Conocimientos simples sobre protección dental
El alcohol es enemigo del aliento fresco, así que trate de evitar beber alcohol o usar enjuagues bucales que contengan alcohol. Limpia tus dientes periódicamente:
La limpieza dental consiste en eliminar el sarro escondido alrededor de la encía y las manchas en la superficie del diente, como manchas de té, manchas de café, manchas de cigarrillo, etc. Sin embargo, cabe señalar que algunas manchas no se pueden eliminar, como las que penetran profundamente en las líneas de los dientes. Uso habitual del hilo dental:
Cuando el tejido de las encías está enrojecido, hinchado e inflamado, es fácil provocar sangrado durante el lavado o cepillado de los dientes. No se preocupe, si utiliza correctamente el hilo dental y el cepillo de dientes eléctrico y adopta métodos de cepillado eficaces, se puede mejorar la inflamación y el sangrado de los dientes. Domina el método correcto de cepillarte los dientes:
Utiliza un cepillo de dientes razonable, cepilla tus dientes en vertical y cepilla tanto por dentro como por fuera. Enjuáguese la boca con cuidado después de las comidas:
Enjuagarse la boca puede eliminar los restos de comida y algo de suciedad blanda, mantener la boca limpia y aprovechar al máximo sus funciones fisiológicas. Mastica bien:
Especialmente comer alimentos con alto contenido vitamínico puede secretar saliva, eliminar la suciedad de la boca y desempeñar el papel de las encías, manteniendo los dientes limpios y el tejido periodontal sano. Rompe tus dientes:
Haz crujir tus dientes diez veces cada mañana para mejorar la resistencia de tus dientes y del tejido periodontal. * * *Encías:
Después de cepillarte los dientes por la mañana y por la noche, utiliza los dedos limpios para presionar suavemente las encías durante unos minutos. Consuma menos alimentos que contengan azufre:
La investigación científica ha descubierto que los alimentos que contienen grandes cantidades de azufre, como los productos lácteos, las cebollas y el ajo, son propensos a producir bacterias anaeróbicas que causan mal aliento. El chicle debe contener xilitol;
De hecho, el chicle azucarado tiene más probabilidades de provocar caries o mal aliento. Por lo tanto, elegir chicle que contenga xilitol puede fortalecer eficazmente los dientes y garantizar un aliento fresco. Tener aliento fresco y no ser "agresivo" al hablar también es necesario para tus relaciones interpersonales.
2. Pocos conocimientos sobre el cuidado dental.
Dibuja una hilera de dientes. Escribe algunos conocimientos sobre cómo proteger tus dientes. Hoy en día, la salud bucal se ha convertido desde hace mucho tiempo en una parte importante de la salud general y la calidad de vida de las personas, y también es un pilar indispensable para prolongar la esperanza de vida saludable de las personas.
Proteger y fortalecer los dientes no sólo se considera una prioridad absoluta para la salud bucal, muchas amantes de la moda incluso están orgullosas de su nombre. Según investigaciones textuales, Confucio determinó que el "Libro de los Ritos" compilado por generaciones posteriores registraba que "cuando el pollo cante, lávese con sal", lo que demuestra que nuestro pueblo ha estado haciendo gárgaras con agua salada todas las mañanas desde finales de primavera y otoño. Período.
Este método de protección de los dientes también se describe en "Un sueño de mansiones rojas" escrito por Cao Xueqin, un gran maestro literario chino del siglo XVIII. Las mujeres ricas como Lin Daiyu usaban sal verde para limpiarse los dientes todas las noches antes y después de acostarse. Se puede observar que hacer gárgaras con agua salada es un método común para proteger los dientes en la antigua China.
El registro histórico del cepillado de dientes fue escrito por la dinastía Tang. El antiguo libro médico "Notas secretas de Waitai" escrito en el año 752 d.C. registró las antiguas prescripciones anteriores a la dinastía Tang y algunas prescripciones nuevas en ese momento. Alguien mencionó que morder un extremo de una rama de álamo y frotarla con medicina dejaría los dientes "suaves y tersos". Este debería ser el hábito de cepillarse los dientes más antiguo en China. También hay escenas de limpiarse los dientes con los dedos en los antiguos murales de Dunhuang.
También se dice que China fue el primer país en utilizar cepillos de dientes. Esto se puede comprobar en las reliquias culturales desenterradas en las antiguas tumbas de la dinastía Liao. El cepillo de dientes más antiguo del mundo apareció en China. Los antiguos monjes también dominaban esta técnica de protección bucal. La escritura budista "Huayan Sutra" incluso llegó a la conclusión de que masticar ramas de álamo tiene 65.438.000 beneficios, entre ellos "eliminar el sarro" y "perfumar la boca".
Los monjes se limpian los dientes así antes de cantar sutras. Li Shizhen, un médico famoso de la dinastía Ming, también señaló en su obra maestra "Compendio de Materia Médica" que el uso de ramas jóvenes de sauce para limpiar los dientes tiene infinitos efectos mágicos.
