Secreto loco para bajar de peso durante una semana, sopa adelgazante, súper deliciosa.
Ingredientes:
Huevos, tomates, nudos de konjac, champiñones, cebolla verde picada
Ejercicio:
1. Retirar los tomates Cortar la piel en trozos, batir los huevos, desmenuzar los champiñones y rallar las cebollas.
2. Freír los huevos en aceite hasta que estén sólidos, añadir un poco de aceite, sofreír los tomates, añadir los champiñones y sofreír hasta que estén tiernos, luego añadir un bol de agua y llevar a ebullición. Agrega los huevos de konjac y vuelve a hervir. Luego agrega sal, un poco de aceite de sésamo y espolvorea con cebolla verde picada.
Sopa de tomate y piel de judía
Ingredientes:
1 tomate, 1 seta enoki, medio trozo de piel de judía, un poco de hongo, cebolla, cilantro.
Práctica:
1. Cortar los tomates en tiras, quitar las raíces de las setas enoki y cortar en tiras la piel de las judías y los hongos.
2. Calentar un poco de aceite y sofreír los tomates hasta que queden jugosos, añadir agua y llevar a ebullición, después añadir las setas enoki, los hongos y la piel de judías.
3. Añade 1 cucharada de salsa de soja light, un poco de sal al gusto, lleva a ebullición y continúa cocinando durante 2 minutos, y espolvorea con cebolla de verdeo picada y cilantro.
Sopa de ñame y costillas de cerdo
Ingredientes:
250 gramos de costillas de cerdo, media zanahoria, 250 gramos de ñame, 7,8 champiñones, 3 rojos dátiles y unas rodajas de jengibre.
Práctica:
1. Lavar todos los ingredientes, cortar en trozos las zanahorias, el maíz, el ñame, las costillas, cortar el jengibre en rodajas y remojar los champiñones en agua durante media hora.
2. Escurrir las costillas de cerdo con agua hirviendo para escurrir las impurezas.
3. Poner todos los ingredientes y el agua juntos en la olla. Si no hay ingredientes en el agua, llevar a ebullición a fuego alto y presionar.
Tres
Impurezas, poner a fuego lento durante 2 horas.
4. Apagar el fuego, añadir un poco de sal y servir. Puedes espolvorear un poco de cebolla verde picada y listo.
Sopa de Verduras Frescas de Hibisco
Ingredientes:
Un puñado de espinacas, 1 huevo, zanahoria, champiñones, aceite de oliva y sal.
Ejercicio:
1. Cortar los champiñones en rodajas, las zanahorias cortadas en cubitos, las espinacas picadas y los huevos esparcidos.
2. Añade una cantidad adecuada de aceite de oliva a la olla, vierte los champiñones y las zanahorias, sofríe hasta que los champiñones se ablanden, luego vierte una cantidad adecuada de agua, lleva a ebullición. luego agrega las espinacas, vuelve a hervir y vierte el líquido del huevo. Cuando las gotas de huevo floten, agrega sal al gusto.
Sopa de luffa, huevo y gambas
Ingredientes:
1 esponja vegetal, 6 gambas, 1 huevo.
Ejercicio:;
1. Lavar las gambas, añadir un poco de vino de cocción, sal y pimienta y dejar marinar un rato.
2. Calentar aceite en una olla. Primero sofreímos los huevos y los sacamos. Deja el aceite y fríe los camarones hasta que se pongan rojos. Retire el aceite de la sartén y saltee el ajo hasta que esté fragante. Agregue la esponja vegetal y saltee hasta que esté suave. Agrega agua y cocina los huevos y los camarones durante 1 minuto. Agrega sal al gusto.
Sopa de algas y maíz
Ingredientes:
200g de algas, 1 maíz, 1 puerro.
Ejercicio:
1. Lavar las algas, cortar el maíz en trozos pequeños y cortar las cebolletas en cebolletas picadas.
2. Calentar aceite en una olla, sofreír la cebolla verde picada, agregar las algas y sofreír durante 2 minutos, verter la cantidad adecuada de agua, agregar el maíz y cocinar durante 10 minutos, luego agregar la cantidad adecuada de sal y esencia de pollo al gusto.
Sopa reductora de grasa saludable
Ingredientes:
Un trozo de melón de invierno, 300g de vieiras sexagenarias, jengibre laminado y hojas verdes picadas cebolla, 1 cucharada de vino de cocción, un poco de sal y un poco de pimienta blanca.
Ejercicio:
1. Pelar el melón de invierno y cortarlo en rodajas gruesas. Remoja la armadura de flores con 1 cucharada de sal durante 20 minutos antes de escupir la arena.
2. Añade 1 cucharada de vino de cocción al agua y cocina hasta que se abra. Si lo siente sucio, enjuáguelo dos veces con agua fría.
3. Poner un poco de aceite en la olla, agregar la cebolla de verdeo picada y las rodajas de jengibre, agregar una cantidad adecuada de agua hirviendo, agregar las rodajas de melón y cocinar por 5 minutos, agregar las vieiras, sal y pimienta al gusto. ¡Y espolvorea con cilantro en polvo!
Sopa de tofu, algas y huevo
Ingredientes:
Algas, huevos, tofu, jamón
Ejercicio:
1. Calentar el aceite en una olla, poner las cebollas verdes picadas en la olla, agregar agua y llevar a ebullición.
2. Añade las algas, el tofu y el jamón y cocina durante un minuto.
Romper los huevos, añadirlos a la sartén y sazonar con sal y pimienta.
3. Vierte aceite de sésamo en la olla y espolvorea con cebolla verde picada.