Prueba de pérdida de peso y agua potable
/yo? ct=503316480. z=5. tn=baiduimagedetail&word=%BD%a1%BF%B5&in=19584. cl=2&cm=1. sc=0&lm=-1. pn=35. rn=1. di=35579964. ln=2000
/yo? ct=503316480. z=5. tn = baiduimagedetail & ampword = % BD % a 1% BF % B5 & in = 23635 & ampcl = 2 & ampcm=1. sc=0&lm=-1. pn=32&rn=1. di = 1344755041 & ln=2000
El significado de la salud moderna
El significado de la salud moderna no es sólo que el cuerpo no esté enfermo en el sentido tradicional. Según la Organización Mundial de la Salud, la salud se refiere no sólo a la ausencia de enfermedades o dolencias de una persona, sino también a su integridad física, mental y social. Éste es un concepto científico relativamente completo sobre la salud en los tiempos modernos.
El significado de salud moderna es diverso y extenso, incluyendo tres aspectos: adaptabilidad física, psicológica y social, de los cuales la adaptabilidad social depende en última instancia de la calidad física y psicológica. La salud mental es el pilar espiritual de la salud física, y la salud física es la base material de la salud mental. Un buen estado emocional puede mantener las funciones fisiológicas en óptimas condiciones, de lo contrario ciertas funciones se verán reducidas o destruidas y provocarán enfermedades. Los cambios en la condición física pueden provocar los correspondientes problemas psicológicos. Los defectos físicos y las enfermedades, especialmente las enfermedades crónicas, a menudo causan que las personas tengan problemas, ansiedad, inquietud, depresión y otras emociones negativas, lo que lleva a diversos estados mentales anormales. Como unidad de mente y cuerpo, el cuerpo y la mente son interdependientes.
Los cuatro pilares para mantener la salud: dieta equilibrada, ejercicio moderado, dejar de fumar y restringir el alcohol y salud mental
Evitar el insomnio: Las personas con insomnio pueden tomar pastillas para dormir de forma adecuada, lo cual es beneficioso para su salud y evita los efectos negativos del insomnio, daños graves a la vida y la salud. Al mismo tiempo, se pueden adoptar otros métodos para solucionar el problema del insomnio.
Enfermedades que moldean la personalidad: Nuestra salud está relacionada con el entorno externo y los hábitos de vida, pero pocas personas saben que la personalidad también es un factor causante de enfermedades. Cualquier cosa que pueda afectar el cerebro de una persona puede afectar el cuerpo de una persona. La insatisfacción, el agravio, la ira, la culpa y el sentimiento de culpa: estas emociones negativas pueden llevarnos a la cama del hospital. Para evitar esto, debemos dejar de hacer inmediatamente las cosas que nos hacen sentir miserables y molestos. Cada órgano del cuerpo humano.
Cuando estamos mentalmente perturbados, ciertos órganos se vuelven anormales, lo que lleva a ciertas enfermedades. Si quieres recuperarte, además de seguir las indicaciones del médico, también debes ajustar tus emociones. En este sentido, la salud está en nuestras propias manos.
1. Enfermedad cardíaca: mayormente resultado de la falta de amor y seguridad, así como del autoaislamiento emocional. Las personas que piensan que no son dignas de amor, que no creen en la posibilidad del amor o que no se permiten mostrar amor por los demás están condenadas a sufrir enfermedades cardiovasculares. Aprender a enfrentar sus verdaderos sentimientos y escuchar sus verdaderas voces puede ser de gran ayuda para aliviar las enfermedades cardíacas.
Artritis: aprende a ser condescendiente con aquellos que no pueden decir "no" y acusan a otros de aprovecharse. Es importante que estas personas aprendan a decir "no" si es necesario.
3. Obesidad: Es la intención del cuerpo de proteger algo. El vacío en el corazón puede estimular fácilmente el apetito de las personas. El comportamiento de Viola puede dar a muchas personas una sensación de "llenura", pero la falta del alma no se puede llenar con dieta.
4. Enfermedad renal: causada por la culpa, la tristeza, la desgracia en la vida y una actitud crítica ante la vida. Estas personas a menudo sienten que los demás los están engañando y acosando.
Sentimientos y emociones similares pueden causar procesos químicos anormales y trastornos del sistema inmunológico en el cuerpo. Nuestro resfriado común es una advertencia del cuerpo: "¡Para! ¡Maestro! ¡Respira, no es gran cosa!"
5. Asma: Generalmente porque no puedo o no quiero vivir de forma independiente. .
6. Enfermedades del estómago: colitis ulcerosa. El estreñimiento, según los psicólogos, se debe a que extrañamos el pasado pero no sabemos cómo romper con viejas ideas y responsabilizarnos del presente. El estómago responde con sensibilidad a los problemas que nos molestan. Si reprimimos estos sentimientos, no queremos admitirlos y tratamos de utilizar la razón y la conciencia para ignorarlos y "olvidarlos", nos llegarán diversas disfunciones gastrointestinales. La ira y la tensión a largo plazo pueden provocar gastritis y dolor de estómago (dolor ardiente)
7. Estreñimiento: debido a que las personas han acumulado demasiadas emociones, pensamientos y experiencias, no pueden o no quieren darse por vencidos, y No puedo dejarlo ir por mucho tiempo. No hay nuevas emociones y experiencias.