●¿Qué alimentos pueden prevenir la caries dental? El pescado, el arroz, las lentejas, los guisantes y las habas tienen un alto contenido de fósforo, que forma un sistema amortiguador que previene la acidificación excesiva de la boca. Los niños deberían comer más alimentos ricos en calcio, como frijoles, productos de soja, verduras, pescado, camarones, etc. , proporcionando así suficientes minerales y vitaminas para el desarrollo normal de los dientes.
La leche y los productos lácteos contienen una gran cantidad de calcio, que puede inhibir la producción de ácido de las bacterias y evitar la disolución de los compuestos de calcio y fósforo en los dientes. Además, las inmunoglobulinas y enzimas contenidas en la leche pueden inhibir el crecimiento de bacterias en la boca.
Los alimentos que contienen más flúor son el pescado, los camarones, las algas marinas, las medusas, el té, el agua mineral, etc.
El fluoruro puede formar fluoroapatita insoluble con compuestos de calcio y fósforo en la dentina, evitando así que el ácido producido por las bacterias erosione la dentina. Debes comer más alimentos que no estén demasiado cocidos porque contienen más vitaminas y minerales liposolubles y requieren más poder de masticación al comerlos. Masticar puede promover la secreción de saliva, ayudar a la digestión y limpiar los dientes.
Debe comer menos alimentos refinados finamente procesados (como ciruelas, chocolate, refrescos, caramelos, pasteles, galletas, etc. Las frutas, como manzanas, peras, etc., pueden frotar mecánicamente los dientes). cuando se ingiere, puede eliminar las bacterias adheridas a la superficie del diente.
Además, la pectina de las frutas también inhibe las bacterias. Las verduras contienen muchos oligoelementos y una gran cantidad de vitamina C, que también son nutrientes anticaries muy importantes.
La fibra vegetal reduce la adherencia de los alimentos y la formación de placa dental mediante la limpieza por fricción mecánica de la superficie dental y la secreción de las glándulas salivales. Además, el aceite vegetal puede formar una capa hidrofóbica en la superficie del diente para proteger los dientes y evitar que la dentina se disuelva.
■Método simple → El método para blanquear los dientes con jugo de limón es el siguiente: después de cepillarse los dientes todas las noches, sumerja un poco de jugo de limón en una gasa y frote los dientes, y los dientes se volverán blancos y brillante. El limón tiene un fuerte poder limpiador y efecto blanqueador y contiene vitamina C, que puede fortalecer las raíces de los dientes.
Los estudiantes deben cuidar bien sus dientes y hacer lo siguiente: 1. Desarrollar buenos hábitos de cepillado de dientes. Enjuáguese la boca con agua tibia después de las comidas y cepille los dientes una vez por la mañana y por la noche.
No te cepilles los dientes con demasiada frecuencia, ya que puedes dañarlos, y no lo hagas durante demasiado tiempo. 2. Presta atención a la higiene bucal y protege tus dientes.
Come menos dulces a diario. Especialmente, no coma azúcar antes de acostarse para prevenir las caries.
Además, presta atención a tus hábitos habituales de higiene, no te muerdas los dedos, lápices y otros objetos extraños, y no te lames los dientes con la lengua. 3. Si sus dientes están enfermos, busque atención médica de inmediato.
Si hay caries, se deben reparar o eliminar. No es difícil conseguir los puntos anteriores, la clave es la perseverancia.
Que todos los alumnos tengan unos dientes sanos y bonitos. 1. Desarrolle buenos hábitos alimentarios: reduzca la frecuencia de consumo de alimentos azucarados, porque muchas bacterias se acumularán en los bordes de los dientes y las encías. Cuando las bacterias usan azúcar, producirán ácido, corroerán los dientes y provocarán caries.
2. Establece buenos hábitos de higiene bucal: mantén limpia tu higiene bucal, domina el método de cepillado correcto, enjuágate la boca después de las comidas y lávate los dientes por la mañana y por la noche. 3. Ángulo y acción de cepillado correctos: incline el cepillo de dientes a 45 grados y presiónelo entre la superficie del diente y las encías. Cepille las cerdas dentro del surco gingival y entre los dientes tanto como sea posible, y luego cepille verticalmente a lo largo de los dientes, girando suavemente el cabezal del cepillo sin usar demasiada fuerza. Cepille cada diente por turno durante tres minutos cada vez.
4. Cepilla el exterior de los dientes: Limpia el exterior de los dientes superiores e inferiores con movimientos de cepillado correctos y ángulos adecuados. Cepilla tus dientes superiores de arriba hacia abajo y tus dientes inferiores de abajo hacia arriba. Cada parte se puede cepillar de 4 a 6 veces repetidamente. 5. El interior del cepillo de dientes: Siga el principio de cepillar verticalmente a lo largo de los dientes y girar suavemente. No preste atención solo al exterior del cepillo de dientes y no preste atención a limpiar el interior de los dientes.
