Los hombres deberían compensar su desayuno bebiendo estos cuatro tipos de gachas.
Receta 1 del desayuno imprescindible para hombres: Gachas magras de ñame.
El ñame es una de las verduras a las que hemos prestado atención en los últimos años porque tiene el efecto de fortalecer el bazo y reponer el qi. Beber un plato de gachas tibias de ñame y carne magra por la mañana puede calentar y nutrir rápidamente el estómago. Cortar medio ñame en trozos, luego añadir 60 gramos de carne magra y cortar en trozos. Después de cocinarlo en una olla arrocera, mantenlo caliente durante la noche para no tener que levantarte con prisa al día siguiente.
Los hombres deben desayunar. Receta 2: Gachas de frijoles rojos y azucenas
Los frijoles rojos son lo que solemos llamar frijoles rojos, que tienen el efecto de nutrir la sangre. La papilla de frijoles rojos y azucenas es una papilla de desayuno dulce y nutritiva. Para variar de gusto, puedes usar frijoles rojos con azucena, ¡que también pueden ayudar a las mujeres a reponer su sangre y mantener su salud!
Los hombres deben desayunar. Receta 3: Gachas de avena y arroz glutinoso.
Creo que el insomnio no es ajeno a algunos hombres. Quizás usted sea uno de ellos, especialmente los hombres de cuello blanco. Para los trabajadores administrativos con insomnio, pueden probar las gachas de arroz Poria cocos. Este desayuno medicinal puede calmar la mente, fortalecer el bazo, eliminar la humedad y también tiene ciertos efectos antienvejecimiento. Poria o Poria en polvo 65.438+05g, arroz japónica 65.438+000g, dátiles rojos 65.438+00g, cantidad adecuada de azúcar de roca, poner en la olla, agregar la cantidad adecuada de agua, freír durante 40 minutos y luego comer. También puedes agregar condimentos según tu gusto personal. El desayuno incluye Poria cocos y gachas de arroz para comenzar un nuevo día.
Receta de desayuno para hombres 4: Gachas de nueces
Uno de los alimentos que estimulan el cerebro son las nueces, que creo que todo el mundo conoce. Por ejemplo, a las mujeres embarazadas se les permitirá comer varios al día. Aunque tiene muchas calorías, es rico en ácido linoleico, que es un nutriente que nutre el cerebro y la sangre, fortalece el bazo y el estómago y nutre los riñones y la cintura. Es adecuado para personas con deficiencia renal, estómago frío, dolor y debilidad en cintura y rodillas, y también puede utilizarse como tratamiento auxiliar para la gastritis crónica y la colitis crónica. Simplemente triture 50 gramos de nueces y cocínelas con 100 gramos de arroz japónica para hacer papilla, que puede calentar, nutrir y fortalecer el cerebro.
Además, ¿cuáles son los malentendidos más comunes sobre la dieta de los hombres?
Una comida sin carne no es suficiente.
A casi todos los hombres les gustan las grasas animales. Bob, que vive en Chicago, dijo a los periodistas que ningún pastel de frutas tentador puede despertar su apetito como un bistec común y corriente. Pero, de hecho, las carnes rojas como el bistec pueden aumentar el riesgo de cáncer.
No dejes de tomar una buena copa.
En China, beber es principalmente para entretenerse. "Todo el mundo sabe que beber es malo, y beber demasiado es aún peor. Pero ahora no se puede hacer negocios sin beber. Bebo casi todos los días hasta que me desmayo. Cualquiera sea la razón, según las estadísticas de los expertos estadounidenses, la La esperanza de vida media de los alcohólicos es unos 15 años menor que la de los no alcohólicos.
Hacen sólo tres comidas al día y se resisten a los snacks.
A diferencia de las mujeres, a la mayoría de los hombres no les interesan los snacks. Esto es algo bueno. Es una lástima que los hombres siempre coman 100% llenos cada vez que comen. Esto no solo los hará engordar, sino que también aumentará su colesterol. El experto en nutrición francés Jenkins dijo que la razón por la que los franceses son delgados es. que hacen al menos cuatro comidas al día; la gente del norte de Europa sólo hace tres comidas al día: una comida abundante a las 6 de la mañana, por lo que están gordas.