8. Enfermedad ocular: No quiero ver nada, no aceptar la actuación del mundo que nos rodea. Las personas con miopía necesitan tener confianza en sí mismas y mejorar sus cualidades personales y profesionales, mejorando así su prestigio personal. Las personas con hipermetropía sienten inconscientemente que hay dificultades e infelicidad a su alrededor, lo que les deja sin dónde esconderse. El problema sigue siendo la falta de confianza en uno mismo, la incapacidad para resolver los problemas acumulados o puede ser la costumbre de armar escándalo. Se recomienda que entrenes tu autocontrol y demuestres que encontrarás la vida.
9. Enfermedad del oído: La sordera está relacionada con nuestro intento de ignorar la información auditiva y abstraer a las personas que nos rodean del mundo exterior. No quieren escuchar el descontento, las acusaciones y los abusos de otras personas, sólo quieren calmarse. Piensa en lo que te hace querer esto. Si se trata de un ser querido, trata de descubrir qué es lo que te ofende en sus palabras. Tienes que saber que no hay humo sin humo; tal vez sea tu propio problema.
10. Insomnio: La gente debe prestar atención al insomnio. El uso adecuado de pastillas para dormir es beneficioso para la salud, pero también se pueden tomar diversas medidas para solucionar el problema del insomnio.
165438+
Tema especial de salud de la mujer:
Los pacientes con insomnio pueden tomar hipnóticos de forma adecuada para beneficiar su salud y evitar los graves daños que el insomnio supone para la vida y la salud. .
Lo que debes saber sobre la salud:
1. Si comes bocadillos con frecuencia a altas horas de la noche, contraerás cáncer gástrico porque tu estómago no puede descansar.
2. Sólo puedes comer cuatro huevos a la semana. Comer demasiado no es bueno para la salud. Comer un huevo todos los días es bueno para la salud. )
3. Las colillas de pollo contienen carcinógenos, por lo que es mejor no comerlas.
4. Comer fruta después de una comida es un concepto equivocado. La fruta debe comerse antes de la comida.
5. Las niñas no deben beber té verde durante la menstruación. De todos modos, no beber té. Coma más cosas que puedan reponer la sangre.
6. Cuando beba leche de soja, no agregue huevos ni azúcar, y no beba demasiado.
7. No comer tomates en ayunas, lo mejor es comerlos después de la comida.
8. Al despertarte por la mañana, bebe primero un vaso de agua para prevenir cálculos.
9. No comas tres horas antes de acostarte, ya que ganarás peso.
10. Bebe menos té con leche porque tiene un alto contenido calórico y grasas y no tiene valor nutricional. Si lo bebe durante mucho tiempo, es propenso a sufrir hipertensión arterial, diabetes y otras enfermedades.
11. El pan recién horneado no debe consumirse inmediatamente.
12. Manténgase alejado de la base de carga y mantenga el cuerpo humano al menos a 30 cm de distancia. No lo coloque al lado de la cama.
13. Beber ocho vasos de agua todos los días.
14. Si bebes diez vasos de agua al día, el cáncer de vejiga no aparecerá.
15. Bebe más agua durante el día y menos agua por la noche.
16. No bebas más de dos tazas de café al día. Beber demasiado puede provocar fácilmente insomnio y dolor de estómago.
17. Coma menos alimentos grasosos, porque la digestión tarda de 5 a 7 horas, y la sangre del cerebro se concentra en el estómago, provocando somnolencia.
18. Comer menos a partir de las cinco de la tarde, porque el cuerpo no necesita tanta energía a partir de las cinco.
Tipos de alimentos que te harán feliz en 19 y 10: pescado de aguas profundas, plátanos, pomelo, pan integral, espinacas, ajo, tomates, leche desnatada, pollo, cerezas.
20. La falta de sueño te volverá estúpido. Debes dormir ocho horas al día y no envejecerás si tienes el hábito de la siesta. Las pastillas para dormir son beneficiosas para la salud cuando se usan correctamente.
21. La mejor hora para dormir es de 22 a 6 horas. Las pastillas para dormir se pueden tomar de forma adecuada para el insomnio.
22. No bebas más de una copa al día, porque el alcohol inhibe las células B que producen anticuerpos y aumenta las posibilidades de infección bacteriana.
23. Las cápsulas se deben tragar con agua fría (puedes comerlas primero), tomar el medicamento 30 minutos antes de acostarte y evitar acostarte inmediatamente.
24. Las ciruelas ácidas tienen el efecto de prevenir el envejecimiento y mantener la juventud para siempre; las personas con ira deberían comer más.
25. Factores que provocan la caída del cabello: trasnochar, estrés, tabaco y alcohol, filete de pollo picante, estofado picante, comida grasosa y platos con demasiado sabor.