6. Cepille las superficies de masticación de sus dientes: Utilice la adaptabilidad para cepillar las superficies de masticación de sus dientes superiores e inferiores en dirección frontal y posterior. 7. Presta atención a los dientes posteriores: Los dientes de la parte posterior de la boca también necesitan la misma atención. Después de limpiar todos los dientes, enjuágate la boca con agua.
8. Elija un cepillo de dientes sanitario y una pasta dental con flúor: Las cerdas de un cepillo de dientes sanitario son suaves y elásticas y no dañan los dientes ni las encías. El fluoruro de la pasta dental con flúor se combina con el esmalte dental para fortalecer los dientes y tiene un buen efecto anticaries.
3. Poco conocimiento sobre la protección de los dientes
1. Este método de enjuague bucal natural puede eliminar las manchas de café, refrescos y vino tinto.
2. Asegura una determinada proporción de frutas y verduras en tu dieta diaria. Cuando comas frutas y verduras crujientes como manzanas, apio, pepinos y zanahorias, por cierto te limpiarás la boca, porque estas frutas y verduras eliminarán la placa y los residuos de comida entre los dientes y las encías.
3. Comer queso. Masticar un trozo de queso después de una comida puede neutralizar el ácido de la boca, asegurar el equilibrio ácido-base en la boca y proteger eficazmente los dientes.
4. Masticar chicle sin azúcar. Masticar chicle puede estimular la producción de saliva, ayudar a reducir el ácido en la superficie del diente y fortalecer el esmalte dental.
Además, recuerda cepillarte los dientes después de beber muchas bebidas ácidas, a excepción del jugo de naranja y los refrescos. Deben esperar al menos 20 minutos antes de cepillarse los dientes para reducir el daño al esmalte dental.
5. Limpiar con agua oxigenada. Enjuagarse la boca con una pequeña cantidad de peróxido de hidrógeno mezclado con agua puede tener efectos antibacterianos y blanqueadores evidentes, pero recuerde no tragarlo. Al enjuagarse la boca, agregue un poco de bicarbonato de sodio. Esta sustancia abrasiva puede conseguir el mismo efecto limpiador que la pasta de dientes.
6. Utiliza una pajita. Beber café o vino con una pajita puede parecer extraño, pero hacerlo reducirá la exposición de sus dientes a estas bebidas, que pueden mancharlos.
7. Suaviza el cepillo de dientes. Usar agua caliente para suavizar las cerdas duras antes del cepillado puede aliviar el dolor de los dientes sensibles.
8. La limpieza de la lengua es fundamental. Esto reduce los efectos de los malos hábitos respiratorios y también mejora la higiene bucal, ya que la superficie de los pliegues de la lengua alberga grandes cantidades de bacterias. La mayoría de los expertos dentales señalan a una mala higiene bucal, como no cepillarse, usar hilo dental o limpiar de forma inadecuada, como la principal causa de gingivitis y caries.
9. Evite el consumo de azúcar y alimentos con almidón. Los carbohidratos pueden favorecer las bacterias que causan caries, no sólo en los postres sino también en las galletas. Trate de comer bocadillos saludables, como apio y zanahorias bañados en pasta de frijoles o mermelada de mantequilla, galletas de verduras con queso o yogur natural, frutas frescas y nueces.
10. Raspado y uso de hilo dental. La limpieza dental periódica o el control de caries dental, aunque sea una pequeña cantidad de dinero, pueden ahorrarle el alto coste del cuidado dental en el futuro.
Datos ampliados:
1. Problemas dentales comunes
Cepillarse los dientes es en realidad un proceso de eliminación de placa. La placa dental es una colonia bacteriana blanda y no mineralizada que se adhiere a los dientes y entre ellos y es la principal causa de caries dental y enfermedad periodontal. La placa está firmemente adherida a la superficie del diente y las bacterias ingieren el azúcar de la saliva y la descomponen para producir ácido, que puede destruir los dientes y eventualmente formar caries.
Cuando la placa está cerca de las encías, las toxinas y otras sustancias nocivas producidas por las bacterias pueden provocar gingivitis. Si no se controla, la gingivitis puede convertirse en periodontitis irreversible, dañando el hueso alveolar y eventualmente provocando aflojamiento y pérdida de dientes.
2. Cepilla tus dientes correctamente
El cepillo de dientes debe colocarse en un ángulo de 45 grados en la unión de los dientes y las encías, para que las cerdas puedan llegar al lugar que necesita. para ser cepillado. El experto en medicina oral Xu Tongkai dijo que la placa dental es como una película adherida a los dientes que sólo se puede eliminar con un cepillo de dientes.
Debido a que la placa dental crece en el tercio medio e inferior de los dientes cerca de las encías, e incluso crece en el espacio entre los dientes y las encías, solo una inclinación de 45 grados puede eliminar la placa de manera efectiva.
