Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento del confinamiento - ¿Por qué es necesario traer una almohada para dormir? ¿Cómo elegir una almohada cómoda?

¿Por qué es necesario traer una almohada para dormir? ¿Cómo elegir una almohada cómoda?

La función de la almohada es mantener el equilibrio entre la cabeza y la columna lumbar para no comprimir la columna cervical al dormir boca arriba, la altura de la almohada es de 5 a 8 cm. Al dormir de lado, según el ancho de los hombros de cada persona, la altura de una almohada femenina es de 7 a 12 cm y la altura de una almohada masculina es de 11 a 14 cm. Una altura de almohada adecuada puede evitar que la columna cervical se sienta incómoda debido a la mala altura durante el sueño, pero no todas las personas mantienen la misma posición para dormir al dormir y, a menudo, alternan entre acostarse boca arriba y de lado. Por lo tanto, al elegir una almohada, la altura de la almohada es de 8 a 10 cm, y la altura de la almohada para hombres se puede aumentar en 2 cm.

Una mala selección de almohadas afecta directamente al sueño. Según las estadísticas de los departamentos pertinentes, el número de personas con insomnio representa más del 35% de la población total de mi país. El 60% de los accidentes de tráfico son provocados por conductores que duermen menos de 3,5 horas. El llamado "siéntate y relájate" en realidad no es científico. Si la almohada es demasiado alta, no importa en qué posición duerma, no podrá mantener la lordosis normal de la columna cervical, lo que aumentará la carga sobre la columna cervical. Si tiene síntomas de neurastenia como dolor de cuello, dolor de cabeza, mareos, tinnitus, insomnio o siente entumecimiento en las manos y los pies después de dormir hasta la medianoche, la almohada puede estar demasiado alta; si la almohada está demasiado baja, la cabeza estará demasiado alta; congestionado, causando edema de los párpados y la cara, y el mentón se levantará, propenso a respirar por la boca y roncar. Las almohadas demasiado bajas, la falta de almohadas o las almohadas demasiado blandas también pueden causar dolor de cuello y hombros. Los expertos creen que ya sea que duerma boca arriba o de lado, lo mejor es elegir una almohada que pueda mantener la curvatura fisiológica normal de su cuello.

◇Mejora la calidad del sueño, regula el insomnio y la ensoñación;

◇Mejora la microcirculación del cuerpo humano, aumenta la inmunidad y la resistencia a las enfermedades;

Corrige la postura para dormir, promueve el crecimiento normal de los huesos y prevención de la espondilosis cervical;

◇Alivia la función del sistema nervioso central, tiene efectos analgésicos, sedantes y antiespasmódicos, antiinflamatorios y inflamatorios;

◇Regula la presión arterial y reduce la presión arterial. lípidos y viscosidad de la sangre;

◇Regula la función gastrointestinal y tiene un importante efecto antidiarreico;

◇Antibacteriano, suaviza los vasos sanguíneos, activa las moléculas de agua en el cuerpo;

◇Promover el metabolismo de las grasas, promover la circulación sanguínea, pérdida de peso saludable;

◇Eliminar la fatiga, activar las células, fortalecer el cerebro y mejorar la inteligencia, antienvejecimiento;

◇Belleza y cuidado de la piel , adelgazar, dormir bien.

◇Mejora la memoria y duerme bien.

Las almohadas son las favoritas entre las parejas.

La salud es lo mejor.

En cuanto a las almohadas, creo que la almohada sanitaria Sinomax de la marca de Hong Kong está bien. Estuve en esta tienda el mes pasado/commentdetail.aspx? identificación=61688276. projectid = 130110 & C=31 ¡Compré una almohada saludable y mi sueño realmente ha mejorado! También le recomendé a un amigo que comprara Sinomax Health Pillow, ¡y mi amigo también dijo que se siente bien!