26. Ayuda al crecimiento del cabello: come más repollo, huevos y frijoles; come menos dulces (especialmente fructosa).
27. Un vaso de zumo de limón y de naranja cada día no sólo puede blanquear tu piel, sino también aclarar las manchas oscuras.
28. Manzana: Un medicamento común para motociclistas, drogadictos y amas de casa; una manzana al día puede mantener los pulmones limpios.
29. Fumar y tomar vitamina B caroteno-A puede provocar cáncer. Dejar de fumar lo antes posible es la forma más saludable.
30. Hay cinco periodos en los que las mujeres no deben beber té: la menstruación, la mujer embarazada, antes del parto, después del parto y la menopausia.
Tabaquismo: el cáncer de pulmón, el cáncer de labio, el cáncer de lengua, el cáncer de laringe, el cáncer de esófago y el cáncer de vejiga son los más estrechamente relacionados.
32. Beber alcohol provoca cirrosis y cáncer de hígado.
33. Comer nuez de betel puede provocar fibrosis bucal y provocar cáncer bucal.
34. Los alimentos demasiado refinados, carentes de fibra y ricos en grasas, especialmente colesterol, pueden provocar cáncer gástrico.
35. Cuando la comida es demasiado tosca y nutricionalmente deficiente, puede provocar cáncer de esófago y cáncer gástrico.
36. Las aflatoxinas y los nitritos presentes en los alimentos son cancerígenos.
37. No fumar y negarse a fumar humo de segunda mano.
38. Beber alcohol con moderación, no beber alcohol y no emborracharse.
39. Reducir el consumo de alimentos salados, ahumados y asados.
40. Consume verduras y frutas frescas todos los días.
41. Consuma cereales y legumbres ricos en fibra todos los días.
42. Lleva una dieta equilibrada todos los días, pero no te excedas.
43. Hábitos alimentarios correctos: comer como un emperador por la mañana, comer como un plebeyo al mediodía y comer como un mendigo por la noche.
44. El uso regular de productos apícolas es útil para la salud y la belleza.
45. Visualiza: Relaja tu cerebro imaginando un lugar que te guste, como el océano y las montañas. Concentre sus pensamientos en lo imaginario de "ver, oler y escuchar" y entrar gradualmente en ese estado, logrando así la relajación mental.
46. Masaje: Cierra los ojos, masajea la frente y la nuca con las yemas de los dedos y gira regularmente en una dirección determinada. No frotes sin rumbo.
47. Respiración: Respira rápida y superficialmente. Para una mejor relajación, inhale lentamente, contenga la respiración y exhale; cada fase tendrá una duración de 8 latidos.
48. Respiración abdominal: Acuéstese en el suelo, boca arriba, relájese naturalmente, cierre los ojos, exhale, exhale todo el aire de los pulmones, abulte el abdomen y luego apriete el abdomen, inhale, y finalmente relájate para devolver tu abdomen a su forma original. Repita el proceso después de respirar normalmente durante unos minutos.
49. Sal de la rutina: prueba algo nuevo y diferente. Haz algo que no hagas a menudo, como saltar escaleras con los pies.
50. Respuesta de relajación: Siéntate cómodamente en un lugar tranquilo, cierra los ojos, relaja los músculos, respira en silencio y concéntrate en tu respiración.
51. Cultivar el interés: Cultiva tu interés en diversas actividades útiles y disfrútalas al máximo.
52. Estiramientos: Los estiramientos son muy útiles para eliminar la tensión. Pueden relajar los músculos de todo el cuerpo.
53. Cantar en el baño: Cada vez que te bañes, suelta la voz e intenta alargar el tono. Porque cantar en voz alta requiere una respiración profunda y constante para obtener buenos resultados y ser feliz.
54. Siesta: Aprende a tomar una siesta de 10 minutos en la oficina, pasillo, coche y otros lugares, que te refrescarán.
Centrarse en la salud de la mujer:
Las personas que trabajan en turnos nocturnos durante mucho tiempo pueden formar sus propios patrones de vida normales siempre que mantengan sus hábitos de sueño diurno durante todo el año y cumplan con las Requisito de 7 horas de sueño.
Palabras clave: trasnochar.
Peligros: Problemas como trastornos endocrinos.
Prescripción: Reinicio durante 24 horas.
Las personas que trabajan en turnos nocturnos durante mucho tiempo pueden formar sus propios patrones de vida normales siempre que mantengan sus hábitos de sueño diurno durante todo el año y cumplan con el requisito de 7 horas de sueño. También es importante prestar atención a una dieta saludable, comer más verduras, frutas frescas y otros alimentos que sean buenos para la digestión, complementar la vitamina A y asegurar el sueño.
Cuando recuperes el sueño durante el día, intenta crear un ambiente tranquilo y oscuro. Si no se encuentra bien o tiene problemas para dormir, debe recibir tratamiento lo antes posible. Al mismo tiempo, debemos asegurarnos de acudir al hospital con regularidad para lograr "una detección temprana y un tratamiento temprano".
