Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento del confinamiento - ¡El otoño ya está aquí, debes querer hacer un viaje de otoño! ¿Adónde quieres ir más? ¿Por qué? ¿Qué preparativos se han hecho? Date prisa y haz tus sugerencias.

¡El otoño ya está aquí, debes querer hacer un viaje de otoño! ¿Adónde quieres ir más? ¿Por qué? ¿Qué preparativos se han hecho? Date prisa y haz tus sugerencias.

1. Comienzo del otoño - Beijing Xiangshan Se puede decir que la observación de las hojas de arce de Xiangshan en Beijing es el origen de la observación de arces, y la observación de arces en otoño comienza aquí. El encanto del otoño y el sonido del arce hacen que Xiangshan sea más próspero y el esplendor del otoño.

Cada año después del 65438 de octubre, se llevará a cabo el Festival Cultural Xiangshan de Beijing en Xiangshan. En este momento, Xiangshan es el más hermoso. Los turistas de todo el mundo vienen aquí para verlo, y la cima de la montaña será un mar de fuego. Alguien dijo una vez: "Cuando regresas de la montaña Huangshan, no miras las montañas; cuando regresas de la montaña Xiangshan, no miras los arces". Estos elogios son suficientes para que los turistas reconozcan la belleza de las hojas de arce de Xiangshan.

Fengling en el sur del río Yangtze - Montaña Qixia en Nanjing

Las hojas de arce en el sur siempre llegan más tarde que en el norte, así que si te pierdes las hojas rojas en Xiangshan , también podrías echar un vistazo a la montaña Qixia en Nanjing. Las hojas de arce más hermosas de la montaña Qixia serán abrumadoras a finales de otoño.

En el pasado, el Festival de Arte del Arce Rojo "Qiu Qixia" se celebraba en Nanjing desde el 5438 de junio hasta mediados de octubre de cada año, y durará hasta el 5438 de junio de febrero. Durante este período, habrá diversas actividades alrededor de la "Hoja de Arce" para que los turistas disfruten. Ver el espectáculo entre las hojas de arce danzantes es una especie de romance. 165438 La mejor época para viajar es entre mediados de octubre y principios de febrero. Las montañas están cubiertas de hojas rojas, rojas como el fuego, y es muy hermoso.

Buen fotógrafo: ciudad antigua de Wuyuan

Cualquiera que conozca Wuyuan sabe que marzo es un buen momento para ir aquí todos los años, porque hay flores de colza y campos dorados por todas partes. . Sin darme cuenta, parecía haberme perdido algo. Así es, es Wuyuan en otoño. Wuyuan no es sólo un lugar idílico con flores de colza en flor, sino también un paraíso cubierto de arces rojos.

Cada año, desde mediados de junio hasta noviembre y finales de junio, las hojas de arce en Wuyuan harán todo lo posible para absorber el aliento del otoño y ofrecer el último espectáculo rojo antes de que llegue el invierno; no rendirse nunca. Wuyuan, con sus paredes blancas y azulejos negros, se deja mimar por las cálidas hojas rojas que lo rodean, y las montañas a lo lejos no pueden evitar sentirse un poco decepcionadas. Los fotógrafos siempre corren a Shicheng y Changxi en Wuyuan a tiempo para capturar esta efímera belleza.

Mundo de cuento de hadas-Jiuzhaigou

¿Cuántas personas quieren visitar Jiuzhaigou varias veces? El hermoso paisaje que cambia a lo largo del año conmueve los corazones de los turistas. En otoño, las hojas de arce en el mundo de los cuentos de hadas comienzan a ponerse rojas y el corazón turbulento parece un poco incontrolable. Entonces escucha la voz más verdadera en tu corazón.

El mejor momento para disfrutar de las hojas de arce en Jiuzhaigou el año pasado fue alrededor del 26 y 10 de octubre. Este año, debido al enfriamiento en la cuenca de Sichuan, las hojas de arce se volvieron rojas silenciosamente mientras la gente estaba ocupada poniéndose ropa. El personal en la zanja dijo que tal vez los coloridos bosques de Jiuzhaigou habían florecido por completo el 29 de octubre de 2018. Pero si hay una primera helada repentina, puede volverse "roja" de la noche a la mañana.

