Método de confinamiento científico: la clave para la recuperación posparto

La clave para la recuperación posparto radica en los métodos científicos de confinamiento. Una dieta adecuada, el descanso y las medidas de atención médica pueden ayudar a las madres a recuperarse rápidamente y evitar problemas innecesarios. Entonces, ¿cómo hacer científicamente el confinamiento?

42 días de prisión

El período de reclusión debe ser de 42 días, y no de los tradicionales 30 días. Esto se debe a que el útero de una mujer tarda seis semanas en volver a un estado casi sin embarazo, y de seis a ocho semanas para que regrese la tensión de la pared abdominal. Por tanto, un tiempo de descanso adecuado es una garantía importante para la recuperación corporal.

Evitar la suplementación excesiva.

Evitar el exceso de suplementos dietéticos. El exceso de nutrientes no solo no puede ser absorbido por el cuerpo, sino que también aumenta la carga sobre el tracto gastrointestinal e incluso causa estreñimiento. Al mismo tiempo, mantener ventilado el aire interior, controlar la temperatura en unos 25 grados y la humedad en 50-60 grados contribuirá al confort y la salud de la madre.

♀?Ejercicio adecuado

El ejercicio adecuado también es útil para la recuperación posparto. Las mujeres embarazadas pueden probar ejercicios posparto, respiración abdominal, contracción anal y otros ejercicios, que no sólo pueden promover la recuperación de los músculos del suelo pélvico, sino que también contribuyen a la salud general.