Palabras clave: talco.
Peligros: El polvo de talco puede inducir cáncer de ovario.
Prescripción: Intenta evitar el uso de talco.
Palabras clave: protegeslips, tampones.
Peligro: El uso de tampones puede conllevar riesgos ginecológicos.
Muchas mujeres creen que el uso de protegeslips puede evitar el contacto directo entre los genitales y la ropa interior y ayudar a mantener los genitales limpios. Esta idea es muy errónea, porque el uso prolongado de protectores diarios puede provocar fácilmente una mala ventilación de la vagina y una infección.
Además, el uso del aparentemente conveniente tampón incorporado también puede aumentar fácilmente el riesgo de enfermedades ginecológicas, especialmente si los tampones no se reemplazan durante mucho tiempo, es más probable que se produzcan enfermedades ginecológicas como. Inflamación vaginal.
Prescripción: Es mejor usar toallas sanitarias solo por un período corto, cuando su período esté claro o cercano. Trate de no usar tampones, reemplácelos lo antes posible y asegúrese de reemplazarlos por otros nuevos antes de acostarse.
Palabras clave: líquido limpiador.
Peligros: El líquido limpiador puede eliminar enfermedades ginecológicas.
El 60% al 70% de las pacientes sufren vaginitis debido al uso prolongado de soluciones limpiadoras.
Receta: En estado de salud no utilizar líquido limpiador, solo enjuagar la vulva con agua limpia cuando se presente alguna molestia en la vulva, se debe acudir al hospital a tiempo y no abusar del líquido limpiador; por tu cuenta.
Alimentos saludables: Los alimentos saludables incluyen principalmente verduras, cereales y frutas. Por ejemplo, arándanos, piñones, nueces pecanas, aceite de semilla de perilla, aceite de semilla de calabaza, miel, propóleo, etc.
Guía el nuevo concepto de té acompañante saludable tabaco y alcohol
Té acompañante saludable tabaco y alcohol aboga por la eliminación oportuna de las toxinas del tabaco y el alcohol en el organismo cuando es imposible dejar de fumar fumar y alcohol.
La gente no puede ayudarse a sí misma en el mundo. Hay actividades sociales todos los días, ¿cómo no beber, charlar en las reuniones y acostumbrarme a repartir un cigarrillo? Esta no es una excusa para fumar o beber. En las actividades sociales reales, el tabaco y el alcohol parecen ser un medio indispensable y eficaz para acortar la distancia entre las personas. Socialmente, si no bebes, la gente dirá que vistes demasiado pequeño; si no fumas, la gente dirá que es difícil llevarse bien contigo. El autor también ha escuchado a la gente lamentarse muchas veces: "No se puede dejar de fumar ni de beber, pero no se puede dejar de fumar para entretenerse".
Obviamente, la abstinencia no es el propósito, sino la salud. Para mejorar la condición física de las personas, hay muchas campañas de bienestar público para dejar de fumar y prohibir el alcohol en todo el mundo, pero el efecto es muy pequeño. Si tomamos a China como ejemplo, el número de personas que fuman y beben sigue aumentando cada año. De hecho, todo el mundo sabe que el tabaco y el alcohol son venenosos. El tabaco y el alcohol son los mayores contribuyentes al cáncer de pulmón, la hepatitis alcohólica, la enfermedad del hígado graso, las enfermedades cardíacas y la presión arterial alta. Es mejor dejarlo, pero dejarlo no es la única manera. Para muchas reuniones sociales, dejar de fumar y beber no es realista.
En el Quinto Simposio Mundial sobre Tabaco, Alcohol y Cultura y Salud del Tabaco celebrado recientemente, expertos relevantes de todo el mundo prestaron mucha atención al tema de "popularizar la salud del tabaco y el alcohol" y proporcionaron información para aquellos que no pueden dejar de fumar y beber. Una nueva opción de salud, defendiendo el concepto de "rehabilitación como principal prioridad y desintoxicación como complemento". Los expertos siempre han creído que lo mejor es dejarlo, pero en realidad es imposible dejarlo. La desintoxicación es la más importante. La eliminación oportuna de las toxinas del tabaco y el alcohol del cuerpo puede minimizar el daño de las toxinas del tabaco y el alcohol al cuerpo humano. Este nuevo concepto de salud parece satisfacer las necesidades de la naturaleza humana y de la vida real. En el pasado, el énfasis ciego en la "abstinencia" no tenía en cuenta plenamente los diversos y complejos sentimientos individuales de la sociedad. El nuevo concepto de salud de "dejar de fumar y beber es lo más importante" es adecuado para todos y es más fácil de aceptar y promover que "dejar de fumar".
