¿Los temblores repentinos del cuerpo mientras se duerme son un signo de una enfermedad grave?
¿Cuáles son los trastornos del sueño más comunes?
1. Temblor repentino mientras duerme
En el proceso de dormir, un paso repentino en el aire hace que el cuerpo tiemble incontrolablemente e incluso despierte. Esto se llama médicamente tics del sueño. Se trata de una contracción muscular inconsciente, un fenómeno fisiológico normal, no una deficiencia de calcio en el cuerpo como dice la gente. En general, la fatiga física excesiva, el estrés mental excesivo, el ejercicio extenuante, beber demasiadas bebidas con cafeína y la falta de sueño pueden causar hiperactividad de los músculos y nervios, lo que provoca temblores repentinos en el cuerpo. Además, también puedes padecer enfermedades cerebrales, como enfermedades degenerativas cerebrales, tumores cerebrales o secuelas de un ictus.
2. Sonambulismo
El sonambulismo significa que una persona está dormida, pero puede levantarse de la cama, caminar para orinar y se despierta por la mañana sin recordar nada. Si se despierta a la fuerza a un sonámbulo, puede perder temporalmente el conocimiento y confundirse o asustarse. En este momento, sus emociones explotarán, pudiendo incluso llorar o hacer ruidos extraños. Por lo tanto, cuando la persona que te rodea camina sonámbula, siempre y cuando la otra persona no haga nada peligroso, no es necesario despertarla a la fuerza. Si la otra persona ha hecho algo peligroso, debes guiarla de regreso a la cama inmediatamente; si eso no funciona, puedes despertar a la otra persona con un ruido fuerte y agudo y calmarla después de despertar.
3. Terrores nocturnos repentinos
Los terrores nocturnos son fáciles de producir en los niños y suelen aparecer entre 15 y 30 minutos después de quedarse dormidos. El niño de repente llora o grita o cae al suelo mientras duerme, con expresión nerviosa y temerosa. Generalmente, las pesadillas ocurren en la segunda mitad de la noche y los niños pueden despertarse sin causar confusión mental. Los padres deben hacer un buen trabajo para consolarlos. Sin embargo, los niños con terrores nocturnos tienen pensamientos confusos y les resulta difícil despertarse. Después de unos minutos, volvieron a dormirse, sin poder recordar lo que pasó cuando despertaron. La razón de este problema es que el sistema nervioso central del niño aún no se ha desarrollado completamente. Esta afección no requiere tratamiento especial y suele resolverse en la edad adulta.
4. Parálisis del sueño
La parálisis del sueño, también conocida entre la gente como cama fantasma, es un trastorno del sueño común. Durante el sueño, el cerebro y las extremidades están en estado de reposo. Aunque el cerebro está consciente, las extremidades no han recibido instrucciones, lo que reducirá la tensión muscular del cuerpo y el cuerpo no podrá moverse en este momento. Cuatro tipos de personas son propensas a sufrir parálisis del sueño. Una es que la almohada es demasiado alta o la postura para dormir es incorrecta, lo que provocará que el qi y la sangre en el cuello se bloqueen, provocando insomnio, ensoñaciones y presión en la cama; la segunda es ponerse las manos sobre el pecho y cubrirse; pecho con una colcha demasiado gruesa comprimirá el pecho, provocando opresión en el pecho y dificultad para respirar, lo que afectará la respiración normal y provocará presión en la cama.
La tercera categoría son las personas que se quedan despiertas hasta tarde. No duermen por la noche y recuperan el sueño durante el día, lo que alterará el reloj biológico y hará que las personas duerman en la cama durante el día. La cuarta categoría son las personas estresadas y sobrecargadas de trabajo, especialmente aquellas que hacen un trabajo mental intenso antes de acostarse y están demasiado ansiosas. Incluso después de quedarse dormidos, sus cerebros siguen funcionando, lo que reduce la calidad del sueño y provoca fantasmas o pesadillas. Cuando se presenta este síntoma, debes mover rápidamente los ojos hacia arriba y hacia abajo o hacia la izquierda y la derecha. También puedes concentrarte en pensar en formas de patear o mover los dedos de los pies.
Consejos
Debes ajustar tus emociones personales, aprender a relajarte y afrontar todo con una actitud positiva y optimista. Sea consciente de su entorno. La temperatura ambiente es de 20~23℃, la humedad es de 50~60°C. No juegues con ningún dispositivo electrónico antes de acostarte.