Recetas y prácticas de alimentos auxiliares de batidora de alta velocidad

Ingredientes: 50 gramos de judías negras, 100 gramos de arroz integral crudo, 30 gramos de dátiles rojos, 500 ml de agua.

Preparación: Remojar los frijoles negros con antelación para romper mejor la pared, así que mete todos los ingredientes en una batidora de alta velocidad, añade 500 ml de agua y enciéndela. Después de calentar repetidamente, romper las paredes y esperar 20 minutos, ¡un tazón de fragante leche de soja en grano y frijoles negros está listo! Debido a que se le agrega arroz integral, es particularmente saciante y es más adecuado para quienes intentan perder peso en el desayuno.

Eficacia: Las judías negras nutren los riñones y son ricas en aminoácidos, ácidos grasos insaturados, calcio, fósforo y otros oligoelementos. Agregar dátiles rojos y arroz integral lo hace más equilibrado y rico en nutrientes.

Zumo energético de frutas y verduras de brotes de guisantes

Ingredientes: 10g de brotes de guisantes, 15g de col morada, 20g de uvas (pasas), 500ml de agua tibia.

Elaboración: Lava todos los ingredientes, mételos en una batidora de alta velocidad y ya estará listo el energético zumo de frutas y verduras, ¡perfecto para reponer energías después del ejercicio!

Eficacia: Las hojas tiernas de los brotes de soja son ricas en vitamina C y enzimas que pueden descomponer las nitrosaminas en el cuerpo. Pueden descomponer las nitrosaminas y tienen efectos anticancerígenos; Las uvas, con cáscara y semillas, rompen la pared y duplican el efecto antioxidante. La col morada es rica en azufre, vitamina C y antocianinas, que tiene una fuerte resistencia a las alergias cutáneas en otoño.