En este seminario, el profesor Zhu Nianqi, un biólogo chino-estadounidense y de renombre internacional, expresó sus ideas únicas sobre cómo eliminar eficazmente las toxinas del tabaco y el alcohol, y enumeró muchos métodos que pueden eliminar eficazmente las toxinas del tabaco y el alcohol. Método y alimentación. Lo que es aún más sorprendente es que también trajo algo especial, que fue el "Té complementario saludable para el tabaco y el alcohol", desarrollado especialmente por él y ocho científicos relevantes de renombre internacional. Según el profesor Zhu Nianqi, este "Té complementario saludable con tabaco y alcohol", que se basa en la teoría médica tradicional china y se refina utilizando tecnología médica moderna, puede eliminar eficazmente las toxinas acumuladas en el cuerpo durante todo el año y aliviar eficazmente los síntomas causados por tabaco y alcohol. Malestares físicos diversos y prevención del síndrome tabaco-alcohol como la hepatitis alcohólica y el cáncer de pulmón. Según los informes, además de eliminar las toxinas del tabaco y el alcohol, el té "Alcohol and Tobacco Healthy Partner" también puede aliviar rápidamente la intoxicación por alcohol, aumentar en gran medida la cantidad de alcohol necesaria para prevenir la embriaguez y permitir que las personas que beben tabaco y bebidas alcohólicas sean saludables. Té asociado para reducir en gran medida la embriaguez, los delitos en estado de ebriedad, la conducción en estado de ebriedad y otras causas.
El plan propuesto por el profesor Zhu Nianqi ha sido reconocido unánimemente por expertos de diversos países, sentando las bases para la promoción del concepto de desintoxicación, resultado de este seminario.
Con la popularización paulatina del concepto de "dejar de fumar y beber es lo más importante", el veneno del tabaco y el alcohol para las personas se reducirá considerablemente, y las enfermedades causadas por el tabaco y el alcohol también disminuirán. Se reducirá considerablemente la contradicción entre "renunciar" y "renunciar", lo cual tiene una importancia trascendental para la construcción de una familia y una sociedad armoniosas.
Té Acompañante Saludable de Tabaco y Alcohol, ¡la protección de la salud para los empresarios! /jwwt
La fatiga mental es el mayor enemigo de la salud.
Con el rápido desarrollo de la economía y el ritmo de vida cada vez más acelerado, "demasiado cansado" se ha convertido en una "palabra de moda" en la vida diaria de las personas. La fatiga psicológica se está convirtiendo en el "asesino invisible" de la sociedad y la gente modernas.
La investigación en psicología médica muestra que la fatiga psicológica es causada por el impacto gradual del estrés mental a largo plazo, la estimulación psicológica repetida y las emociones negativas complejas. Si no se elimina a tiempo, provocará trastornos psicológicos, pérdida de control psicológico e incluso años de crisis psicológica, provocando malestar, trance e incluso trastorno mental, dando lugar a diversas enfermedades psicosomáticas. Como nerviosismo, trastornos del movimiento, insomnio, ensoñaciones, pérdida de memoria, falta de atención, disminución de la eficiencia en el trabajo, etc. Así como migraña, urticaria, hipertensión, cardiopatía isquémica, úlcera péptica, asma bronquial, trastornos menstruales, pérdida del deseo sexual y otras enfermedades.
Por tanto, no se puede ignorar el cansancio psicológico. Una vez que se sienta agotado debido al estrés psicológico, debe realizar un ajuste y tratamiento psicológico activo.
En primer lugar debemos conocer las causas del estrés psicológico. Si hay discordia en la familia, relaciones interpersonales tensas, problemas en el trabajo o si se enfrenta a la adversidad, trate de dejar de lado esas cosas molestas primero y luego considere contramedidas después de que su estado mental se recupere.
En segundo lugar, debemos aprender a autorregularnos. La clave es desarrollar un carácter alegre y optimista en la vida diaria, tener confianza y asertividad al enfrentar dificultades, ser tranquilo al tratar con los demás y evitar la fatiga mental causada por el mal humor y la ira no provocada.
En tercer lugar, evitar el desperdicio psicológico innecesario. Hay muchas cosas insatisfactorias en la vida. Cuando te das cuenta de que algunas cosas molestas no se pueden cambiar, lo mejor es afrontarlas. Esto no significa que seas débil, sino que tienes coraje y confianza. Debes evitar la meditación interminable y agotadora y las fantasías poco realistas. Esta es la mejor manera de conservar la energía mental y reducir la fatiga mental.
Los peligros del desayuno para la salud
Si no desayunas, envejecerás más rápido.
Durante el sueño, el estómago todavía segrega una pequeña cantidad de ácido gástrico. Si se salta el desayuno y no toma alimentos para neutralizar el ácido del estómago, irritará la mucosa gástrica y provocará malestar estomacal. Con el tiempo, puede provocar gastritis y úlceras. Si te saltas el desayuno, tendrás que utilizar las reservas de glucógeno y proteínas de tu cuerpo. Con el tiempo, provocará sequedad en la piel, arrugas, anemia y acelerará el envejecimiento de su cuerpo. Al mismo tiempo, la energía y los nutrientes que aporta el desayuno juegan un papel importante en la ingesta de energía y nutrientes a lo largo del día. Experimentos extranjeros relevantes han demostrado que la falta de nutrientes en el desayuno es difícil de complementar con otras comidas. Saltarse el desayuno o desayunar con mala calidad es una de las principales razones de la ingesta insuficiente de energía y nutrientes durante el día. En casos severos, también puede causar desnutrición como desnutrición y anemia por deficiencia de hierro.
