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¿Cómo puedo perder peso sin tomar pastillas para adelgazar?

Lo mejor es perder peso de forma natural. Se recomienda no utilizar esos medicamentos. Una es que rebotará y la otra es que puede tener efectos secundarios.

En primer lugar debemos tener un correcto conocimiento de la pérdida de peso y tomarnos nuestro tiempo. Al mismo tiempo, debemos prestar atención a la nutrición y no podemos seguir una dieta unilateral sólo para perder peso;

En segundo lugar, debemos desarrollar buenos hábitos de vida, como acostarnos temprano y levantarnos. temprano, no acostarse tarde, no comer en exceso y comer menos o ningún refrigerio.

En tercer lugar, hacer todo el ejercicio posible, especialmente ejercicio aeróbico, como jugar a la pelota, hacer ejercicios, correr, caminar a paso ligero, escalar, bailar, etc.

Cuarto, no comer demasiado por la noche, solo comer entre un 50 y un 80 % de su capacidad.

Quinto, lo más importante es no comer nada cuatro horas antes de acostarse; .

Mientras cumplas con los puntos anteriores, definitivamente perderás peso. ¡Te deseo éxito!