Falda adelgazante de cintura delgada
1. Correr puede ejercitar los músculos abdominales y eliminar la grasa del vientre. Las personas con "barriga general" son obesas y deberían correr, pero la distancia recorrida no debe ser demasiado larga. Después de persistir durante un período de tiempo, aumente la cantidad de ejercicio.
2. Hacer ejercicio en la cama. Antes de acostarse y después de despertarse. Primero haga el ejercicio de flexión de piernas, acuéstese en la cama, doble la pierna derecha lo más cerca posible del abdomen y luego estire la pierna izquierda, estirándola y doblándola alternativamente. Alternativamente hazlo 20 veces. Después de un breve descanso, haga abdominales recostándose boca arriba con los pies quietos y la parte superior del cuerpo recta. Si tus pies son demasiado livianos, puedes ponerte algunas colchas, almohadas y otros artículos. La cantidad de ejercicio debe ser la que puedas soportar.
3. Dar palmaditas en el abdomen. Los dedos de ambas manos están ligeramente doblados juntos, formando una forma de "mango". Utilice las palmas huecas de la mano izquierda y derecha para golpear el abdomen alternativamente. Lo mejor es golpearlo todas las mañanas y todas las noches al caminar. La percusión debe ser fuerte, como tocar un tambor. Mantenga un ritmo y active la grasa subcutánea abdominal mediante golpecitos constantes, acelere la descomposición y absorción de la grasa abdominal y consúmala lentamente.
El efecto del adelgazamiento de cintura y piernas no es muy grande. La forma más rápida de adelgazar la cintura es la liposucción, que puede ayudarle a perder peso de forma segura y rápida, y a deshacerse fácilmente de la cintura. Esto mejorará la síntesis de elastina y colágeno, reafirmando la piel que se ha aflojado después de la pérdida de peso. , suave y elástico, y con menos probabilidades de rebotar.