¿Qué es el Chi Yoga?

1. Las posturas de Qi yoga y de entrenamiento de yoga son básicamente las mismas.

Hay cuatro formas de practicar el método de carrera Zhenqi (en adelante, Zhenfa): caminar, pararse, sentarse y acostarse.

Tomemos como ejemplo la postura sentada, que se puede dividir en dos tipos: piernas cruzadas y piernas colgantes. Al sentarse con las piernas cruzadas, puede elegir "loto doble", "loto simple" o "loto libre" según sus hábitos y habilidades personales.

2. En la práctica del yoga las posturas básicas son de pie, sentado, tumbado e inversión. Por ejemplo, en la meditación del yoga, las posturas sentadas se subdividen en sentada simple, sentada en medio loto, sentada en loto, sentada perfecta, sentada auspiciosa, etc. Estas posturas para sentarse son las mismas que las del método del Movimiento Qi, solo que con nombres diferentes. Existen muchas similitudes con otras posturas en el entrenamiento.

3. El primer paso del método real está relacionado con la respiración yoga.

El primer paso en el método real es exhalar y prestar atención a tu corazón. Antes de practicar, debes preparar las condiciones para practicar Qi, es decir, estrechar tu campo de visión y mantener la mente enfocada. ".El verdadero método es la respiración natural sin control humano.

La clave para practicar es pensar en la boca del corazón (es decir, la boca del corazón, que es la depresión media debajo del xifoides). proceso del esternón) al exhalar Los novatos a menudo Si no es fácil mantener su intención original, puede usar el método de contar la respiración (cuente un número cada vez que exhale, cuente del uno al diez y luego cuente desde uno). de nuevo)

Empieza el número) para ayudar a inducir el silencio

"Yoga Sutra" dice: "Controlar la respiración puede superar todo esto" "Controlar la inhalación y la exhalación es la regulación de la respiración". cree que las enfermedades físicas y mentales humanas se deben a métodos de respiración incorrectos, malas emociones y hábitos alimenticios. Los practicantes de yoga esperan lograr el propósito de la salud física y mental practicando algunos movimientos de yoga, en lugar de trabajar duro desde la perspectiva de la vida. conceptos de yoga orientados.