¿Sería útil permanecer de pie durante 5 minutos?
Una suave circulación sanguínea en los pies mantendrá en buen estado la circulación sanguínea por todo el cuerpo y retrasará el envejecimiento.
? El principio de que el ejercicio zhanzhuang puede curar enfermedades y fortalecer el cuerpo.
Cuando una persona se para sobre una pila, su cuerpo naturalmente se dobla ligeramente y los vasos sanguíneos comprimidos se contraen. El Qi y la sangre corren hacia los vasos sanguíneos no comprimidos por todo el cuerpo, obligándolos a expandirse y abultarse; Los vasos sanguíneos y aceleran la circulación sanguínea en el cuerpo y el metabolismo, activan el sistema inmunológico, aumentan el colesterol de alta densidad, sensibilizan los receptores de presión, eliminan rápidamente algunos metabolitos nocivos y tóxicos y hacen que el cuerpo humano sea naturalmente saludable.
? Zhanzhuang puede estimular la función de los meridianos.
Los pies son un importante punto de partida y final de los doce meridianos para hacer circular el qi y la sangre, conectar los órganos internos, comunicarse con el interior y el exterior, y recorrer las partes superior e inferior más las; Ocho meridianos adicionales, el ejercicio zhanzhuang puede estimular naturalmente los meridianos de estos casi 20 meridianos Qi.
Otras funciones y beneficios de los ejercicios con estacas:
Relacionados con la longevidad
Una encuesta sobre el estilo de vida de algunos centenarios sanos demostró que sus posturas básicas están relacionadas con estar de pie Las pilas se alinean para mejorar la fuerza de la cintura y las piernas y lograr el efecto de curar enfermedades.
? Articulaciones y huesos fuertes
Zhanzhuang puede mejorar el rango de movimiento de la cintura, las caderas, las rodillas y los tobillos, mejorar la flexibilidad de las articulaciones de las rodillas y retrasar el envejecimiento de las articulaciones. Cuando las articulaciones están menos activas, los huesos se debilitan y el calcio se pierde en el torrente sanguíneo y se acumula en los riñones y la vejiga, provocando dificultad para orinar y crecimiento bacteriano. Por tanto, el uso y ejercicio regular de las articulaciones es la clave para la eterna juventud.
? Puede mejorar la fuerza muscular
Los ejercicios de postura regulares pueden mejorar la fuerza muscular, especialmente la fuerza muscular de las extremidades inferiores; una mayor fuerza de las piernas puede prevenir eficazmente las caídas. Cuando camines, te sentirás relajado y lleno de energía.
? Puede mejorar la función de los vasos sanguíneos.
Puede dilatar arteriolas y arteriolas, reducir la resistencia periférica del corazón, mejorar la elasticidad de arteriolas y arteriolas y reducir eficazmente la presión arterial.
? Puede reducir los lípidos en sangre
El ejercicio de pie estimula el sistema de meridianos, mejora la función del transporte de los meridianos del bazo, promueve la descomposición de las placas ateroscleróticas en las paredes de los vasos sanguíneos, reduce la viscosidad de la sangre y reduce los triglicéridos y las lipoproteínas de baja densidad en La sangre aumenta las lipoproteínas de alta densidad, promueve el metabolismo de los lípidos, mejora la elasticidad de los vasos sanguíneos, previene y trata eficazmente la aterosclerosis y es de gran importancia en la prevención de accidentes cardiovasculares y cerebrovasculares.
? Puede promover el metabolismo
Al estar de pie, acelera la circulación sanguínea y se fortalece el metabolismo, aumenta el volumen sanguíneo y se mejora efectivamente el suministro de sangre y el metabolismo del miocardio; La nutrición y el suministro de oxígeno del páncreas y otros órganos mejoran por completo, la función de las células secretoras de insulina vuelve a la normalidad y la diabetes se puede controlar eficazmente.
? El efecto de pérdida de peso es obvio
Zhanzhuang puede consumir muchas calorías y perder el exceso de grasa, especialmente la grasa acumulada en las nalgas y muslos, además, durante Zhanzhuang se aprieta el abdomen para promover la grasa alrededor del abdomen; Quema y descompone la grasa, reduce la acumulación de grasa, estimula el tracto gastrointestinal para digerir los alimentos y promueve la secreción de enzimas digestivas.