La forma correcta de cepillarse los dientes es balanceándolo hacia adelante y hacia atrás con un pequeño movimiento horizontal, y la amplitud no debe exceder el ancho de uno o dos dientes. Cepillarse uno a uno, de adelante hacia atrás y de atrás hacia adelante. Se debe controlar la intensidad, de lo contrario será fácil cepillarse los dientes con demasiada fuerza.
People's Daily Online - ¿Puede realmente proteger los dientes?
Recomendación popular diaria en línea de la gente: 10 consejos para el cuidado dental que le harán sonreír brillantemente.
4. Me gustan tus dientes.
Cepillarse los dientes por la mañana, por la noche y después de las comidas.
Cambia tu cepillo de dientes cada tres meses. Cepilla tus dientes con agua tibia a unos 36°C, que es aproximadamente la misma temperatura que la de tu boca. Cepilla tus dientes con una pasta de dientes diferente. Alimentos dentales clave Algunos ingredientes de los alimentos naturales pueden combatir las bacterias orales que causan caries y fortalecer el esmalte dental.
Té: El flúor que contiene el té puede combinarse con los nódulos de apatita en los dientes, haciéndolo resistente al ácido y previniendo las caries. Entre ellos, el té oolong y el té verde tienen el mayor contenido de flúor.
Los polifenoles que contiene son complejos compuestos por más de 30 sustancias, que tienen el efecto de desinfección y esterilización, pueden reducir el Streptococcus mutans que causa las caries en la cavidad bucal y tienen el efecto de fortalecer los dientes. . Beber té con regularidad puede aumentar el flujo de agua y líquido en la boca y mantener la higiene bucal.
El azúcar, la pectina y otros ingredientes del té reaccionan químicamente con la saliva para hidratar la boca y mejorar la capacidad de autolimpieza de la boca. Masticar té también puede curar las encías sangrantes.
Pero cabe señalar que al masticar, se debe masticar lentamente y dejar que las hojas de té se muelen y se mastiquen hasta obtener un polvo fino en la boca antes de poder tragar la saliva.
Cebollas: Las cebollas, especialmente las frescas y crudas, pueden matar una variedad de bacterias, incluido el Streptococcus mutans, que causa caries en los dientes.
Setas shiitake: El lentinano contenido en las setas puede inhibir que las bacterias de la boca produzcan placa dental. Mostaza: La mostaza contiene ingredientes que inhiben el crecimiento de Streptococcus mutans, que causa caries.
Apio: Los alimentos con fibra cruda pueden barrer algunos residuos de comida de los dientes. Además, masticar fuerte puede secretar saliva, equilibrar el pH en la boca y conseguir un efecto antibacteriano natural.
Además del apio, los pepinos y las zanahorias en rodajas también pueden funcionar como chicles. Beber agua es la forma más sencilla pero más importante de proteger los dientes.
Beber una cantidad adecuada de agua puede mantener nuestras encías húmedas y nuestra boca limpia. Beber un poco de agua después de una comida puede eliminar los residuos de comida de la boca y evitar que las bacterias que dañan los dientes obtengan nutrientes.
Chicle sin azúcar Masticar chicle sin azúcar que contiene "xilitol" tiene un efecto importante en la inhibición de las bacterias causantes de la caries dental.
Clave - Masticación con movimiento de los dientes: Masticar regularmente alimentos con dureza, elasticidad y alto contenido de fibra adecuados, como cereales integrales, cereales diversos, verduras, frutas, etc., puede ejercitar la capacidad de masticación de los músculos bucales. y dientes, y fortalece el tejido dental resistente y firme, no es fácil de aflojar. Masticar completamente los alimentos al comer puede ** encías, frotar la superficie del diente, recuperar el ligamento periodontal, acelerar la circulación sanguínea, mejorar la nutrición local y promover la salud dental.
* * *Se adhiere a las encías durante 5 minutos todos los días, lo que puede promover la circulación sanguínea y el metabolismo de los tejidos, ejercitar los músculos y proteger la piel, promover la secreción de saliva y limpiar la boca, y lograr el propósito de fortalecer. dientes y ejercitar la función periodontal. Si tus dientes están un poco flojos, puedes usar tu dedo índice para masajear tus encías durante 10 minutos cada mañana.
También puedes enrollar los granos hacia arriba y hacia abajo en tu boca mientras hablas de ciruelas o albaricoques, lo cual es muy útil para prevenir la periodontitis y fortalecer los dientes. Muchas personas tienen la costumbre de cepillarse los dientes inmediatamente después de las comidas, pensando que así pueden minimizar el riesgo de sufrir enfermedades dentales.
Sin embargo, investigaciones recientes demuestran que el cepillado inmediatamente después de una comida es perjudicial para la salud dental. Esto se debe a que hay una capa de esmalte en la superficie de la corona y el esmalte se ablanda después de comer, especialmente después de ingerir alimentos ácidos.
