¿Para qué sirve zhanzhuang? Cómo pararse en una pila

Zhanzhuang es un ejercicio tradicional chino para preservar la salud, generalmente combinado con artes marciales como el Tai Chi. Es un ejercicio estático que te permite permanecer mentalmente relajado y natural mientras estés de pie en silencio.

¿Para qué sirve zhanzhuang?

1. Condición física: aumentará la fuerza de las piernas y, por supuesto, también aumentará la fuerza de la parte superior del cuerpo, pero será más evidente en las piernas; se volverá más suave y no sentirá opresión en el pecho debido a la postura. Entrena la respiración abdominal de las personas; sienten que hay energía infinita dentro del cuerpo. Esto es lo más obvio y satisfactorio que aporta Zhanzhuang; También se ha mejorado mucho.

2. Mentalmente: La mente se volverá mucho más clara que antes; el pensamiento y la reacción serán más rápidos que antes; la mentalidad también se volverá mucho más tranquila.

¿Cómo practicar Zhanzhuang?

Es necesario tener un ambiente relativamente tranquilo para practicar Zhanzhuang, de modo que pueda recuperarse y sea propicio para la recuperación de la subsalud.

1. Pies paralelos, a la altura de los hombros;

2. Las rodillas ligeramente flexionadas, no superen los dedos de los pies.

3. , formando una sensación de tirar hacia arriba y hacia abajo;

4. La parte superior del cuerpo está naturalmente erguida

5.

Los anteriores son requisitos básicos para las habilidades de postura. Puedes practicar de 5 a 30 minutos cada vez, de 1 a 3 veces al día, y verás resultados después de 1 mes. Si no sabes si tu postura es la correcta, déjame ayudarte a ajustarla.

Te deseo mucha salud. Esta es la escuela de vapor.