Consejos de salud para trabajadores administrativos: peinarse, chocar los cinco, frotarse las orejas y salir a caminar.

Los trabajadores administrativos en los edificios de oficinas siempre bajan la cabeza durante largos períodos de tiempo, ya sea leyendo documentos, celebrando reuniones para discutir contramedidas o mirando computadoras. Esta forma de trabajar puede provocar fácilmente obesidad, diabetes, osteoporosis, enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, etc. Por el bien de la salud, los trabajadores administrativos deben prestar atención a su salud. ¿Qué consejos de salud deben saber los trabajadores administrativos? A continuación, déjame presentártelo.

1. Peina tu cabello: Prepara un peine en la oficina, sácalo para peinarte cuando estés libre, unas 20-30 veces por minuto, peina una vez al día en el almuerzo o cuando estés. cansado por la tarde, de 3 a 5 minutos cada vez. Eso es todo, puede ajustar los meridianos y el sistema nervioso, acelerar la circulación sanguínea en la cabeza, eliminar la fatiga y promover el crecimiento del cabello.

2. Choca esos cinco: Choca esos cinco significa acuerdo, alegría por el éxito, etc. , también se puede utilizar para el mantenimiento de la salud. Mantenga las manos en un ángulo de 90 grados y luego choque los cinco, recordando que cuanto más fuerte, mejor. El cuidado de la salud al chocar los cinco estimula principalmente los puntos de acupuntura correspondientes en las manos.

3. Frotar las orejas: Hay muchos puntos de acupuntura en la aurícula. Cuando no tenga nada que hacer, puede masajear la aurícula con las manos. Este masaje de acupuntura tiene un muy buen efecto para el cuidado de la salud. El número de veces depende de su situación personal, normalmente unas 20 veces.

4. Caminar: Rara vez camino en el trabajo porque todos están muy ocupados. En este momento, no se trata de una caminata tranquila, sino de un ritmo pausado, que permita al cuerpo moverse de forma adecuada, tranquila y suave, y respirar de forma uniforme. Salga a caminar mientras su respiración es constante. No te apresures, pon el contenido de tu trabajo en primer lugar. Esto puede aliviar la fatiga y educar la mente.