Cepillarse los dientes en este momento provocará daños en el esmalte dental. Por tanto, lo mejor es enjuagarse la boca con agua después de las comidas y cepillarse los dientes después de 1-2 horas.
5. ¿Cuáles son algunos consejos para proteger los dientes?
La caries dental no se puede ignorar. La enfermedad bucal más común entre los estudiantes es la caries dental, también conocida como caries.
De hecho, no hay insectos en las caries, es solo porque los residuos de comida después de masticar no se cepillaron y enjuagaron a tiempo. Bajo la acción de las bacterias, la fermentación produce ácido, que corroe los dientes, los descalcifica y los ablanda, y luego lentamente forma caries, es decir, caries dental. Según las estadísticas, la prevalencia de caries dental en niños en mi país es del 80 al 90% y la prevalencia de dientes permanentes es del 40%.
Según el Dr. Han Yongcheng, director de la Oficina de Prevención Dental de Beijing, existen tres métodos principales para prevenir la caries dental: 1. Utilizar pasta dental con flúor. El contenido de flúor en el agua potable de Beijing es bajo, por lo que elegir una pasta dental con flúor es un buen complemento.
Esta pasta de dientes puede fortalecer los dientes, hacerlos resistentes a los ácidos, inhibir las bacterias y aumentar la capacidad de remineralización de los dientes. Después de la verificación científica, el uso prolongado de pasta dental con flúor no tiene efectos adversos en el cuerpo y es un método seguro para proteger los dientes.
2. Método de sellado de fosas y fisuras. De hecho, es la mejor manera de prevenir las caries.
Las muelas posteriores (molares) de todas las personas siempre tienen unos surcos de diferente profundidad, que son fosas y fisuras. El sellado de fosas y fisuras consiste en llenar estas áreas propensas a la caries con resina polimérica de antemano para aislar los factores externos que causan la caries.
Lo mejor es sellar las fisuras dentro del año siguiente a la erupción de los molares del niño. El Dr. Han sugirió que los padres lleven a sus hijos al departamento de prevención del hospital dental para sellar fosas y fisuras.
3. Llenado anticipado. Después de descubrir una caries superficial, debe acudir al hospital para recibir un tratamiento de relleno lo antes posible.
2. Otro problema que afecta la salud bucal de los estudiantes es la desalineación de los dientes. Esto está relacionado principalmente con la genética, la alimentación y los malos hábitos de vida.
La edad óptima para el tratamiento de ortodoncia es de 12 ~ 14 años. Porque en esta época los dientes temporales han sido sustituidos por dientes permanentes.
Cepillarse los dientes antes no era suficiente. Porque cepillarse los dientes y limpiar la mitad frontal de la boca es muy importante para prevenir las caries.
Pero después de ingerir alimentos, quedarán muchos residuos en la mitad posterior de la boca, faringe y epiglotis. Pero cepillarse los dientes no tiene ningún efecto en la parte detrás de la base de la lengua. Además, el contenido de lisozima en la saliva humana es menor durante la noche que durante el día y la capacidad bactericida se reduce. La reología sanguínea se ralentiza y la resistencia local disminuye por la noche. Todo esto hace que las bacterias que quedan en la cavidad bucal se "multipliquen" e infecten los órganos circundantes a través de algunos canales mutuos en lo profundo de la cavidad bucal, causando faringitis, laringitis y sinusitis paranasal.
Así que, después de comer snacks, además de cepillarte los dientes, también conviene beber un poco de agua hervida para enjuagar las partes profundas de la boca. Para los niños, los más dañinos son chuparse el dedo, lamerse los dientes, lamerse el labio superior, morderse los lápices, morderse las uñas, respirar por la boca, etc. , puede provocar apiñamiento, desplazamiento de los dientes, labios abiertos y dientes expuestos y "bloquear el cielo y el sol". Comer dulces y alimentos grasosos puede provocar caries.
En la vida diaria, los adultos deben dominar cinco aspectos del cuidado de la salud bucal: dominar los principios básicos del cepillado dental científico; utilizar correctamente el flúor; limitar adecuadamente la ingesta de azúcar y dulces; fumar y alcohol Malos hábitos. No cepillarse los dientes o cepillarse los dientes incorrectamente puede causar periodontitis y atrofia periodontal. El tabaco y los malos hábitos alimenticios, como el alcohol fuerte, la comida caliente y picante y comer demasiado rápido, pueden causar leucoplasia de la mucosa oral, ampollas de sangre en la mucosa y cáncer oral; ; horizontal El cepillado de los dientes puede provocar defectos en los dientes en forma de cuña; la masticación unilateral puede provocar enfermedades de la articulación temporomandibular y cepillarse los dientes antes no es suficiente.
