¿Cuáles son las siete frutas más deliciosas del otoño?
1. ¿Cítricos?
La vitamina B1 contenida en los cítricos juega un papel importante en la transducción de señales en el sistema nervioso. Además, el contenido de carotenoides en los cítricos es mucho mayor que el de otras frutas de otoño. Este nutriente se puede convertir en vitamina A en el cuerpo, lo que puede proteger los ojos y mejorar la visión. Los cítricos también contienen ingredientes antioxidantes, anticancerígenos y antialérgicos, que pueden prevenir la coagulación de la sangre y reducir la incidencia de enfermedades coronarias, accidentes cerebrovasculares e hipertensión. ?
2. ¿Caqui?
Como dice el refrán, los dátiles de julio son como las peras en agosto, y los caquis son rojos en septiembre. En otoño, los caquis de color rojo anaranjado empiezan a “prepararse” y se convierten en la fruta más estacional. El caqui es una de las mejores frutas y verduras para combatir la sequedad otoñal y es un alimento saludable esencial en otoño. Puede nutrir los pulmones y el estómago, eliminar el calor y la humedad y fortalecer el bazo. Además, es rico en nutrientes. A excepción del zinc y el cobre, otros ingredientes son mejores que las manzanas. Por eso, en la dorada temporada de otoño, hay un dicho que dice que "una manzana al día no es tan buena como un caqui al día". ?
3. ¿Uvas?
El resveratrol contenido en las uvas es un fuerte antioxidante que puede resistir el envejecimiento, eliminar los radicales libres del cuerpo y tiene un efecto preventivo y terapéutico positivo sobre las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Cabe recordar que las uvas son de naturaleza fría y quienes tienen deficiencias de bazo y estómago no deben comer más. ?
4. ¿Espino? ?
La pectina de espino es una sustancia polisacárida que ayuda a controlar el azúcar y los lípidos en sangre. Además, el espino también contiene una gran cantidad de flavonoides y ácidos orgánicos, que tienen efectos anticancerígenos, anticancerígenos, hipotensores y reductores del colesterol. Puede ser consumido por la población general, y está especialmente indicado para pacientes con indigestión, enfermedades cardiovasculares y enteritis. Sin embargo, no es adecuado para mujeres embarazadas, niños, pacientes con secreción excesiva de ácido gástrico, constitución débil y pacientes con problemas dentales. enfermedad tras enfermedad.
5.¿Granada?
La granada es rica en fibra dietética soluble en agua, que no será descompuesta por las enzimas del tracto digestivo humano. No solo puede prevenir el estreñimiento, sino también aliviar la diarrea. Además, las semillas de granada son ricas en vitamina C y polifenoles, que pueden retrasar el envejecimiento. Cuando coma granadas, mastique las semillas. Cabe señalar que la granada tiene un efecto astringente, por lo que las personas con estreñimiento deben comer menos.
6. ¿Pomelo?
Cuando el pomelo vuelve al mercado, es rico en aroma, agridulce, y es una merecida fruta de otoño. La medicina tradicional china cree que la toronja es de naturaleza agridulce y fría. Puede regular el qi y resolver la flema, humedecer los pulmones y limpiar los intestinos, nutrir la sangre y fortalecer el bazo. La nutrición moderna también ha confirmado que el pomelo es rico en ácidos orgánicos, vitaminas, minerales y sustancias activas, y tiene el efecto de reducir el azúcar en sangre y reducir la trombosis.
7. ¿Dátiles frescos?
En comparación con otras frutas de otoño, los dátiles frescos ocupan el primer lugar en contenido de diversos nutrientes, como vitamina C, potasio, magnesio, hierro, zinc, etc. La vitamina C puede suavizar los vasos sanguíneos y prevenir la hipertensión, las enfermedades coronarias y la arteriosclerosis. El potasio ayuda a controlar la presión arterial y el magnesio ayuda a resistir el estrés. Cabe recordar que la azufaifa es demasiado picante y los pacientes con flema excesiva, estreñimiento, problemas estomacales y diabetes no deben comer más. ?