上篇: ¿Crees que queda genial con una falda blanca entallada con cuello redondo y pequeños bolsillos negros? 下篇: Zapatos rotativos adelgazantesPueden corregir la curvatura y deformación de la pelvis, lo que está estrechamente relacionado con prevenir el envejecimiento de los músculos psoas. Si trabaja duro para desarrollar su fuerza muscular, puede prevenir un metabolismo lento y mantenerse joven para siempre. De hecho, además de la columna vertebral, hay otro lugar donde hay que evitar que se deforme y es la pelvis. La pelvis se encuentra en un ángulo de aproximadamente 30° con respecto a la columna vertebral, lo que equivale a la parte superior de la articulación femoral. La pelvis también puede deformarse debido a la baja fuerza muscular. Y aunque las deformaciones de la parte delantera, trasera, izquierda y derecha son diferentes, lo que tienen en común es que destruyen el equilibrio de los músculos. Esto tiene mucho que ver con los hábitos de vida. Por ejemplo, cruzar las piernas, pararse con el peso sobre una pierna, etc. Destruirá los músculos y está estrechamente relacionado con la deformación pélvica. Una vez que la fuerza muscular se destruye debido a la deformación pélvica, el cuerpo se deformará. Además, la pelvis y la articulación femoral están estrechamente relacionadas, por lo que la deformación pélvica debilitará la articulación femoral, lo que afectará la velocidad al caminar y reducirá el ritmo. De hecho, la acción de “caminar” tiene mucho que ver con el metabolismo. La velocidad es cada vez más lenta y la longitud de la zancada es cada vez más pequeña, todas ellas manifestaciones de una ligera disminución del metabolismo. En otras palabras, una pelvis más pequeña provoca una disminución del metabolismo, haciendo que las personas ganen peso. Como clave para corregir la deformidad pélvica, es el músculo psoas mayor. Conectando las vértebras al fémur está el músculo psoas mayor, que es el músculo que estabiliza la pelvis. Este músculo juega un papel importante a la hora de mantener la postura, levantar las piernas, etc. Se puede decir que juega un papel importante al caminar. El músculo psoas mayor envejece con la edad y los adultos mayores tienden a tropezar, razón por la cual el músculo psoas mayor envejece. De ahora en adelante, tenga cuidado de no esperar hasta que su pelvis empeore cada vez más antes de despertarse mientras está acostado. El ejercicio de adelgazamiento que te vamos a presentar a continuación consiste en ejercitar la fuerza de todos los músculos de la cintura, incluido el psoas. ¡Empiece a corregir la deformidad pélvica ahora y mantenga un alto nivel de metabolismo y una cintura saludable! También puedes ejercitar el transverso del abdomen inclinándote y apretando el abdomen. La pelvis está inclinada hacia adelante 30 grados. La pelvis está curvada en forma de S. La columna cervical (7 articulaciones), la columna torácica (12 articulaciones) y la columna lumbar (5 articulaciones) recomiendan el contramovimiento de la articulación femoral. Pelvis 1 básica ejercita los músculos alrededor de la pelvis. Ejercicio de confrontación BM 1 ① Inhale por la nariz, expanda el pecho y abra los brazos en un ángulo amplio. ② Estire la pierna izquierda, apunte los dedos del pie hacia el suelo e intente estirarla hacia atrás. (3) Exhale por la boca, retraiga el estómago y mantenga la posición durante 5 segundos. (4) Asegúrese de que sus caderas empujen hacia la izquierda. ⑤ Inhale por la nariz, inclínese hacia atrás tanto como sea posible y luego dé un paso hacia adelante tanto como sea posible. ⑥Da un paso, junta los brazos y gira el cuerpo hacia la izquierda tanto como puedas. ⑦Exhala por la boca y contrae el abdomen al mismo tiempo, mantén la posición durante 5 segundos. ●Conecte 1~2 y realice alrededor de 5~10 grupos de intercambios. 2 Un aumento adecuado de la formación tendrá mejores resultados. A las personas con osteoartritis se les recomienda girar ambas articulaciones y la parte superior del cuerpo al mismo tiempo. Ejercicio de confrontación de BM ① Siéntate en una silla con las manos cruzadas detrás de la cabeza. (2) Estire la pierna izquierda con los dedos del pie apuntando hacia arriba. ③Mientras baja el pie izquierdo hacia afuera, inhale por la nariz, dejando un cierto ancho en las rodillas y gire la parte superior del cuerpo hacia la derecha tanto como sea posible. ④Exhala por la boca y retrae el estómago al mismo tiempo, mantén la posición durante 5 segundos. ⑤ Mientras inhala por la nariz, gire el pie izquierdo hacia adentro, acerque la rodilla derecha a la rodilla izquierda y doble el cuerpo hacia la izquierda tanto como sea posible. ⑥Confirme que el músculo abdominal derecho esté firme. ⑦Exhala por la boca y contrae el abdomen al mismo tiempo, mantén la posición durante 5 segundos. Coloque las manos sobre las piernas y sepárelas lo más que pueda. ⑨ Inhale por la nariz y gire el hombro derecho hacia adentro. El paciente que lo atiende puede sentir el movimiento de los músculos escapulares. Exhala por la boca mientras contraes el abdomen, mantén la posición durante 5 segundos. ●Conecte 1~3 para formar dos conjuntos y viceversa. Los ejercicios de estiramiento de BM son básicamente uno para mantener el equilibrio de los músculos alrededor de la pelvis. Ejercicio de estiramiento BM 1 ① Levante la pierna izquierda y doble ligeramente la rodilla derecha. ② Estire los brazos, inhale por la nariz y mantenga equilibrada la parte superior del cuerpo. (3) Mantenga la parte superior del cuerpo en esta posición y estire la pierna izquierda tanto como sea posible. ④Exhala por la boca y mantén la posición durante 5 segundos. ●Una vez a la izquierda y a la derecha. 2 ejercicios de estiramiento de BM ① Baje las piernas y estire la parte superior del cuerpo. (2) Pierna izquierda hacia atrás, manos juntas y hacia arriba. 3. Inhale por la nariz, levante la barbilla y estire la parte superior del cuerpo tanto como sea posible. ④ Mantenga el equilibrio y exhale por la boca durante 5 segundos. ●Una vez a la izquierda y a la derecha. ⑤ Inhale por la nariz y mantenga la pierna que ha dado un paso atrás al mismo nivel que la otra pierna. ⑥ Doble la rodilla izquierda a 90° y arrodíllese. ⑦Gira la parte superior del cuerpo tanto como sea posible y estira las manos hacia la parte inferior izquierda. ⑧Exhala por la boca y mantén la posición durante 5 segundos. ●Una vez a la izquierda y a la derecha. ⑨Párese con una zancada a la altura de los hombros. ⑩Cruza las manos detrás de la espalda y mantén el cuerpo hacia abajo. Cruza las manos detrás de tu cuerpo y colócalas sobre tu cabeza. Exhala por la boca y retira el estómago. Mantén la posición durante 5 segundos.