¿Cómo mantienen la salud las personas con constitución húmeda y flema?
Si está enfermo, debe recibir tratamiento. Entonces, ¿a qué debemos prestar atención?
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Las personas con constitución flema-húmeda son en su mayoría obesas, pesadas, propensas a la fatiga, les gusta comer alimentos grasosos y dulces y comer mucho. En la dietoterapia, lo más importante es evitar las bebidas grasas, dulces, espesas y pesadas, y evitar comer en exceso y comer demasiado rápido. Siempre debe comer alimentos ligeros y suaves, y comer más frutas y verduras, especialmente alimentos que puedan fortalecer el bazo y promover la humedad, eliminar la estasis sanguínea y reducir la flema.
Los alimentos adecuados para personas con constitución húmeda y flema incluyen hojas de mostaza, puerros, colinabos, toon, pimientos, ajos, cebollas, jengibre, papaya, rábano blanco, castañas de agua, algas, cebollas verdes, nísperos y ginkgo. , azufaifo, lentejas, frijoles rojos, repollo, ñame, semillas de coix, semillas de melón de invierno, carne de res. Se debe limitar la ingesta de sal, y no es recomendable ingerir más alimentos grasos y ácidos, como caramelo, granada, pomelo, níspero, azúcar, etc. Además, la pasta de almendras, el almidón de raíz de loto y la torta de poria cocos son buenos complementos alimenticios para este tipo de constitución.
[Gambas salteadas con puerros]
Ingredientes: 250 gramos de puerros, 100 gramos de gambas frescas.
Preparación: Primero sofreír los puerros en la sartén de aceite, luego añadir 100g de gambas frescas, sofreír un rato y añadir un poco de pimienta (unos 0,2g).
Efectos para el cuidado de la salud: nutrir los riñones y fortalecer el yang, calentar el medio y dispersar el frío, fortalecer el estómago y refrescar la mente, reducir la hinchazón y aliviar el dolor, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, limpiar los senos y desintoxicante.
[Gambas, Caballo y Asador]
Ingredientes: 20g de gambas, 10g de caballito de mar, 1 asador.
Método de preparación: Lavar los camarones y los caballitos de mar con agua tibia, dejarlos en remojo durante 10 minutos, luego colocarlos sobre el gallo lavado, agregar un poco de cebolla de verdeo y jengibre y cocinar al vapor hasta que estén completamente podridos. Puedes comer camarones, caballitos de mar, pollo y sopa.
Efectos para el cuidado de la salud: Calienta los riñones y fortalece el yang, repone el qi y repone la esencia, activa la circulación sanguínea, resuelve la flema y elimina la humedad.
Quimioterapia
Las personas con constitución flema-húmeda suelen presentar síntomas como tos, asma, exceso de flemas, mareos, molestias gastrointestinales, vómitos, etc., y son susceptibles a sufrir bronquitis crónica. , asma bronquial, enfermedades pulmonares, etc. Enfisema, arteriosclerosis, gastritis crónica, enteritis crónica, obesidad, etc. Por lo tanto, las personas con constitución flema-húmeda pueden cuidarse con medicamentos que calientan la sequedad y reducen la flema.
Ejercicio
Las personas con constitución húmeda y flema son obesas, pesadas y propensas a la fatiga, por lo que lo mejor es insistir en el ejercicio físico durante mucho tiempo. Puede optar por caminar, jogging, juegos de pelota, natación, artes marciales, ocho Duan Jin, Wu Qin Xi, bailes varios. La cantidad de actividad debe aumentarse gradualmente para transformar gradualmente los músculos laxos en músculos fuertes y densos. En Qigong es aconsejable colocar estacas para mantener la salud y prolongar la vida y fortalecer la suerte.