Además, un desayuno improvisado dificulta reponer el agua y los nutrientes consumidos por la noche, ya que aumentará la viscosidad de la sangre y aumentará la posibilidad de sufrir accidentes cerebrovasculares e infartos de miocardio. Además, con el estómago vacío por la mañana, el nivel de saturación de colesterol en el cuerpo es alto, por lo que saltarse el desayuno es propenso a la formación de cálculos biliares.
Conducir con el nivel de azúcar en sangre demasiado bajo es tan peligroso como conducir después de beber.
La energía que necesita el cuerpo humano proviene principalmente del azúcar. Después de levantarse por la mañana, la gente no ha comido durante unas 10 horas y tiene el estómago vacío. En este punto, sus niveles de azúcar en sangre también cayeron a los niveles alimentarios. Después de comenzar la actividad, su cerebro y sus músculos usan azúcar (también conocido como azúcar en sangre), por lo que los niveles de azúcar en sangre continúan bajando. En este momento, si se salta o come un desayuno de baja calidad, su cuerpo no tendrá suficiente azúcar en sangre para consumir y se sentirá cansado, débil, irritable, irritable y sin respuesta. Encuestas relevantes realizadas por nutricionistas estadounidenses muestran que muchos accidentes automovilísticos están relacionados con los niveles bajos de azúcar en sangre del perpetrador y el tiempo de reacción lento. Por lo tanto, los nutricionistas advierten a los automovilistas que conducir con un nivel de azúcar en sangre demasiado bajo es tan peligroso como conducir después de beber.
Subsalud
La Organización Mundial de la Salud (OMS) cree que la subsalud es un estado crítico entre la salud y la enfermedad. Todos los instrumentos y resultados de las pruebas son negativos. Tiene varios sentimientos incómodos.
Se trata de una teoría y un concepto médicos nuevos, y también es un producto del desarrollo social, la ciencia y la mejora del nivel de vida humano. Está directamente relacionado con el estilo de vida poco saludable de las personas y la creciente presión social en la sociedad moderna.
El estado de subsalud a menudo se manifiesta como: síndrome de fatiga causado por un trabajo mental excesivo y estrés mental a largo plazo, como falta de energía, falta de atención, opresión en el pecho y dificultad para respirar, palpitaciones, insomnio, olvidos, dolor de cuello, hombros, cintura y espalda, nerviosismo, etc.; irritabilidad, sudores nocturnos, sofocos, depresión, mareos, menstruación irregular, disfunción sexual, etc. Causado por trastornos endocrinos, síndrome menopáusico, envejecimiento humano diversos malestares provocados por la recuperación inicial de enfermedades graves y enfermedades crónicas a largo plazo;
Muchas manifestaciones de condiciones subsaludables son “síndromes de deficiencia de esencia y qi insuficientes” en la teoría de la medicina tradicional china. La medicina tradicional china regula el yin y el yang, el qi y la sangre, y las funciones del corazón, el hígado, el bazo, los pulmones y los riñones para restaurarlos a la normalidad y superar el "síndrome de deficiencia" reponiendo la esencia, reponiendo el qi, generando sangre y fortaleciendo el mente y yang tonificante del riñón. A menudo se utilizan astrágalo, ginseng, rehmannia glutinosa, angélica, baya de goji, azufaifa y otras hierbas medicinales chinas, que tienen las funciones de nutrir el qi y la sangre, fortalecer el yang y los riñones, nutrir el yin y reponer la esencia, promover los fluidos corporales y fortalecer la superficie. calmar los cinco órganos internos, fortalecer el espíritu, promover la circulación sanguínea y dragar las colaterales. Según varios estados de subsalud son estrictamente compatibles y se tratan en base a la diferenciación de síndromes.
Autoevaluación del estado de subsalud
Dado que el estado de subsalud se encuentra entre un estado de salud y un estado de enfermedad y es un estado libre, el diagnóstico de estado de subsalud es difícil de definir. Por ejemplo, las personas sanas pueden corregir y superar la fatiga y el insomnio mediante un descanso y un acondicionamiento adecuados. Sin embargo, si se encuentran en un estado de fatiga e insomnio durante mucho tiempo, pueden considerarse subsaludables.
A este respecto, alguien enumeró 30 síntomas de subestado de salud para que las personas los autoevalúen. Si siente que tiene 6 o más de los 30 fenómenos siguientes, se puede considerar que está entrando en un estado de subsalud.
