El otoño ya está aquí, ¿cómo mantenerte en forma?

El clima en otoño es un período de transición de cálido a frío. También es un período en el que la energía yang se reduce gradualmente, la energía yin crece gradualmente y la energía yang se transforma gradualmente en yin. El yang en el cuerpo humano parece ser largo. Después de una calurosa fumigación de verano, mantener una buena salud en esta época puede curar enfermedades y prolongar la vida. Después del comienzo del otoño, prevenir el golpe de calor, la sequedad otoñal, nutrir el yin y humedecer los pulmones son los principales aspectos del cuidado de la salud.

Para prevenir la sequedad en otoño, los principios básicos deben ser nutrir el yin, eliminar la sequedad, humedecer los pulmones y favorecer la producción de líquidos. Después del comienzo del otoño, el clima es principalmente cálido y seco, lo que se manifiesta por humedad y calor, deficiencia de yin y exuberancia del fuego. ¿Es inevitable el comienzo del otoño? ¿Tigre de otoño? El clima es caluroso. Este tipo de clima puede fácilmente hacer que la gente se sienta irritable. ¿Debemos tomar precauciones activas? ¿Golpe de calor emocional? . Para lograr la paz interior, la tranquilidad mental y un estado de ánimo confortable, debes evitar sentirte triste, e incluso si te encuentras con cosas tristes, debes tomar la iniciativa para resolverlas. Al mismo tiempo, también conviene moderarse y adaptarse al ambiente tranquilo del otoño. Si el cuerpo humano viola el Qi del otoño, dañará el Qi pulmonar. El otoño daña el qi pulmonar y el invierno puede provocar cambios patológicos. ¿Será porque la gente los cría en otoño? ¿Reuniendo energía? No es suficiente, ¿es necesario conservarlo en invierno? ¿Gas escondido? Por falta de fuerza. ?

El sol brilla intensamente a principios de otoño. ¿Qué hacemos? ¿Acostarnos temprano y levantarnos temprano? Acuéstese temprano para cumplir con la convergencia del Yin Qi y levántese temprano para estirar los pulmones y evitar una convergencia excesiva. Además, los días son cortos y las noches largas y el clima fresco. La gente tiene sueño fácilmente. Si duermen demasiado, su estado de ánimo se volverá lento y su rutina diaria será muy regular. Acostarte temprano y levantarte temprano te hará sentir lleno. Este término solar intensifica el tiempo de sueño nocturno para compensar la falta de sueño en verano. ¿Es totalmente coherente acostarse temprano en otoño? ¿Formas de aumentar los ingresos? Principios de salud. En otoño es temporada de aire seco, que puede dañar fácilmente los fluidos corporales. Por tanto, la dieta debe nutrir el yin e hidratar los pulmones. El sabor amargo astringe el qi de los pulmones, el sabor picante se disipa y limpia los pulmones, y no debe dispersarse en otoño. ¿Menos amargo? Es decir, coma alimentos menos picantes como cebollas, jengibre, ajo, puerros y pimientos, y coma alimentos más ácidos (los cinco sabores del hígado son principalmente ácidos) para mejorar la función hepática, como manzanas, granadas, uvas, mangos, estrella. frutas, pomelos, limones y espinos esperan.