Mantenga una mente tranquila y no se preocupe por las malas emociones. Puede cultivar intereses y pasatiempos y cultivar el autocultivo.
4. Normalmente se pueden tomar ciertos medicamentos para eliminar la humedad y reducir la flema, como astrágalo, Alisma, Fangji, Atractylodes, hoja de loto, ruibarbo, etc.
5. Llevar una dieta ligera y comer menos alimentos grasosos, dulces y picantes.
Tercera receta saludable
Sopa de ñame y melón de invierno: Preparar 150 g de melón de invierno y 50 g de ñame, ponerlos en una olla y cocinar a fuego lento durante 30 minutos, luego añadir una cantidad adecuada de sal al gusto. La sopa de ñame y melón de invierno no sólo puede fortalecer el bazo y reponer el qi, sino que también actúa como diurético.