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Biosource no quiere compararse con los reyes de la pérdida de peso. No tienen que ir a trabajar, cuidar una casa o a los niños. Tienen entrenadores de tiempo completo, nutricionistas que saben cómo perder peso, médicos y primeros. socorristas, para que puedan hacerlo. Además, en el programa "Super Weight Loss King", los vemos haciendo tanto ejercicio aeróbico como anaeróbico. Sin embargo, debido a la edición del programa, a menudo no podemos ver si la misma persona hace tanto ejercicio aeróbico como anaeróbico. el mismo día. Cuando se trata de levantamiento de pesas, no se puede saber si están haciendo levantamiento de pesas para ejercitar los mismos músculos todos los días. Tal vez estén entrenando los músculos de las extremidades superiores hoy y los músculos de las extremidades inferiores mañana. ¡La hora del espectáculo! El tiempo del programa es limitado y el clip parece mostrar que todos estos ejercicios se realizan en el mismo intervalo de tiempo. E incluso si hacen ejercicios aeróbicos y anaeróbicos en cada entrenamiento, eso explicaría por qué ni siquiera los hombres desarrollan músculos grandes cada vez que terminan. Además, el bisonte no carece de proteínas. Cuando ven el programa, siempre comen pechuga de pollo, que es un alimento de culturismo rico en proteínas y bajo en grasas (todavía comen pechuga de pollo desnatada). pararse. Sólo moviéndose más se puede quemar grasa. Los investigadores de Besunyuan descubrieron recientemente que, además de la importancia de hacer ejercicio regularmente durante más de media hora al día, para Besunyen es igualmente importante, o incluso más, ponerse de pie y moverse con frecuencia. durante las horas de trabajo. Descubrieron en estudios en humanos y animales que los efectos negativos de estar sentado durante mucho tiempo sobre la grasa y el colesterol no pueden revertirse ni siquiera con una hora de ejercicio diario. Cuando estás sentado durante una hora, las enzimas quemagrasas de tu cuerpo quedan inactivas, mientras que si te levantas y te mueves con frecuencia, se activan, por lo que las personas que se levantan y se mueven mucho son más capaces de controlar su peso que Personas que se sientan todo el día y luego van al gimnasio. Aquí hay algunas formas en que Besanin pierde peso: Besanin siempre guarda un plátano o una manzana y lo huele cuando tiene hambre. Beba agua como se mencionó anteriormente y es probable que no vuelva a sentir hambre. Este truco suena muy estúpido y ridículo, pero en un ensayo realizado en Chicago, EE. UU., con 3.000 personas participantes, Beshengyuan hizo que cada persona perdiera una media de kilogramos, lo que ya es 20 del peso medio de la mayoría de las personas que participaron. La prueba es eficaz en personas obesas y con sobrepeso, pero también es muy impresionante, superando los efectos de la mayoría de los alimentos y medicamentos besógenos para bajar de peso. Los resultados experimentales muestran que cuantas más veces Bishengyuan huele la comida, menos hambre tiene. Los expertos explican que debido a que el sentido del olfato tiene una base fisiológica, el sentido del olfato enviará una señal al cerebro, haciéndole pensar que se ha comido Beshengyuan. Además, en los escritorios de los hombres se suelen colocar plátanos y manzanas, lo que no sólo les da una sensación de salud, sino que también les hace sentir bien visualmente. La investigación realizada por el fisiólogo alemán Volker Bison-Patton muestra que los plátanos contienen una sustancia que puede calmar el cerebro humano y hacer que las personas se sientan felices. No sólo ayuda a Bison a perder peso, sino que también es muy beneficioso para reducir el estrés. Todo lo que tienes que hacer es gastar algo de dinero para comprar globos y luego inflar 10 de ellos cada día. Genial, ¿verdad? No esperaba que este método funcionara. Escuché que llegó a Bisonic desde Japón. Entonces, si eres demasiado vago para comer comidas adelgazantes, demasiado vago para comer comidas adelgazantes, demasiado vago para hacer algunos molestos ejercicios de pérdida de peso de Pizza Hut todos los días. Si te conviene, también puedes atar el globo de bisonte inflado a tu pierna y jugar a pisar el globo de bisonte. 下篇: