Li Dingtiao Fitness

Soy instructor de fitness. Estaré encantado de responder a sus preguntas y ofrecerle algunos métodos.

Método 1:

El método para frotar las patas del pájaro 50 veces es: al bañarse, cubrir las patas con gel de ducha (para reducir la fricción) y buscar un lugar. aproximadamente a la altura de la cintura (soporte para lavabo, tubería de agua), coloque un trípode encima, frótese las manos ligeramente con fuerza, frote desde el muslo hasta la rodilla y luego frote en la dirección opuesta, como en el método para adelgazar las piernas. Después de los primeros 50 masajes, me dolían los brazos. Aguanta ahí. ¡Cuando puedas frotarlo 100 veces, el efecto será obvio!

Método 2:

Afeita tus piernas durante 20 minutos todos los días y pierde 8 libras en un mes. El método es: comprar una tabla raspadora de cuerno, aplicar loción en las piernas y raspar de arriba a abajo según los puntos de acupuntura. Raspe cada punto de acupuntura 20 veces, rápida y con fuerza, hasta que se revele un camino rojo, y reemplace la pierna izquierda con la pierna derecha. Lo mejor es afeitarse todas las noches antes de acostarse. Después del afeitado, no toque el agua fría y vaya directamente a la cama.

Método tres:

Suelas finas y palmas gruesas, pise sobre ellas para adelgazar. El método para adelgazar es: ponerse zapatos de suela dura y pararse sobre un ladrillo con los pies. plantas de tus pies. Lo probé durante tres semanas y mis pantorrillas subieron. Mis piernas están en mejor forma que antes, se ven esbeltas y mis caderas están un poco respingadas. También puedes llevar tus propios zapatos de suela gruesa y llevarlos a un taller de reparación de calzado para que los reparen de modo que la altura del talón sea de 1 cm y la parte delantera del pie de menos de 4 cm. Este método es adecuado para personas con músculos fuertes en las piernas.

Método 4:

Recomiendo un ejercicio local muy efectivo para adelgazar piernas que es andar en bicicleta de aire. Simplemente hágalo en la cama durante unos minutos antes de acostarse por la noche.

Túmbate, levanta los pies y pedalea como una bicicleta. Cuando termines, separa las piernas a unos 80 grados y haz esto 80 veces. Este método es muy eficaz para la carne de la base de los muslos.

Las respuestas deben ser concisas y directas. Espero que te ayude a salir de tu confusión. Si tienes alguna pregunta sobre fitness, puedes pedirles a nuestros entrenadores que te las respondan.