¡Estoy ocupado durante el día y siempre me quedo despierto hasta tarde por la noche! ¿Cómo debo cuidar mi cuerpo?
Como dice el refrán, "La salud es la capital de la revolución". Debemos prestar atención a tener buenos hábitos de vida y mantener una buena salud en el trabajo. La medicina tradicional china hace hincapié en la prevención y los suplementos dietéticos no son tan buenos como los suplementos medicinales. Después de todo, las drogas son tóxicas de tres maneras.
1. ¿Cuáles son los buenos hábitos de higiene?
No es tanto un buen hábito para mantener la salud como un buen hábito para vivir. Los hábitos diarios de una persona determinan su salud.
En la naturaleza prestamos atención a “trabajar al amanecer y descansar al atardecer”. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, debemos seguir las leyes de la naturaleza, hacer lo que debemos hacer en un momento específico, seguir el ciclo natural y seguir los hábitos de vida básicos de las personas. Las llamadas "coberturas primaverales y heladas otoñales" y "comer rábanos en invierno y jengibre en verano" tienen sentido.
2. Cómo mantener buenos hábitos de higiene
Sueño adecuado: “Trabaja al amanecer y descansa al atardecer”, así que acuéstate temprano y levántate temprano, y no te quedes levantarse tarde o dormir hasta tarde. Generalmente hay que acostarse antes de las 11 de la noche y levantarse sobre las 6 de la mañana.
El desayuno es lo más importante: entre las 7 y las 9 horas es el mejor momento para desayunar. Este es el momento en que los intestinos y el estómago están en temporada, cuando las personas pueden digerir y absorber los alimentos más fácilmente y el efecto de la absorción de nutrientes es mejor. Si comes demasiado, no ganarás peso.
La pausa para comer es imprescindible: El mediodía es la estación en la que la energía está alta, lo mejor es tomar una siesta para recargar pilas.
Sé moderado en las relaciones sexuales: las 22:00 horas es el mejor momento para tener relaciones sexuales. Este es el momento del yin y el yang, que es adecuado para que el yin y el yang se complementen.
3. Preservación de la salud en las cuatro estaciones
Preste atención a la preservación de la salud en las cuatro estaciones: primavera y verano, cosecha de otoño y almacenamiento en invierno.
Primavera: estación del crecimiento del cabello, cuando todo reaviva y es apto para nutrirse. Puedes comer algunos alimentos para el crecimiento del cabello, como toon, flor de sófora, brotes de bambú, etc.
Verano: Esta es la temporada de crecimiento, por lo que podrás salir y relajarte.
Otoño: Es una estación de convergencia y una estación de floración y fructificación. Puedes comer semillas de loto, sopa de hongos blancos, sopa de pollo, etc.
Invierno: Es mejor no salir. Bueno para esconderse. Puedes comer cordero guisado con ñame y rábano, pechuga de ternera con tomates, etc.
4. Elimina los malos hábitos
Trasvelar es tu mayor enemigo, así que no te quedes despierto. Fumar, beber, estar sentado durante largos períodos de tiempo y permanecer en habitaciones con aire acondicionado son malos hábitos.
Por último, quiero decirte que la medicina no es tan buena como la comida. Debes comer bien y dormir bien. El cuerpo humano tiene la capacidad de repararse a sí mismo. Siempre que preste atención a dejar que la naturaleza siga su curso, esté de buen humor, desarrolle hábitos de vida razonables y haga ejercicio adecuadamente, podrá recuperar su salud.
Los cambios en el cuerpo humano no ocurren de la noche a la mañana, sino que son un proceso gradual. Una vez que se forman buenos hábitos, definitivamente cambiarán en un corto período de tiempo. Te sentirás renovado y lleno de energía.