(1) Ansiedad y tensión mental; (2) Melancolía, soledad, baja autoestima y depresión;
(3) Distracción y pensamiento superficial; (4) Cuando sucede algo; , estás muy emocionado, no hay nada de qué preocuparse;
(5) Olvido y sospecha, los conocidos olvidan sus nombres; (6) El interés se desvanece, el deseo cae en picado; ) Pereza en la comunicación, estado de ánimo deprimido; (8) A menudo se siente cansado, con ojos hinchados y mareos;
(9) Disminución de la energía y movimientos lentos (10) Mareos e hinchazón del cerebro, difíciles de recuperar;
(11) Estar de pie por mucho tiempo Mareos; (12) Debilidad de las extremidades e incapacidad para afrontarlo;
(13) Pérdida de peso y debilidad física (14) Dificultad para conciliar el sueño; sueños frecuentes y despertares fáciles
(15) Mañana No está dispuesto a levantarse y toma siestas con frecuencia durante el día (16) Entumecimiento parcial, manos y pies fríos;
(17) Palmas y axilas sudorosas, lengua y boca secas; (18) Fiebre leve autopercibida, sudores nocturnos frecuentes;
(17) p>
(19) Dolor de espalda, desde un principio. a otro (20) Lengua blanca, mal aliento espontáneo
(21) Úlcera oral, recurrente (22) Mal gusto, falta de apetito;
(23); ) Reflujo ácido, eructos, indigestión; (24) Heces blandas, estreñimiento, hinchazón;
(25) Fácil de contraer resfriados y herpes en los labios (26) ) Congestión nasal, secreción nasal, dolor de garganta;
(27) Contención de la respiración, respiración rápida (28) Dolor en el pecho, opresión en el pecho y presión en el área del corazón;
(29) Palpitaciones del corazón, Latidos cardíacos irregulares (30; ) Tinnitus, sordera, cinetosis y mareos.
[Editar este párrafo] Salud de la sangre
La sangre es el precioso río rojo de la vida humana Proteger la sangre significa proteger la vida y la salud. Para proteger su sangre de la contaminación, el bloqueo y la estasis, debe prestar atención a proteger su sangre. Entonces, ¿cómo proteger tu sangre de la contaminación?
Evite los venenos químicos: en las empresas industriales, lo que daña la sangre son varios venenos químicos. Por ejemplo, los venenos que causan metahemoglobinemia incluyen grupos amino benceno y los venenos que causan anemia hemolítica incluyen hidrógeno arsénico, anilina, nitrobenceno, etc. Entre ellos, la arsina es el veneno más grave que afecta la disfunción hematopoyética, entre ellos el benceno, los fármacos antitumorales, las sustancias radiactivas, etc. Las sustancias radiactivas no sólo pueden inhibir la función hematopoyética de la médula ósea, sino también provocar neutropenia.
Utilice ciertos medicamentos con precaución: No se puede ignorar el daño a la sangre causado por algunos medicamentos terapéuticos. Por ejemplo, la dosis de cloranfenicol para adultos supera los 50 mg/kg por día y la concentración en sangre supera los 25 μg/. ml. Después de 1 a 2 semanas, casi todos dificultarán la maduración de los glóbulos rojos. Seguido de sulfas, ciclofosfamida utilizada para tratar el cáncer, etc.
Estos medicamentos también pueden causar disfunción hematopoyética o de granulocitos si se usan sin cuidado.
No fumar y una pequeña cantidad de alcohol: según las pruebas, la hemoglobina de monóxido de carbono en la sangre de personas normales es solo del 0,5% ~ 0,7%, mientras que la hemoglobina de monóxido de carbono en la sangre de los fumadores puede alcanzar 10% ~ 15%. Al mismo tiempo, el monóxido de carbono del humo puede combinarse con la hemoglobina de la sangre, provocando que los glóbulos rojos pierdan su capacidad de transportar oxígeno. Fumar también impide que cientos de millones de glóbulos rojos se reparen a tiempo, dañando así varios órganos y reduciendo el número de glóbulos blancos. Además, el alcohol puede dilatar los vasos sanguíneos y acelerar la circulación sanguínea, pero beber en exceso a largo plazo puede provocar intoxicación por alcohol. Por tanto, las personas con enfermedades funcionales como corazón, riñón, cerebro e hígado no deben beber alcohol.
Tratar activamente las enfermedades parasitarias: No se deben subestimar los daños que causan ciertos parásitos en la sangre. Por ejemplo, los anquilostomas chupan sangre y secretan toxinas, lo que dificulta la coagulación del sitio de la hemorragia, provocando pérdida crónica de sangre y anemia; hígado y bazo, y también puede causar anemia. Por lo tanto, las personas que padecen enfermedades parasitarias deben recibir tratamiento activo.
Prestar atención a la nutrición dietética: Aportar suficientes materias primas hematopoyéticas en la dieta para mantener niveles normales de glóbulos rojos y hemoglobina en sangre. El desarrollo de los glóbulos rojos requiere hierro, cobre, vitaminas, ácido fólico, etc. , y la falta de ciertos factores hematopoyéticos puede provocar anemia. Por lo tanto, conviene consumir con frecuencia alimentos ricos en hierro, proteínas, ácido fólico y vitaminas, como huevos, leche, pescado, frijoles, productos de soja, verduras, etc. Para proteger la limpieza de la sangre, debemos consumir aceites vegetales que contengan más ácidos grasos insaturados, como aceite de maní, aceite de sésamo, aceite de soja, etc. , puede mejorar la distribución del colesterol en los vasos sanguíneos, transferir el colesterol plasmático a los tejidos extravasculares, reducir la adhesión plaquetaria y tener un efecto anticoagulante. Los experimentos han demostrado que comer alimentos que contienen fibra puede reducir los niveles de colesterol en sangre. Beber una cantidad adecuada de agua hervida todos los días, especialmente un vaso de agua hervida por la mañana, puede limpiar la sangre, promover el metabolismo y eliminar toxinas.
