Hora del desayuno con leche adelgazante

El desayuno es la más importante de las tres comidas del día y tiene los mayores requerimientos nutricionales. Por tanto, beber leche por la mañana es beneficioso para la suplementación y absorción de nutrientes a lo largo del día, pero hay que tener cuidado de no beber leche en ayunas. Se recomienda comer un poco de pan o huevos antes de beber leche por la mañana.

Sobre las cuatro de la tarde

Sobre las cuatro de la tarde también es el mejor momento para beber leche.

Una hora antes de acostarte

Beber leche una hora antes de acostarte por la noche puede ayudarte a conciliar el sueño. Puede retener los nutrientes de la leche tanto como sea posible y prevenirlos. de perderse.

Evita hervir

Si tienes la costumbre de beber leche caliente, asegúrate de evitar hervir la leche porque hará que los nutrientes se evaporen.