Porque cepillarse los dientes y limpiar la primera mitad de la boca es muy importante para prevenir la caries dental. Pero después de ingerir alimentos, quedarán muchos residuos en la mitad posterior de la boca, la faringe y la epiglotis.
Pero cepillarse los dientes no tiene ningún efecto en la parte que se encuentra detrás de la base de la lengua. Además, el contenido de lisozima en la saliva humana es menor durante la noche que durante el día y la capacidad bactericida se reduce. La reología sanguínea se ralentiza por la noche, reduciendo las resistencias locales, etc. Todo lo cual hace que las bacterias que quedan en la cavidad bucal se "multipliquen" e infecten los órganos circundantes a través de algunos canales mutuos en lo profundo de la cavidad bucal, lo que provoca faringitis, laringitis y sinusitis paranasal. Por eso, después de comer snacks, además de cepillarte los dientes, también conviene beber un poco de agua hervida para enjuagar las partes profundas de la boca.
Para los niños, las cosas más dañinas son chuparse el dedo, lamerse los dientes, lamerse el labio superior, morderse los lápices, morderse las uñas, respirar por la boca, etc. , puede provocar apiñamiento, desplazamiento de los dientes, labios abiertos y dientes expuestos, y "bloquear el cielo y el sol". Comer dulces y alimentos grasosos puede provocar caries. En la vida diaria, los adultos deben dominar cinco aspectos del cuidado de la salud bucodental: dominar los principios básicos del cepillado dental científico; utilizar correctamente el fluoruro; limitar adecuadamente la ingesta de azúcar y dulces; realizarse exámenes bucales periódicos y abandonar el mal hábito de fumar; y bebiendo.
No cepillarse los dientes o cepillarse los dientes de forma inadecuada puede provocar periodontitis y atrofia periodontal; el tabaco y los malos hábitos alimentarios, como el alcohol fuerte, la comida demasiado picante y picante y comer demasiado rápido, pueden provocar manchas blancas en la piel. la mucosa oral, las ampollas de sangre y el cáncer oral; el cepillado lateral puede causar defectos en forma de cuña de los dientes; la masticación unilateral puede causar enfermedad de la articulación temporomandibular, disfunción del sistema dentofacial contralateral y caries dental. Disfunción del sistema dentofacial lateral y caries dental.
Cepillarse los dientes antes de acostarse no es suficiente. Porque cepillarse los dientes y limpiar la mitad frontal de la boca es muy importante para prevenir las caries.
Pero después de ingerir alimentos, quedarán muchos residuos en la mitad posterior de la boca, faringe y epiglotis. Pero cepillarse los dientes no tiene ningún efecto en la parte detrás de la base de la lengua. Además, el contenido de lisozima en la saliva humana es menor durante la noche que durante el día y la capacidad bactericida se reduce. La reología sanguínea se ralentiza por la noche, reduciendo las resistencias locales, etc. Todo lo cual hace que las bacterias que quedan en la cavidad bucal se "multipliquen" e infecten los órganos circundantes a través de algunos canales mutuos en lo profundo de la cavidad bucal, lo que provoca faringitis, laringitis y sinusitis paranasal.
Así que, después de comer snacks, además de cepillarte los dientes, también conviene beber un poco de agua hervida para enjuagar las partes profundas de la boca. Para los niños, los más dañinos son chuparse el dedo, lamerse los dientes, lamerse el labio superior, morderse los lápices, morderse las uñas, respirar por la boca, etc. , puede provocar apiñamiento, desplazamiento de los dientes, labios abiertos y dientes expuestos y "bloquear el cielo y el sol". Comer dulces y alimentos grasosos puede provocar caries.
En la vida diaria, los adultos deben dominar cinco aspectos del cuidado de la salud bucal: dominar los principios básicos del cepillado dental científico; utilizar correctamente el flúor; limitar adecuadamente la ingesta de azúcar y dulces; fumar y alcohol Malos hábitos.
No cepillarse los dientes o cepillarse los dientes incorrectamente puede causar periodontitis y atrofia periodontal. El tabaco y los malos hábitos alimenticios, como el alcohol fuerte, la comida caliente y picante y comer demasiado rápido, pueden causar leucoplasia de la mucosa oral, ampollas de sangre en la mucosa y cáncer oral; ; horizontal El cepillado de los dientes puede provocar defectos en los dientes en forma de cuña; la masticación unilateral puede provocar enfermedades de la articulación temporomandibular, disfunción del sistema dentofacial contralateral y caries dental.
6. ¿Cuáles son algunos consejos para el cuidado dental?
Si quieres proteger tus dientes, primero debes entender la estructura de los dientes.
Los dientes son el órgano más duro del cuerpo humano. Tiene las funciones de morder, desgarrar, triturar alimentos y ayudar en la pronunciación.