Ejercicio moderado: El ejercicio puede cambiar la composición química de la sangre y ayudar a prevenir la arteriosclerosis. Protege la sangre y mantiene la salud del sistema cardiovascular. Participar regularmente en deportes de resistencia, como correr, juegos de pelota, montañismo, etc.
[Editar este párrafo] La importancia de la salud mental
¿Qué significa salud? Según Cihai, la salud es “un estado en el que todos los órganos y sistemas del cuerpo humano están bien desarrollados, son fuertes, funcionan normalmente, son energéticos y laborales eficientes. Generalmente se mide mediante mediciones antropométricas, exámenes de salud y diversos indicadores fisiológicos. . Medición. "En la década de 1970, la Organización Mundial de la Salud de las Naciones Unidas afirmó claramente: "La salud no es sólo la ausencia de defectos físicos y enfermedades, sino un estado fisiológico y psicológico completo y una adaptabilidad social".
En En otras palabras, la salud humana incluye no sólo la salud física, sino también la salud mental. Los psicólogos y científicos médicos nacionales y extranjeros tienen muchos conocimientos interesantes sobre los problemas de salud mental. El psicólogo Meilinger dijo: "La salud mental se refiere a la adaptación más eficiente y placentera de las personas al medio ambiente y a los demás. No sólo la eficiencia, sino también la satisfacción o aceptar felizmente los cambios en la vida, pero tres tienen ambas cosas. Las personas mentalmente sanas deberían poder mantener un estado de ánimo tranquilo, una inteligencia aguda, comportamientos adecuados al entorno social y un temperamento agradable".
El famoso estudioso de la salud Masler señaló: "La salud mental es más importante que la salud física. ”
10 fenómenos nocivos para la salud en el cuerpo
Cuando las personas llegan a la mediana edad, inevitablemente tendrán algunos problemas. Pero muchas personas descubren que cuando enferman, a menudo lo hacen gravemente, y algunas incluso pierden la oportunidad de curarse. De hecho, la mayoría de las enfermedades tienen algunas señales de advertencia tempranas antes de que ocurran. Comparar su condición física con estas señales ayudará a detectar enfermedades físicas en una etapa temprana.
Hay 10 cambios en el cuerpo que fácilmente pasan desapercibidos. ¿Has tenido uno de estos 10 cambios? Si no, felicidades.
1. Orinar más, ir al baño con frecuencia y sentir sed por la noche. O micción frecuente, especialmente nicturia, y orina sucia. Tenga cuidado si tiene diabetes o enfermedad de la próstata.
En segundo lugar, al subir escaleras o pendientes, se quedará sin aliento, nervioso y, a menudo, sentirá opresión y dolor en el pecho. Tenga cuidado si tiene presión arterial alta o arteriosclerosis cerebral.
3. En los últimos días, a menudo me he sentido enojado por asuntos triviales, inquieto y, a menudo, mareado. Tenga cuidado si tiene presión arterial alta, arteriosclerosis cerebral y otras enfermedades.
En cuarto lugar, recientemente he estado tosiendo y produciendo mucha flema, a veces con vetas de sangre en la flema. Tenga cuidado si padece enfermedades pulmonares como bronquiectasias y tuberculosis.
5. Pérdida de apetito, ingesta de alimentos grasosos o difíciles de digerir, sensación de saciedad e molestias en la parte superior del abdomen y deposiciones irregulares. Tenga cuidado si tiene enfermedades gastrointestinales o enfermedades del hígado y la vesícula biliar.
6. La cantidad de alcohol consumido ha disminuido significativamente últimamente. Después de algunos sorbos, me sentí incómodo y mareado al día siguiente. Tenga cuidado si tiene enfermedad hepática o arteriosclerosis.
7. Malestar estomacal, a menudo con síntomas como dolor sordo, reflujo ácido y eructos. Tenga cuidado si tiene úlceras gástricas crónicas u otros problemas estomacales.
8. Últimamente me he vuelto olvidadizo y a veces hago las mismas cosas una y otra vez. Tenga cuidado si tiene arteriosclerosis cerebral, infarto cerebral, etc.
9. Las articulaciones están duras al despertar por la mañana, acompañada de sensación de hormigueo, y hay dolor al mover o presionar las articulaciones. Tenga cuidado si padece osteoartropatía reumática.
10. Los párpados faciales y las extremidades inferiores suelen sufrir edemas e hipertensión arterial, a menudo acompañados de dolores de cabeza y de espalda. Puede tener enfermedad renal.