¿Cuál es la mejor forma de desintoxicarse en otoño?

Cuando el aire está seco en otoño, la gente sentirá que su piel está agrietada, con manchas y acné. Todos estos síntomas son manifestaciones de la manía en el cuerpo causada por el cambio de estaciones. Para desintoxicarse en otoño, puede probar los siguientes métodos:

1. Desintoxicación del hígado

1. El hígado es un órgano metabólico y de desintoxicación importante en el cuerpo humano. A través de una serie de reacciones del hígado, el metabolismo de medicamentos tóxicos o poco tóxicos puede acumular fácilmente toxinas en el hígado, por lo que la desintoxicación del hígado es particularmente importante. Puedes comer más zanahorias, ajo, uvas, leche, productos de soja y beber más té de crisantemo.

2. Ayuda a los riñones a desintoxicarse

Los riñones también son un órgano importante para la desintoxicación. Pueden filtrar las toxinas de la sangre y excretar la orina. Las frutas y verduras como los pepinos y las cerezas ayudan a desintoxicar los riñones.

3. Desintoxicación intestinal

Los intestinos pueden eliminar toxinas rápidamente. Las toxinas digestivas quedan en el intestino para ser reabsorbidas, lo que resulta muy perjudicial para la salud. Alimentos como el konjac, los hongos, las algas marinas, la sangre de cerdo, las manzanas, las fresas, la miel y el arroz integral pueden ayudar a desintoxicar el sistema digestivo.

4. La forma de desintoxicarse en otoño es beber más agua todas las mañanas, bebiendo un vaso de agua tibia en ayunas, lo que no solo puede desintoxicar sino también reducir la viscosidad de la sangre y prevenir enfermedades cerebrovasculares; comida vegetariana dos veces por semana para reducir el riesgo de enfermedad cerebrovascular; coma más verduras y frutas frescas y menos alimentos procesados, comidas preparadas, bebidas, etc. Controle su consumo de sal. El consumo excesivo de sal provocará obstrucción urinaria y de sudoración, lo que provocará que la acumulación de agua en el cuerpo sesgue el sentido del gusto;

En segundo lugar, buenos hábitos de vida

En primer lugar, hacer más ejercicio. Los ejercicios aeróbicos como caminar a paso ligero, saltar la cuerda, nadar, hacer yoga y correr pueden mantener las funciones corporales, estimular la secreción de sudor y descargar sustancias nocivas acumuladas en el cuerpo. En segundo lugar, asegúrese de dormir lo suficiente. Cuando el cuerpo está dormido, es el mejor momento para que las células reparen y repongan los nutrientes necesarios. Por lo tanto, debes asegurarte 8 horas de sueño todos los días e intentar entrar en un estado de sueño profundo antes de las 11 de la noche. Finalmente, mantenga un buen humor, libere las emociones negativas tanto como sea posible, elimine las toxinas emocionales del cuerpo, escuche más música, charle más con amigos y haga cosas que le gusten, lo que puede reducir eficazmente el estrés mental.

Por último, un masaje relajante también puede ayudar a desintoxicar el organismo, al igual que la relajación a través de la respiración profunda. Todas las mañanas, relaja los pies, párate en el cinturón verde o balcón, coloca las manos sobre el abdomen y respira profundamente hasta que sientas que tu abdomen está lleno de aire, luego contiene la respiración y exhala lentamente durante 3 a 5 segundos. y realizar un ciclo 5 veces, que también puede relajar y desintoxicar.