Hay dos pares de dientes en la vida de una persona: un par son dientes temporales y hay 20 dientes y 10 dientes en la mandíbula superior e inferior. Comienza a hacer erupción aproximadamente medio año después del nacimiento y sale alrededor de los dos años y medio. Entre los 7 y los 12 años los dientes temporales se caen uno tras otro. El otro par son los dientes permanentes, con un diámetro de 32, y los maxilares superior e inferior son 65, 438 06 respectivamente. Los dientes temporales comienzan a reemplazarse gradualmente a la edad de 6 años, y los dientes permanentes, excepto los terceros molares, erupcionan alrededor de los 12 años.
Los terceros molares generalmente erupcionan después de los 20 años, y también se llaman muelas del juicio. Las muelas del juicio nunca saldrán, por lo que es normal tener entre 28 y 32 dientes permanentes.
El diente se divide en tres partes: corona, cuello y raíz. La corona es la parte visible del diente que queda expuesta fuera de las encías.
La superficie de la corona del diente está recubierta por una capa de esmalte. El esmalte es el tejido más duro del cuerpo humano, con una dureza similar a la de la corona del diente. Las raíces de los dientes están incrustadas en los procesos alveolares de la mandíbula superior e inferior.
La superficie de la raíz del diente se cubre con una capa de cemento. El cuello del diente es la parte ligeramente delgada entre la corona y la raíz que envuelve las encías.
Los dientes están compuestos principalmente por dentina, y la cavidad interna se llama cavidad dental. La cavidad del diente vivo está llena de tejido conectivo, nervios y vasos sanguíneos, denominados colectivamente pulpa dental.
Los vasos sanguíneos y los nervios entran y salen por el agujero apical del diente. Cuando se sufre de caries dental, las bacterias corroen el esmalte y la dentina y entran en la cámara pulpar provocando un dolor insoportable.
(Ver Figura 37) Los estudiantes deben hacer lo siguiente para proteger sus dientes: 1. Desarrollar buenos hábitos de cepillado de dientes. Enjuáguese la boca con agua tibia después de las comidas y cepille los dientes una vez por la mañana y por la noche.
No te cepilles los dientes con demasiada frecuencia, ya que puedes dañarlos, y no lo hagas durante demasiado tiempo. ¿Queso untado? [14]?Regresar a Mu Jiao m: Nuclear Spoon Rebellion Pan III? 934 ¿Qué tal Li Fu? 2. Preste atención a la higiene bucal y proteja los dientes.
Come menos dulces a diario. Especialmente, no coma azúcar antes de acostarse para prevenir las caries.
Además, presta atención a tus hábitos habituales de higiene, no te muerdas los dedos, lápices y otros objetos extraños, y no te lames los dientes con la lengua. 3. Si sus dientes están enfermos, busque atención médica de inmediato.
Si hay caries, se deben reparar o eliminar. No es difícil conseguir los puntos anteriores, la clave es la perseverancia.
Que todos los alumnos tengan unos dientes sanos y bonitos. Un buen cuidado bucal no es la única manera de tener dientes sanos y hermosos.
Los hábitos alimentarios también juegan un papel importante. ¡Aquí te damos algunos consejos que te ayudarán a lograr una hermosa sonrisa! Tus dientes: un gran símbolo de salud y belleza. ¡Los dientes nos permiten disfrutar de una amplia variedad de alimentos! Los dientes sanos nos permiten masticar alimentos duros, carnes, alimentos crudos y frutas sin dudarlo... Una buena masticación fortalece las encías y favorece la secreción de saliva, que participa en el proceso digestivo y tiene un efecto bactericida sobre los dientes.
Además de los factores genéticos, el color y la dureza de nuestros dientes también dependen del cuidado dental y de los hábitos alimentarios. Mantenga sus dientes sanos: ¡consuma una dieta equilibrada! Una dieta equilibrada y una adecuada distribución de las comidas a lo largo del día (para evitar los snacks, concertar cuatro comidas al día: desayuno, almuerzo, cena y meriendas) son muy beneficiosas para tener unos dientes fuertes.
De hecho, ayuda a que nuestros dientes resistan mejor * * *: erosión del esmalte, caries... Los alimentos frescos, como zanahorias, zanahorias o manzanas, rozan la superficie de los dientes al masticarlos, realmente juega un papel en la limpieza de los dientes. Además, los lípidos, algunas proteínas (caseína del queso), minerales (fósforo, calcio, flúor...) y la vitamina D tienen efectos antibacterianos y limitan la excreción de sales inorgánicas del esmalte dental.
Por el contrario, los snacks, especialmente aquellos alimentos “blandos”, alimentos con carbohidratos (golosinas o bebidas azucaradas, pan, tartas, etc.).
) o los alimentos ácidos (refrescos, frutas, jugos) a menudo aumentan el riesgo de caries. El azúcar se puede convertir en ácido, lo que puede dañar el esmalte de la superficie de los dientes.
Si es posible, lávese los dientes cuidadosamente después de cada comida. Si no tienes las condiciones, también puedes enjuagarte la boca con cuidado o masticar un chicle sin azúcar.
