Adelgazar se llama precisión.
Más tarde, retomé mi dieta normal durante un tiempo y no perdí peso deliberadamente. Mi peso se ha mantenido hasta ahora, con ligeras fluctuaciones de una o dos libras.
Planeé comenzar una nueva ronda de pérdida de peso hace tres semanas. El objetivo esta vez es 100 libras, pero no haré una dieta loca ni haré ejercicio para perder peso.
Mi plan es muy sencillo, huevos + zumo de verduras para desayunar. En definitiva, debemos asegurar el aporte nutricional de proteínas y eliminar el pan original.
El almuerzo es suficiente en un 80% y no hay límite de fideos o arroz.
Ningún alimento básico para la cena, ocasionalmente medio plato de gachas, principalmente sopa de verduras, sopa de tofu y carnes magras, verduras salteadas, etc. Si no como sal, siento que no la he comido, pero un poco bastará.
Caminar más de 10.000 pasos al día, básicamente una caminata rápida.
Persistí así durante más de dos semanas, perdí alrededor de 4 libras y me sentí aún más delgada.
Por lo tanto, no es necesario tomar mucha determinación para perder peso, sólo hacer pequeños cambios.
La dieta cambia poco y no daña el organismo. El ejercicio no es muy extenuante, lo suficiente como para no lastimar las piernas ni los pies.
Pero un ligero cambio reducirá la ingesta calórica y aumentará el ejercicio. De esta forma, el gasto es mayor que el aporte, lo que naturalmente te hará perder peso.
A menudo veo muchos ejercicios de pérdida de peso en teléfonos móviles, que son relativamente pesados. Hice lo mejor que pude para perseverar, pero al final fue muy difícil perseverar. La gente siempre confía en la comodidad.
Planeo perder peso en 2 meses y reducirlo a 100 libras.
De hecho, la pérdida de peso es muy rápida al principio, pero después de una etapa se llegará a una etapa de mantenimiento. Mientras se pueda mantener esta etapa, el cuerpo aceptará más fácilmente la siguiente etapa de pérdida de peso.