Precauciones para la rinitis alérgica en otoño
Vuelve la temporada de la rinitis alérgica.
Las molestias físicas como secreción nasal, estornudos y congestión nasal son realmente incómodas.
Existen algunas precauciones sobre cómo combatir la rinitis alérgica, que pueden servirle de referencia.
Echemos un vistazo.
Las alergias al polen no sólo son habituales en primavera en el norte, sino también en otoño. La semilla oleaginosa de artemisia y la ambrosía son plantas comunes en el norte de China. Florecen a principios de otoño y son tenaces, con flores pequeñas y grandes cantidades de polen. Son pólenes transportados por el viento (polen de plantas esparcido por el viento) y tienen una amplia gama de efectos. Los amigos sensibles al polen deben prestar especial atención.
La rinitis alérgica es una manifestación de desequilibrio inmunológico. La inmunidad es la piedra angular de la salud humana. Mejorar la inmunidad puede mejorar la capacidad de autocuración del cuerpo y mejorar la resistencia a las enfermedades. Y la dieta es una ayuda importante para recargar la inmunidad. Deberíamos comenzar con la dieta y comer más alimentos ricos en proteínas, vitaminas y hierro de alta calidad para garantizar que el cuerpo humano pueda obtener una nutrición suficiente todos los días.
Para potenciar la resistencia y asegurar la vitalidad del cuerpo se recomienda hacer las siguientes tres cosas:
1. Ejercicio durante al menos media hora todos los días. El ejercicio adecuado puede aumentar la capacidad pulmonar, hacer que la actividad de los cilios respiratorios sea más potente y las bacterias se expulsarán con el balanceo.
2. Garantizar una dieta equilibrada.
3. Garantizar un sueño adecuado. Dormir lo suficiente puede mantener el cuerpo lleno de energía. El adulto promedio duerme entre 7 y 8 horas al día, y los ancianos deben dormir al menos 6 horas.
Para limpiar la cavidad nasal, basta con verter agua directamente en la cavidad nasal con las manos. Puedes hacerlo de 5 a 8 veces seguidas. Luego pellizca el puente de la nariz con el pulgar y el índice y frótalo hacia arriba y hacia abajo de 20 a 30 veces.
Enjuagar la nariz con agua fría puede mejorar la resistencia al frío de la cavidad nasal, hidratar la mucosa nasal y limpiar la cavidad nasal. Frotar el puente de la nariz puede mejorar la circulación sanguínea de la mucosa nasal y mejorar la resistencia de la cavidad nasal a los cambios climáticos.