De hecho, cualquier aumento del flujo salival reduce el riesgo de caries. Cabe señalar que beber demasiado café, té y fumar puede provocar que los dientes se pongan amarillos.
Cuatro lácteos fortalecen los dientes. Son la mejor fuente del calcio y fósforo que necesitamos, los principales minerales del esmalte dental y del hueso que sostiene las raíces. La mineralización de los dientes temporales comienza en el cuarto mes de embarazo y la mineralización de los dientes de piedra comienza en el primer año de vida.
Una vez formados los dientes, el esmalte se renueva y se mantiene. Debemos beber leche y preferiblemente no bebidas dulces.
Los lácteos (yogur, etc.) también deben aportar calcio, fósforo y vitamina D, lo que aumentará la absorción de calcio y fósforo. Finalmente, la caseína, principal proteína de la leche, limita la excreción excesiva de sales inorgánicas en el esmalte dental.
La gente de antes hacía un buen trabajo: normalmente comían queso después del postre, utilizando la caseína y los lípidos de la leche para reducir el ácido secretado por los carbohidratos. Beba mucha agua mineral, que es una fuente natural de flúor. El agua mineral natural satisface las necesidades de flúor del organismo.
El fluoruro puede aumentar el esmalte dental, fortalecer los dientes y protegerlos de la erosión microbiana. La mayoría de las aguas minerales contienen 0,3 miligramos de fluoruro por litro, pero algunas contienen hasta 8 miligramos por litro.
También podemos ver sal fluorada en la mesa del comedor. Para mujeres embarazadas y niños, también existen comprimidos elaborados con flúor (de 0,5 mg a 1 mg según la edad).
El té, el pescado de mar y algunas verduras (espinacas, zanahorias, etc.) también contienen flúor. ). Pero la ingesta excesiva de fluoruro (más de 2 mg por día) puede ennegrecer los dientes.
Aprovecha el chocolate y los chicles sin azúcar. De hecho, el cacao contiene ácido tánico, flúor y fosfato cálcico. Las tres sustancias participan en la protección de los dientes.
En los chicles "sin azúcar", la sacarosa se sustituye por polioles dulces, pero no provocan caries dental: el azúcar, utilizado como aromatizante edulcorante artificial). Por tanto, un trozo de chicle recubierto de azúcar de 2,2 g tiene sólo 3,8 calorías.
7. Consejos para proteger los dientes
Si quieres proteger tus dientes, primero debes entender la estructura de los dientes.
Los dientes son el órgano más duro del cuerpo humano. Tiene las funciones de morder, desgarrar, triturar alimentos y ayudar en la pronunciación.
Hay dos pares de dientes en la vida de una persona: un par son dientes temporales y hay 20 dientes y 10 dientes en la mandíbula superior e inferior. Comienza a hacer erupción aproximadamente medio año después del nacimiento y sale alrededor de los dos años y medio. Entre los 7 y los 12 años los dientes temporales se caen uno tras otro. El otro par son los dientes permanentes, con un diámetro de 32, y los maxilares superior e inferior son 65, 438 06 respectivamente. Los dientes temporales comienzan a reemplazarse gradualmente a la edad de 6 años, y los dientes permanentes, excepto los terceros molares, erupcionan alrededor de los 12 años.
Los terceros molares generalmente erupcionan después de los 20 años, y también se llaman muelas del juicio. Las muelas del juicio nunca saldrán, por lo que es normal tener entre 28 y 32 dientes permanentes.
El diente se divide en tres partes: corona, cuello y raíz. La corona es la parte visible del diente que queda expuesta fuera de las encías.
La superficie de la corona del diente está recubierta por una capa de esmalte. El esmalte es el tejido más duro del cuerpo humano, con una dureza similar a la de la corona del diente. Las raíces de los dientes están incrustadas en los procesos alveolares de la mandíbula superior e inferior.
La superficie de la raíz del diente se cubre con una capa de cemento. El cuello del diente es la parte ligeramente delgada entre la corona y la raíz que envuelve las encías.
Los dientes están compuestos principalmente por dentina, y la cavidad interna se llama cavidad dental. La cavidad del diente vivo está llena de tejido conectivo, nervios y vasos sanguíneos, denominados colectivamente pulpa dental.
Los vasos sanguíneos y los nervios entran y salen por el agujero apical del diente. Cuando se sufre de caries dental, las bacterias corroen el esmalte y la dentina y entran en la cámara pulpar provocando un dolor insoportable.
(Ver Figura 37) Los estudiantes deben hacer lo siguiente para proteger sus dientes: 1. Desarrollar buenos hábitos de cepillado de dientes. Enjuáguese la boca con agua tibia después de las comidas y cepille los dientes una vez por la mañana y por la noche.
No te cepilles los dientes con demasiada frecuencia, ya que puedes dañarlos, y no lo hagas durante demasiado tiempo. Unte con queso.